著者より: 10 回のミーティング - 「私は子供の頃から来ています!」 「精神的に健康な人とは、愛、理性、信仰によって生きている人です。」... (E. フロム) 私の観察によると、クライアントと仕事をするとき、理性と信仰の問題に答えと正当性が見出されるのであれば、その質問は次のとおりです。愛と感情について - 多くの場合、当惑し、誤解し、この問題に心から触れずに傍観者に留まりたいという欲求があります。 悲しみ、落胆、人生への興味の喪失 - 多くの人がこれらの不快な経験をよく知っています。 感情を取り除く方法はたくさんありますが、一番良い方法は自分の感情について話すことです。 愛する人に自分の問題を打ち明けると、心の重荷を取り除くことができます。 人生の喜びを取り戻すのは少し難しいです。 しかし、私たちは簡単な方法を探しているわけではないので、10 の会議と 10 の出版物を準備しました。 これは私が生き、噛み砕き、受け入れてきた素材です。 絶対に安全で、実装は簡単で、奇跡的に「役に立った！」 1 回目の会議 - 視覚化と想像力をテストする機会が得られます 2 回目の会議 - 「すべて覚えてください!」 これは、過去の 2 種類の視聴イベントをマスターするのに役立ちます。 「体内と体外」のテクニックを使用すると、より多くの情報を入手し、感情を感じ、思考を記憶し、状況を追体験し、必要な自己愛のリソースを得ることができます。 3回目のミーティング - 演習「マトリョーシカ」 - 意識の境界を広げます - 身近な場所への旅行 4回目のミーティング - レッスン「1年生」は、特定の問題を解決するために必要な順序で記憶を管理する方法を教えます。 子供の頃へ旅行して、長い間忘れていたことを思い出してください。 目標: 必要な順序で出来事を前後に見る方法を段階的に学びます。 5 つのミーティング - 「幼児期 - 子供の目を通して世界を見ましょう!」 最も古い記憶などを検索してください。興味深い、驚くべき、そして美しいものです。 何のために？ - あなたが尋ねる？ そう、精神的に健康で自由を感じるためなのです！ オン・ザ・ロード 第1回ミーティングへようこそ！ レッスンは 5 ～ 10 分で終わります。簡単な演習を行うことで、さまざまな状況や物体をどのように記憶し、想像できるかを正確に判断できるようになります。 この演習は「Apple」と呼ばれます。 私は数字とさまざまなオプションに、あなたがそれを提示したとおりに正確に名前を付けます。そして、あなたはどの数字があなたのリンゴに対応するかを自分で覚えておいてください。 * 最初に 0 から 4 までの数字を言い、仮想視覚をテストします。 * 次に、5-6 を挙げます。視覚、嗅覚をテストします。 * そして最後に7-8、仮想味。 視覚、嗅覚、味覚という 3 つの数字を覚えておく必要があります。たとえば、4-6-8 の内なる注意が「ここではあなたのことを話しているのです!」というサインを示したときは、できるだけリラックスして緊張を解くように努めてください。可能。 目を閉じてエクササイズを行うことをお勧めします。 私たちは目を閉じて、次の作業に少し調整するために、自分の呼吸「吸う - 吐く」を 3 ～ 4 回観察します。 （横隔膜、つまり胸に手を置いて、自分の呼吸を観察してください）。 次に、あなたがそのリンゴをどのように正確に表現したかに注目してください。 すでに述べたように、私は数字に名前を付けます。そして、あなたは自分自身に聞いてください - その数字は、あなたが提示したリンゴの説明に対応していますか: あなたの仮想視覚をテストします: 「0」 - そうでない場合は、自分自身をゼロに設定できます。リンゴをどのように想像するかわかりませんし、それについて考えることはできますが、視覚的なイメージを想像することはできません。 （記憶はレベルで機能します - 「知っています、覚えています」） 「1」 - あなたのリンゴが平面的であり、白黒であり、立体的ではない場合 「2」 - リンゴも白黒ですが、すでに 3 -次元的な。 ビュー内で、必要に応じて回転できます。 「3」 - 色付きのリンゴですが、写真のように平らです。 「4」 - リンゴは色付きで立体的で、回転させたり、あらゆる面から観察したりできます。 次に、仮想をテストします。.