罪悪感は、私たちが経験する最も一般的な感情状態の 1 つです。 日常の小さな間違いから重大な法律違反まで、さまざまな理由で発生する可能性があります。 いずれにせよ、罪悪感は人の人生に大きな影響を与える可能性があります。まず、罪悪感は、自分が何か間違ったことをしたと気づいたときに、状況を正す動機となる可能性があります。 たとえば、友人を怒らせてしまった場合、私たちは深い罪悪感を経験し、謝罪して関係を修復する必要があることに気づくかもしれません。 第二に、罪悪感が頻繁に起こると、不安やうつ病、その他の心理的問題を引き起こす可能性があります。 罪悪感を常に感じていると、非常に衰弱し、精神的および肉体的に深刻なストレスがかかる可能性があるためです。 第三に、罪悪感は人に責任を回避させ、問題から目を背けさせる可能性があります。 人は強い罪悪感を経験すると、責任を回避しようとする可能性があります。自分の行為を理由に、気分を害した人々から隠れたり、義務から逃げたりすることさえあります。 これを行動の合図として、また個人的な成長の機会として利用すると、将来さらに多くの問題を引き起こす可能性があり、他者とのより健全な関係を築くのに役立ちます。 そのためには、罪悪感を正しく認識して分析し、神経症的なもの（すべてに対して罪悪感がある場合）を区別することを学び、また、否定的なことを避けるために自分の間違いを許すことができるようにする必要があります。罪悪感の結果として、完璧な人は誰もおらず、誰でも間違いを犯すことを理解する必要があります。 自分の間違いを認め、可能であれば謝罪し、状況を変えるために可能な限りのことを行うことが重要です。また、自分を許し、前に進むことを学ぶことが重要です。罪悪感は常に正当化され、現実に対応しているわけではないということ。 時々、人は自分でコントロールできないことや、自分のせいではないことに対して罪悪感を感じることがあります。 このような場合、不当な感情を負担しないように、真の（合理的な）罪悪感と不合理な罪悪感を区別することを学ぶ必要があります。真の罪悪感は、人が何らかの望ましくない行動を犯したときに発生します。 このような誇張された感情は子供時代に生じます。 子どもは、自分のせいではなく、自分には何の影響力も及ばないことで自分を責めます。たとえば、大人が自分の無実を子どもに適切に伝えることができなかった場合、両親の離婚のせいで自分を責める子どももいます。 また、家族が口論すると、赤ちゃんは自分の部屋に閉じこもり、特に自分に関するフレーズを聞くと罪悪感に苦しみます。 たとえば、母親が感情的に「あなたが生まれる前、私たちは幸せで平和に暮らしていました。」と言うかもしれません。そのような言葉は子供の自尊心を低下させ、子供はすべての問題のせいで自分を責め始め、それによって彼は非常に苦しんでいます。 原則として、人はそのような感情を大人になっても持ち続けます。なぜなら、彼は自分の周りの世界をこのように生きて認識することに慣れているからです。 罪悪感を抱いた成人は、人間関係を構築したり、職業上の成功を収めたりすることが困難になります。 彼は無意識のうちに、自分は決して成功しない敗者だと考えています。 この問題を抱えた人々に生じる内面の緊張は耐え難いものです。 無意識に罪悪感という形で不安を感じてしまう人もいます。 不安神経症の人は、他の人よりも不合理な罪悪感を経験することが多く、緊張が蓄積し、潜在意識が最悪の結果を招きます。 +7(987)541-27-85