著者から: 最近では、コンフォートゾーンを離れることについて毎週さまざまな推奨事項が表示されます。 ゲシュタルト療法 (GT) では、この用語を説明する現象を表すために、「ベース」、「背景」という他の用語が使用されます。 この用語は GT にも適用されますか? リンク先の記事の冒頭を読んでください。私の専門的な経験と他の分野からの推奨事項を比較して、GT でコンフォート ゾーンから抜け出す方法を考え出しました。 - との個人的なミーティングで。ゲシュタルト療法士、またはそのような専門家が率いるグループの中で、自分の「私」の一部を認識することを通じて、自動操縦なしで自分の感情や感情を生きること、つまり、感情に名前を付け、その宛先を見つけて、感情に止まった行動を完了すること（泣きながら） 、笑い、叫び、震え） - 送信されたメッセージを解読することによって、あなたの体は病気になり、特に慢性的なものには心身医学的な基礎があります。 したがって、病気を治療しても、排除された感情を経験しない場合、スポーツの場合、それらは何らかの新しい方法で体と生活に戻ります。つまり、あなたは運動を始めました - あなたは快適ゾーンから飛び出しました。全力で取り組むと、そこに古い感情が湧き起こりました。 したがって、あなたは数か月間トレーニングし（これはせいぜいですが）、辞めて「元の場所」に戻りました。生かされなかった感情を通して生きることのプラスの効果は何ですか？ このプロセスでは、行動や行動の理由が明らかにされますが、ほとんどの場合習慣的であり、否定的な意味合いを持ちます。 たとえば、あなたは自分の部門の社内の集まりへの参加を定期的に拒否しています。 これはあなたにとって良くありません。なぜなら、彼らの上司がそれらを始めて、あなたに対する彼の態度が悪化するからです。 ゲシュタルト療法士と対話すると、あなたの拒否の理由が、仕事中に酒を飲み、ひどい状態で帰宅した父親に対する子供時代の恐怖であることがわかるかもしれません。 そして、あなたを怖がらせるのは現在ではなく、子供時代の過去です。 さらに、現在の出来事が私たちに思い出させる子供時代の恐怖や、出来事に対する他の大人の態度（たとえば、父親の行動に対する母親の非難）は、ある種の高度に道徳的な副人格を形成する可能性があります。職場でリラックスしてお酒を飲むことができない「私」。 「自分」の理念誕生の歴史を知ることで、選択の自由が得られます。 たとえば、自分の価値観を尊重し続け、レストランで同僚に加わるか、一緒にリラックスすることを心から拒否します。 どちらの場合も、状況はあなたにとって劇的なものではなくなります（いずれにせよ、あなたはそれを望んで何かをしたのですから）。 そして、上司との関係を改善するチャンスはあります。GT の過程でこれらすべてを理解し、親の人生ではなく、自分の人生を生きることができます。要約すると、コンフォートゾーンを離れることができると言えます。 GT の助けを借りて、精神と身体の内部作業を通じて発生します。 当然のことながら、行動、習慣、行動、人間関係など、外の世界はその後変化します。 そして、彼らが言うように、それらは日常生活や主な環境を変え、職場での前向きな変化に貢献します。 敬具、あなたの心理学者、生理学者、ゲシュタルト療法士、スーパーバイザーのイリーナ・チェーホワ 連絡先: Skype "irinachekhova"、http://online-psiholog.com/、+38050368-35-44 (Viber、WhatsApp))