過去の出来事は、すでに過ぎ去ったからといって放っておくべきだと信じがちですが、実際にはそれを手放すのは簡単ではありません。 私たちに強い影響を与える経験、特にネガティブな経験は、神経学的レベルで人に影響を与える可能性があります。 また、私たちの体や心に痕跡を残し、それが何年も、あるいは何十年にもわたって私たちの行動に影響を与える可能性があります。 もちろん、特定の場合に魔法の薬はありませんが、特定の問題の解決策につながる特定の手順を処方することはかなり可能です。今日はそれらを取り除くことについて話します。嫌な思い出のこと。 そのような思い出を特に気にしない人もいるが、逆に、ポイント1の不快な後味を何年も経験する人もいる。 記憶のきっかけを特定する方法を学びましょう。 おそらく、このような思い出がよみがえるのは、部屋に別れた、かつて愛した人の写真がまだ残っているのに、あなたはそれに注意すら払わないからかもしれません。 トリガーが頭の中にある場合、それを取り除くのは写真よりも難しいですが、可能でもあります。 そのためには、ポイント 2 でネガティブな考えをやめる方法を学ぶ必要があります。 今日を生きてみてください。 過去については何もできません。逆に、未来はあなたの手の中にあります。 新しい体験を探してください。 不快な記憶に執着するのは、現在の生活への不満からも生じます。 ポイント 4 は飽きずに、自分が面白いと思うことをやってみましょう。 つらい問題について話し合う相手がいない場合は、自分の考えを紙に書き出してみましょう。 そうすることで、「声に出して」ネガティブな記憶を手放しやすくなります。 周りを見回してください。 特定の人々が、あなたを追いかける過去から離れることを妨げている可能性があります。 もしかしたら、彼らがあなたの過去のポイントになる時が来たのかもしれません。 記憶を鈍らせるためにアルコールやその他の刺激物を使用しないようにしてください。 この方法ではまだ取り除くことはできません。 ネガティブな記憶を取り除くのは簡単ではありませんが、それは間違いなくあなたの力の範囲内です。 ただ行動を開始するだけです。 すでに計画はありますか?.