저자: 이 기사는 웹사이트에 게시되었습니다. 여기에서 찾을 수 있는 무료 오디오 코스 "나는 여자입니다!"를 구독하도록 초대합니다. 여자들은 자신 빼고 모두에게 사랑을 보인다?! 대개 여성은 다른 사람에게 사랑을 줄 때 자신에 대해서도 비슷한 행동을 기대합니다. 동의하세요, 우리가 스스로 사랑의 그릇을 채울 기회가 있다면 왜 기다리세요! 결국, 아직 자신에 대한 진지한 사랑을 취소한 사람은 아무도 없습니다. (“이기심”이라는 단어를 끌어오지 말라고 부탁드립니다.) 거의 모든 여성들이 주기적으로 자신을 진정으로 사랑하는 것에 대해 생각하고 이를 어떻게 할 것인지에 대한 계획을 세우기 시작합니다. 일일 일정에는 "매니큐어", "페디큐어", "마사지", "스파 절차", "쇼핑" 등이 포함되며 여성의 마음 속에는 "자신을 사랑하는 것"이라는 모호한 행동과 관련이 있습니다. 하지만 불행하게도 많은 사람들은 일정에서 이러한 항목을 완료한 후 사랑과 같은 느낌을 전혀 느끼지 않습니다... 모든 일을 올바르게 수행했지만 결과는 동일하지 않습니다... 요점은 우리가 무엇입니까? 종종 형태(사랑을 표현하는 방식)와 내용(우리에게서 오는 메시지)을 대체하므로 결과는 0입니다. “저는 일주일에 한 번 소금과 거품으로 목욕하는 시간을 따로 마련했습니다. 나는 촛불을 켜고, 아름다운 음악을 틀고, 물 속에 누워서 15분 동안 기다립니다. 왜 15분인가요? 저는 지금이 이 시술을 위한 최적의 시간이라고 생각하며, 솔직히 15분도 참을 수 있습니다... 내가 왜 이 모든 일을 하는 걸까요? 나는 내 자신을 너무 사랑해요!” 아리나, 27세. 형식을 내용으로 바꾸면 우리는 자신과의 접촉을 잃고, 우리의 욕구를 듣지 못하고, 단지 보여주기 위해 즐거움 없이 템플릿에 따라 행동합니다. “물론 저는 자기 관리에 수천 달러를 소비합니다. 나는 나 자신을 돌본다! 아니요, 그것은 나에게 어떤 즐거움도 가져다주지 않지만 아마도 모든 사람이 그럴 것입니다. 모두가 자신을 너무나 사랑합니다. 나는 오랫동안 나 자신을 위해 무엇을 하고 싶었는가? 아시다시피 그냥 소파에 누워서 좋은 책을 읽어도 되지만 이건 시간낭비에요! 그럼 즐겨주시면 어떨까요?! 알다시피, 이 시간 동안 나는 더 많은 유용한 일을 할 수 있습니다...” 마리나, 37세. 우리 중 많은 사람들이 전혀 배우지 않았고, 자기애의 가치가 설명되지 않았으며, 우리는 이 복잡한 과학을 이해해야 합니다. 우리 스스로, 대부분의 경우 접촉을 통해. 자신을 향한 첫 걸음을 내딛는 방법에 대한 작은 치트 시트입니다. 형식과 내용을 구별하려면 “이 형식(현현) 뒤에 사랑이 있습니까? 사랑은 어떤 표현을 하게 될까요?” 스스로에게 물어보세요. “만약 다른 사람이 나에게 비슷한 방식으로 사랑과 보살핌을 보였다면, 그 사람이 사랑한다는 것을 이해할 수 있을까요?” 즐거움, 평화와 충만감을 줘! 자기애를 표현하는 데 일반적으로 받아들여지는 형태가 아닐지라도 자신을 위해 하는 일의 가치를 인식하십시오! 거울로 가서 눈을 바라보며 이렇게 말하세요. “나는 나 자신에 대한 사랑을 주고받는 것을 허용합니다! 나는 이것의 가치를 깨닫는다! 나는 그럴 자격이 있습니다!”지금 당장 펜과 종이를 들고 자신의 욕구에 귀를 기울이고 세 가지 사항을 적으십시오. 어떻게 자신에게서 사랑을 받고 싶습니까? 무엇이 당신을 포만감을 느끼게 해줄까요? 이제 내면의 비평가를 끄고 WANT에 뛰어드는 것이 중요합니다. 글을 쓰셨나요? 이제 각 항목을 읽고 자신이하고 있다고 상상하고 몸의 소리를 듣고 신체 반응을 파악하십시오. 몸은 당신을 속이지 않을 것입니다! 들어보세요, 어떤 감각이 생기나요? 이 반응은 무엇을 의미하나요? 이제 마음에 물어보세요. “좋아하시나요? 그것이 당신을 채우나요? 아무 생각 없이 몸과 마음 모두 긍정적인 응답을 받았다면, 시간을 투자해보세요. 당신은 자신과 접촉하고 조화롭게 살고 싶습니까? 그것이 당신 자신에 대해 생각해야 할 것입니다! 몸이나 마음의 수준이 자신에게 맞지 않으면 조정하고 자신의 말에 귀를 기울이십시오. 자신에게 사랑과 보살핌을 주면서 감각에 몰입하고 머리를 끄고 그냥 존재하십시오. 현재에 충실하세요! 다음 완료를 상징하는 체크박스뿐만 아니라 재미있는 방법을 배우십시오.!