著者から: 笑顔のマラソン 2 日目: 私たちは成功に焦点を当て、未完了のタスクを特定し、週の計画を書きます。日曜の夕方は週の終わりです。 たった7日間、人生のほんの一部を振り返ることができる時間。 そして、新しい夢のような（フロイトのタイプミス :-D）週を計画する時期が来ました。教えてください。自分の過去を分析するとき、あなたは通常自分を褒めますか、それとも叱りますか？ 自分の間違いについてどう思いますか? 成功についてはどうでしょうか？ 個人的には賞賛よりも批判の方が多いです。 そして、このモデルを逆さまに、というか頭からつま先まで変えていきます。それで、今日の課題の最初の部分です。過去 1 週間に自分を褒める理由をすべて書き留めてください。あらゆる出来事、行動、考えなどです。感情 - 一見すると何でも使用できます。自分へのご褒美です。自分のために何か良いことをしてください。 それは映画を見たり、楽しい買い物をしたりすることかもしれません。 重要なことは、贈り物があなたに喜びをもたらすということです！そしてその後になって初めて、前向きな気持ちで仕事の次の部分に進みます-確かに、あなたはすでに十分な不足を蓄積しています。 つまり、物事は始まったが完了していないということです。 ここで私がお勧めします: 未完了のタスクをすべて (最小から最大まで) 書き出して、それらから根本的に異なる 2 つのリストを作成します。「それを完了したいので、必ず実行します」と「それはやりたくない」です。少なくとも今は、あなたが毎日後回しにしてきたこれらの「しなければならないこと」は、実際には必要ではないことを認めてください。 あなた個人にとっても、確かに。 それらによって自分自身を苦しめないでください。 冷静に 2 番目のリストに送信し、次のことを行います。明確な良心があれば、それを破る/燃やすことができます (安全上の注意を守る)/単純にリストを捨てます。「やりたくないので、最後まで延期します」信じてください、この重荷から解放されると、とてもエネルギーが湧き上がるのを感じるでしょう。」 そして最も重要なことは、このエネルギーを自分にとってより重要なことに向けることです。自分がやりたいことをどうするか、しかし何らかの理由でそれを先延ばしにしてしまうのはどうでしょうか。今すぐ完了できるもの、完了するまでに 1 ～ 2 日かかるもの、完了するまでに 1 週​​間かかるものなど、期限付きでプランナーに書き留め、サークルの誰かにこれらを取得することを約束してください。物事が終わった。 妨害行為があった場合に特に恥ずかしいと思う人を選んでください。そして、完了したタスクごとに素敵な贈り物を計画してください。来週の行動計画は準備ができています。 選択した 3 つのことをソーシャル ネットワークのページまたはこの投稿へのコメントに書くことをお勧めします。 約束する人数が多ければ多いほど、責任は重くなり、計画した仕事を再び延期するのは難しくなります。そして、私の友人の心理学者はこう言いました。怠惰ではなく、あるのはモチベーションの欠如だけです。」 さあ、あなたが十分なモチベーションを持っていることを願っています - 行動し、勇気を出し、達成してください! あなたの顔に笑顔があふれて、楽しい一日が終わることを願っています! あなたの魂の無限の広がりへの個人的なガイド、ベラ・シャプカリーナ。マラソンの様子はこちら