著者より: 私たちは皆、自分の人生でネガティブな感情をできるだけ少なく、ポジティブな感情をできるだけ多く持つことを望んでいます。 幸せとはそういうものだと思われます。 私たちは皆、生活の中でネガティブな感情をできるだけ少なくし、ポジティブな感情をできるだけ多く持ちたいと考えています。 これが幸福の構成要素であるように思えます。幸福を分子がポジティブな感情、分母がネガティブな数式に還元することはできそうにありません。 しかし、ポジティブな感情がネガティブな感情よりも優先されるような人生状況を自分で作り出すことはできます。ポジティブな感情を挙げてくださいと頼めば、喜び、喜び、楽しさ、興奮、エクスタシーなど、すぐにそれらすべてに名前を付けるでしょう。ネガティブな感情の場合：恥、悲しみ、落胆...私たちは気分が良いときにポジティブな感情を経験し、気分が悪いときにネガティブな感情を経験します。 この図式はよく知られており、理解できるものです。科学者の実験で出てきた繊毛虫が海水から淡水に泳いで行くように、私たちはネガティブな感情が私たちに信号を発するので、気分が悪い状況から離れようとしますが、気がつくと、しかし、人生はたった 2 滴の水よりもずっと複雑です。 気分が悪い状況から抜け出すことが常に可能であるとは限りません。 何らかの理由で、人は愛されていない仕事を続けたり、愛されていない人と一緒に暮らしたり、さらには暴力の状況に置かれたりすることがあります。 否定的な感情はすでにスケールを超えている可能性があり、すべてのセンサーとインジケーターが悲鳴を上げています-そこから出てください、それは悪いことです、それは危険です! 時々、人は本当に「計器の測定値」に耳を傾けます、そして時々...はい、時々彼はそうすることを好みます。これらのデバイスそのものを「オフ」にします。 心理学者は「解離」という言葉を使います。 人は解離し、自分の感情を自分から切り離し、無視します。 これらの「装置」は、自分とは別の場所にあるように見えます。 そして、状況を変える必要があることを本人に示すために、精神も身体、身体に関与します。クライアントの心身症の症状を分析すると、これらの症状が人生の特定の状況で彼の中に発生することが判明することがあります。特定の状況では。 高血圧に悩む私のクライアントの一人は、朝仕事に行くと、肩に大きな重みが落ちているように感じると言いました。最も興味深いのは、彼女が自分の仕事と仕事を結びつけていなかったことです。高血圧。 その後、彼女が自分の仕事について詳しく話したとき、彼女は多くのネガティブな話をしました。私たちは、同僚に対する彼女の怒りや、彼女が自分から切り離したかのように抑えていたその他の感情をなんとか「引き出す」ことができました。しかし、この職場やこの人に対して気分が悪いと気づいていても、それでも感情を感じたくない場合はどうすればよいでしょうか。彼の生活状況を変え、否定的な感情に満ちた不幸な生活を好み、まさにこの状況を引き起こす病気さえも変わります。 それがあなたに関するものではなく、他の誰かに関するものであれば、何もありません。 これは本人の選択であり、たとえ私たちが本当に彼を助け、苦しみから救いたいとしても、これは通常うまくいきません。 私たちが他の人に彼の状況について「目を見開く」と、彼は無視するか、私たちの状況評価に同意しますが、それについては何もできないと言って手を上げます。しかし、私たちがあなたのことを話している場合はどうでしょうか。 あなた自身が何らかの行き詰まりを感じている場合、何かを変える必要があることは理解していますが、何をどのように変えるのかは不明です。 あるいは、理解はしているものの、恐れたり、疑問を抱いたりすることもあります。 おそらく状況自体の中で何かを変えることができるでしょうか？ この一滴の塩水を「脱塩」するにはどうすればよいでしょうか? おそらく私はより良い資格を取得し、より良く働くことができるでしょう。 それとも夫にもう一度話せば何でも変わってくれるでしょうか？ 人は変わります。上司や怒っている同僚が辞めるかもしれません。そうすれば、仕事で楽になれるでしょう。 しかし、それでも、自分の人生に何かが間違っていると感じたらどうすればよいでしょうか。? :)