カップルの中には、楽しんだり、お互いにいちゃいちゃしたりするために「嫉妬ごっこ」をするのが好きな人もいます。 この記事は彼らについての記事ではありません。 この記事は、嫉妬で自分自身やパートナーを苦しめている人、何かを直したいと思っているが、嫉妬は決して無害ではない、人は嫉妬することで関係の質を低下させ、問題を解決する方法がわからない人を対象としています。要求の厳しい暴君か、気まぐれで気分を害した子供のどちらかの立場。 両方とのパートナーシップは不可能です。 暴君にとっての補完的な立場は、子供にとっては奴隷または反逆者であり、思いやりのある親または拒絶する親です。 そのような関係にある男性と女性はもはや存在せず、セックスの質は低下し、コントロールと自己肯定の手段として利用されることが増えています。 また、お互いの不満が高まるにつれ、セックスは優しさや愛情を表現する手段から「ストレスを発散する」手段に変わってしまうことが多く、パートナーはますます利用されていると感じ始め、さらにはレイプされていると感じ始め、性的な親密さを避けようとします。 セックスを拒否すると嫉妬が激化するだけで、不満がさらに増大することは明らかです。 このようなスパイラルが起こるたびに、状況はさらに悪化します。さらに、嫉妬は他の人を不正行為に駆り立てることがよくあります（そのため、少なくともそれには何らかの理由がある）。それぞれのケースで問題を解決します。 ほとんどの場合、発達が止まったパートナーに嫉妬が生じます。 パートナーの1人は「前進」しましたが、もう1人はその場に留まりました。 そして彼は「関係を失った」と感じています。 おそらく、かつては一緒に楽しい時間を過ごしていたかもしれませんが、今では関係を発展させるためには、彼らが同期して動くことが重要です。そうでないと、彼らは離れすぎてしまいます。 興味や価値観が違いすぎると嫉妬は自分の変化や発展を否定することへの反応です。 自分自身を否定する方法は人それぞれ異なりますが、それでも普遍的な方法を説明することは可能です。 私が読者に警告したいのは、これらの手法は単なる手法であり、類型論ではないということです。 誰でもこれらの方法のいくつかを組み合わせたり、1 つだけを使用したりできます。 最も印象的な選択肢、つまり本当の裏切りによるパートナーへの不信感から始めます。 不倫の事実を知った後、別れるカップルが多いため、このようなことはそれほど頻繁には起こりません。 一緒にいることを決めた人たちは、今何をすべきかという当然の困難に直面しています。 信頼は即座に回復するものではなく、ましてや「自然に」回復するものではないことを双方のパートナーが理解することが重要です。 これを実現するには、理由が必要です。理想的には、裏切り以前の関係を共同で見直し、双方の間違いを分析し、分析結果に基づいて共同で措置を講じることです。 変化が顕著になるとすぐに、このレベルでの拒否は、パートナーが何かを見直したり変更したりすることを拒否していることを信頼できる理由がさらに増えます。 彼らは、「許しを請い」「許す」、あるいは単に「生きて愛し合う」だけで十分だと信じています。 しかし、裏切りの原因となった関係上の困難が解消されていないため、特に「慣れ親しんだ道」をたどるほうが簡単であるため、ほとんどの場合、再び裏切りが起こることになります。 拒否のもう 1 つの選択肢は、自分の「快適ゾーン」から出ることを嫌がることです。 そして、ここで重要なのは、それが怖いとか難しいということではなく、単にその必要がないのです。 人は自分のニーズをよく理解して感じていないか、その実装を「後回し」にします。 個人の衝動や欲望は行動に変換されず、したがって永続的な興味にはなりません。 退屈が生じ、人はそれを人間関係に置き換えようとします。 そのような立場では、人は見返りに何も与えることなく、ただ消費する準備ができていますが、貪欲からではありません。単に何もありません。 あなた自身の人生は重要なもので満たされていません。 嫉妬は、関係を失うことで自分自身の空虚さや退屈に直面する恐れがあるために起こりますが、これは多くの人にとって苦痛です。ここでの解決策は、たとえ一時的なものであっても、自分自身の興味と触れ合うことです。 嫉妬に関するカウンセリングでの私の経験から言えることは、多くの人が人間関係以外で何をしたいかという考えをまだ持っているということです。 