ある童謡には、「笑顔はみんなを明るくするよ！」という言葉がありました。 そしてそれは本当です。 笑顔が私たちの気分に与える影響は、私たちの周囲の人々の気分や私たちの生活全般に本当に大きな影響を与えます。 私たちは笑顔で、自分が楽しく、豊かで、調和が取れ、健康であるという衝動を世界に送ります。 笑顔は私たちをより魅力的で、オープンで、ポジティブにします。 幸せな人は実際に笑顔が多いです。 笑顔の秘密は何ですか?それは私たちの現実をどのように変えますか? 笑顔はポジティブな感情の高まりとともに現れ、身体にさまざまな生理学的変化を引き起こす身体の不随意な反応です。 口角が上がり、目が少し細められ、頬の動きが感じられます。 心拍数の増加、血流量の増加、体温の変化を経験する人もいます。 こうした身体の変化はすべて、私たちの脳に特定の信号を送り、脳はそれを幸福として認識します。 しかし、笑顔の主な矛盾は、このプロセスが自動的に永続するということです。 これは、笑顔で顔の筋肉を伸ばす必要がある場合でも、気分が明らかに高揚するのを感じ、脳のニューロンが幸せのホルモンであるエンドルフィンを生成することを意味します。 しかし、多くの経験、憂鬱、困難な生活状況が私たちの顔に刻まれていることがよくあります。 多くの人は何年も自分自身に暗い仮面をかぶっています。 かつて私たちを悲しみに陥れた問題はとっくの昔に消え去ったとしても、顔の筋肉を緊張させて食いしばる癖は残っています。 しかし、他の筋肉と同様に、定期的なトレーニングが必要です。 そして、笑顔はこれに最適であり、20以上の顔の筋肉を引き締めるだけでなく、気分も整えます。 ちなみに、よく笑う人はストレスや病気に対処しやすく、老化が遅くなります。 多くの人にとって、「心の中の笑顔」がこれに役立ちます。 これは、自分自身や内臓に向かって微笑むことを意味する心理学用語です。 顔の笑顔とは異なり、心の笑顔はより頻繁に呼び起こされ、より長く維持することができます。 ただし、これにもある程度の練習が必要です。 結局のところ、自分自身と自分の体を楽しむことは一種の芸術です。 道教の実践には、「内なる笑顔」の感覚を育むのに役立つ特別な瞑想やテクニックが含まれています。 その本質は、リラックスして体の感覚に集中し、臓器にポジティブな衝動を送る能力にあります。 早期老化の主な理由の 1 つは、現代人、特に女性の日常に溢れている常に否定的な感情です。 私たちの多くは、常に怒り、絶望、悲しみの状態で生きています。 私たちの内臓に微笑みかけ、愛のエネルギーで満たすことで、私たちは落ち着き、リラックスし、ネガティブな感情をポジティブな感情に変え、老いを若さに変えます。 私たちは病気やうつ病に対処しやすくなります。 「内なる笑顔」は、内臓の機能レベルを若返らせる方法に匹敵しますが、しばらく練習すると、内なる笑顔が自然に現れ始め、これは他の人に気づかれないわけではありません。 あなたは、あなた自身とあなたの周りの人たちを温かくする内なる光をにじみ出させているようです。毎日自分自身とあなたの周りの人たちに笑顔を向けるというルールを決めてください。 これには重大な理由がある必要はありません。 さまざまな小さなこと、あなたの周りの世界、あなた自身の現れを楽しんでください。 あなたの周りに、心から笑えるものを見つけてください。 そうすればあなたの人生は全く違う色で輝くでしょう.