著者から: 記事とビデオ。 人間関係において、最も困難で重要な資質の 1 つは、パートナーの不満に耐える能力です。パートナーが怒ったり苦しんだりしているとき、平静を保つことはほとんど不可能です。 私たちは、すぐに解決策を試みようとするのは、心の中のパニックであるとは限りません。それは、必ずしも適切であるとは限らず、必ずしもあなたやパートナー自身にとって有益であるとは限りません。泣いたり、ヒステリーを起こしたり、悲しみ、さまざまな種類の攻撃性、恥辱などを引き起こします。嫌悪感、絶望感、恐怖感は耐え難いものに思えます。人間関係において最も困難で重要な性質の 1 つは、パートナーの不満に耐えられる能力です。パートナーが怒ったり苦しんだりしているとき、平静を保つことはほとんど不可能です。 私たちは、すぐに解決策を試みようとするのは、心の中のパニックであるとは限りません。それは、必ずしも適切であるとは限らず、必ずしもあなたやパートナー自身にとって有益であるとは限りません。泣いたり、ヒステリーを起こしたり、悲しみ、さまざまな種類の攻撃性、恥辱などを引き起こします。嫌悪感、絶望感、恐怖感は耐えられないように思えます。最初の反応は、救うか、非難するか、教育するか、避けることです。 さらに、パートナーは感情の嵐の中で、ヒステリーを起こして私たちに健康食品の代わりにビッグマックとコーラを飲ませようとする子供のようになってしまい、私たちはしばしばどのような親になるかを選択します - 賄賂か訓練か節約とは、自分の無力さを見せまいとして子供にビッグマックを買うことであり、これには原則として大声での正当化が伴います。 これは本質的に見返りです。「好きにしてください。もう気にしません。」ほとんどの場合、私たちは自分自身、パートナー、または他の人に犯人を探します。 あたかも犯人を罰することで問題を解決できるかのように、毛皮のコートを手に入れるために妻のヒステリーに反応して、私たちは妻のすべての欠点と、（自分たちの決断で）自分自身を犠牲にしたすべての状況を思い出します。自己非難や自己鞭打ちは、ほとんどの場合、大声で行われ、自分から罪悪感を取り除くという幻想を生み出します。女性が泣くと、男性は何らかの形で関係のある人の顔を殴りたくなるのです。しかし、最初の反応はほとんどの場合、自分自身を救おうとするものであり、それがどれほど良いように見えても、パートナーとのこの状況では、親の役割は成熟しているように見えます。 多くの場合、私たちは自分のニーズを犠牲にして不満を蓄積したり、最終的にはどちらにとっても有害であることが判明したりすることになります。 自分の無力さを認識し、息を整えてください。そしてそれがどのような感情を呼び起こすかを判断します。 もっと大人で責任感のある態度をとる必要はありません（これも偽善です）。あなたの反応をパートナーに伝えることができます。たとえ感情的に「退行」したとしても、彼は実際には大人であり、それに応じて治療されれば戻ることができます。あなたが個人的にできることとできないことを判断することが重要です。あなたが個人的にできるという事実から、何が有益で何が有害になるか、何が有益で何が有害になるか（現在と将来）。 ）、パートナーにとって何が有益で何が有害であるか、あなたの関係においてあなたのカップルにとって何が有益で何が有害であるか、どのような種類の利益とどのような害があるかを判断し、それらをランク付けして比較検討することは理にかなっていますあなたの意見では、どちらがより強力になるかを話し合います。 ただ話し合ってください（独白ではなく、質疑応答です）。説教したり、批判したり、要求したりしないでください。できないことや拒否することを決めてください。責任を共有し、パートナーの成熟した行動能力を軽視しないでください。 。 あなたがこの能力を心から信じていない場合は、本当に心理学者や家族療法士に相談する必要があります。「私はあなたを愛していますが、私はこれを拒否します」というフレーズは、あなたのパートナーがあなたを拒否し、あなたを罰するのではないかという無意識の恐怖を引き起こす可能性があります。パートナーに、思いやりを持って、しかし後悔しないように、自分の感情や状況に対処してもらいましょう。 これはあなたにとって困難で耐え難いことであり、同情することは罪悪感に対処する試みであり、この状況ではパートナーを助けることはできません。 思いやりは、あなたが誠実さを保ち、自分の能力にあることとそうでないことを混同しないようにするのに役立ちます。パートナーが感情に圧倒されているときは、急いで行動せずに、その感情を認めて経験させてください。 時間をください、何を言ってください