始まるとすぐにそうすれば、嫉妬の根拠は消えます。 自分のニーズを自分で感じられない場合は、専門家に相談するのが合理的かもしれません。3. 前の選択肢に近いのは、人が人生の意味を1つだけ持っている場合の選択肢です - 人間関係。 多くの場合、彼らはその反対であることを激しく証明しているにもかかわらず、本当に愛するよりも「社会的秩序」を満たす可能性が高くなります。 「社会秩序」とは、「一定の年齢までに結婚しなさい」という親の無批判な態度です。 人間関係の質は重要ですが、重要なことは二の次であり、人間関係を築くことに真っ向から取り組み、職業的、創造的、個人的な成長など、人生の他の領域を無視します。 彼らは「大切なのは家族だ」という原則に支配されており、家族が自分にとって大切なものではなく、唯一のものであることに気づいていないのです。私には関係があります」と、あたかも健康な心臓が損傷した肝臓の代わりになるかのように言います。 そのような人は人間関係以外に価値のあるものを何も持っていないため、その喪失は精神的な死を脅かします。 一般に、嫉妬は生じます。フロイトは、「愛と仕事は私たちの人間性の基礎である」とも言いました。 人間は本質的に不可欠なものであり、「二者択一」という選択は、私には押し付けられた固定観念のように思えます。 人間関係も仕事もどちらも大切です。 この場合の解決策は説明から明らかです - 関係以外の何かで開発を始めることです。 仕事である必要はありません。創造性や趣味も同様に役に立ちます。 重要なことは、興味を持ち、選択した方向に発展する機会を持つことです。4. おそらく最も劇的な選択肢の1つは、人々、感情、行為、所有欲に対する消費主義的で蓄積的な態度です。 そのような人にとって、関係はプロセスではなく、所有権を与える一種の「抵当」です。 彼らにとって、パートナーは椅子やスツールに似た物に変わります。 そうですね、お気に入りの椅子またはスツール。 関係の原則は同じです。「私が望むなら、私は座ります」、私が望んでいない場合は、私が来るまで彼を隅に立たせてください。このタイプの関係は、エーリッヒ・フロムによって詳細に説明されています（「To」）。 Have or To Be』）をオススメします。 そのような人は語彙によって見分けることができます。 彼らは感情やプロセスを自分自身から切り離すかのように、しばしば名詞で呼びます。 彼らは愛しているのではなく、「彼らには愛がある」のです。 時間が経つにつれて、関係の質は悪化し、「愛はどこかへ行ってしまった」のです。 彼女は去ったのか、それとも盗まれたのか-それは不明です... 関係の初めに、彼らはしばしば行動とお金の両方で愛を「購入」しようと努めます。 その後、彼らは「私はあなたにいくら使った」、「私はあなたにいくらあげた」というスタイルで簡単にパートナーを非難し、そのような出費で彼らが欲しいものはすべて手に入れる義務があるだけであることを暗示します。パートナーが便具になることを望まない - 「所有者」の立場とは異なる、人間の感情、興味、自分の信念と価値観の表明。 そのような嫉妬の基礎は、パートナーに対するコントロールを失うことへの恐怖、そして「投資を失う」ことへの恐怖、つまり投資を回収できないことです。もう命令する必要はありませんが、どこかで自分自身を制限し、パートナーの意見を聞き、自分自身を明確にして交渉してください。 しかし、この道が解決策です。 それは、「生きている人間とゴム人間のどちらと一緒に暮らしたいか？」という問いに対する自分自身への正直な答えから始まります。 立場からすると、その差はまだ小さい。 正直に言うと、これらすべてを一人で行うのは簡単ではありません。 少なくとも、パートナー、そして場合によっては専門家の助けを求める価値があります。5. 同様の選択肢は、「彼らは私に借りがある」という立場であり、本当の親密さを築こうとせずに、人間関係に対する形式的な態度をとります。 この場合、人間関係の官能的な側面を無視しながら、ルールや要件に依存するという特徴があります。 彼らにとって、恋愛は義務です。どこかで自分の弱さを自覚し、他人と比較してしまうため、人間関係に不安を感じます。 しかし、彼らは自分自身の成長のために努力する代わりに、パートナーに現実の、または想像上の欠点に目をつぶることを要求します。 それ以上ですこれは、個人的な努力をほとんど必要としない簡単な方法です - 定期的な「頭脳の消耗」を努力としてカウントしない限り、自分の体型の魅力を疑う人はスポーツに参加しません - むしろ嫌がらせをするでしょう。彼のパートナーを「あなたは私を愛していない/望んでいない」というスタイルで表現します。 矛盾しているのは、彼らは誠実な感情を必要とし、あたかも誠実な情熱や関心が求められれば与えられるかのように、自分自身さえ気付かないうちに、パートナーに次のような指示的催眠セッションを行うことがあるということです。私を愛さないでください...あなたは私に興味を失ったのです...あなたは私をまったく必要としません...聞いてください! あなたは愛していない…」。 結末は少し予想できますが、関係の始まりにおける愛の宣言は、文字通り、常にそして何があっても愛するという誓いとみなされます。 見落とされているのは、たとえば、ある少女が愛の告白をしたとき、その少女は、外見が適切で、特定の性格特性、価値観、信念を持った特定の男性を愛したということです。 長年にわたり、この男が退屈で攻撃的なアルコール依存症になってしまった場合、昔の告白に基づいて愛を要求するのはナンセンスです。 四つん這いの夫は、むしろ嫌悪感に近い不快感と哀れみを呼び起こします。 この選択肢の解決策は、要求を放棄し、パートナーの本当の気持ちに触れることです。 はい、それは痛みを伴うかもしれませんが、それは厳粛です！ 人との関係が破壊されなければ、自然に生じる自分自身への不満は、変化への強力な動機となる可能性があります。 もう 1 つの一般的な選択肢は、依存関係を築く依存的な人です。 依存症の根本は、人生の困難を「手っ取り早く満足させる」方法で解決することを避けることです。 そのような人々にとって、愛は麻薬のようなもので、インターネット上には「あなたは私にとってのヘロインのブランドです。」という言葉さえあります。彼のために。 彼らの感情やニーズは気づかれないか、たとえ求めていなくても簡単に犠牲にされます。 関係が脅かされている場合、その人は攻撃的になったり、「同情に圧力をかけよう」とします。他人のために自己否定を宣言しているにもかかわらず、彼らは自分のものを何も持っていないため、実際には何も与えることができません。 しかし、彼らは簡単に賞賛し、パートナーのすべての言葉、行動、資質を称賛します。 しかし、そのような関係から得られる主な喜びは、相手の偉大さに「溶け込み」、自分の人生を築く努力をせずに彼の人生を生きることです。 嫉妬は、パートナーが自分から距離を置こうとするときに（本質的には関係の健全な境界線を回復するために）起こり、さらに「あなたはもう私と一緒にいない（あなたは私ではなく他の人に贈り物をした）」と経験されます。人間関係における依存症だけでなく、アルコール、薬物、コンピューターなど、他の形態の依存症にも苦しんでいます。 そして、他の依存症と同様に、パートナーはしばしば共依存の人です。一方で、彼は関係に不満を表明しますが、他方では、依存症者が突然自由を獲得し始めると不安の兆候を示し、ゲームを支持します。 , 多くの人は、嫉妬は愛情の表れであり、嫉妬がないことは無関心であると考えています。 そして、彼らは自分自身で嫉妬を引き起こそうとし（つまり、パートナーの正常な成長を制限し）、「楽しい」嫉妬が恐ろしい形をとり始めたときに心から驚きます。このオプションの解決策は、自分自身、自分の感情、欲求に耳を傾けることです。パートナーを常に「感じる」のではなく。 次に、自分のニーズに従い、パートナーに関係なく喜びの源を作り出すことが重要です。 この場合の最も適切な選択肢は、重要な目標を達成するまでの途中で困難を克服することです。 喜びと「ハイ」を混同しないことが重要です。 本当の喜びは、多くの場合、多くの努力をした後に、自然に生まれます。 お酒を飲んだり、おいしい食事をとったりすると、早く確実に「ハイ」になれます。 したがって、「高い」はここでは役に立ちません。 依存症の人は、自分自身だけでなく、共依存のパートナーとも向き合うことになるため、自分だけで対処するのは難しいことがよくあります。 このような場合、外部の助けを求めるのが理にかなっています。7. 最後.