そんな私を誰が必要としているの?」または自信を持つにはどうすればよいですか?

「それで、あなたは『トゥータ』って誰に似ていますか？」 「舌を飲み込んだことがありますか？」 「私たちはもっと自信を持たなければなりません！」 私たちが子供の頃、両親がよく私たちに言いました。 "自分を信じて！" "あなたはできる！" "あなたは成功する！" - コーチ、親戚、友人は別の方法で繰り返します。 しかし、路上で見知らぬ人の「バカなのか？」という言葉を聞いて呆然としてしまうと、どうして自分がそこまで自信に満ちたプロになれるのか理解できません。 はい、私は愚か者ではないようです、それが私の頭の中を駆け巡ります、しかしそれから一日中考えます、本当に私に何か問題がある場合はどうしよう？ では、自信とは何でしょうか？ 自信を持つことは可能でしょうか?そのためには何が必要ですか? 私は長い間、自信を持つということは、すべての質問に対する答えを持っていること、打ち破ることのできない壁であること、たとえ勝者ではないにしても、どんな争いから立ち上がることを意味すると信じていました。 、それから少なくとも頭を高く上げてください。 私にとって自信は無敵と同義でした。 心理学を学び、実践し始めたとき、私の意見は変わりました。 私は、クライアントが最初に独立して自信を持って行動するほど、後に彼が共有する痛みがより深いものになることに気づき始めました。 私たちが夢見る鉄の自信は、多くの場合、私たちの内側にある脆弱性を隠していることがわかります。 ということは、自信というのは単なるマーケティング戦略であり、自然界には存在しないということなのでしょうか？ 私のクライアント、というか彼らのストーリーが、この質問への答えを教えてくれました。 ほぼ全員が、自信を持ち、自尊心を高める方法を尋ねました。 これらの物語の 1 つを例にして、「不確実性」とは何かを理解してみましょう。この若い男は、路上で見知らぬ人の言葉に頭の中で「動かされた」のと同じで、自分は面白くなく、価値のない人間だと考えていました。そして駄目な人。 彼はもっと自信を持ちたかったのです。 「何を確認したいのですか？あなたの資質は何ですか？」 -私の質問は彼を困惑させた。 彼は自分に自信がないということ以外、自分自身について何も知りませんでした。 そこで私たちはクライアントとの付き合いを始め、自分の長所と短所のリストを作りました。 彼は、彼が親切で、思いやりがあり、気配りがあり、礼儀正しい男であることに気づき、驚きました。 それぞれの美徳を大声で話すたびに、クライアントの肩がまっすぐになり、頭が上がり、自信に満ちた男に変わっていく様子を見るのは楽しかったです。 彼らを正しく特定するには、少なくとも、誠実さ、客観性、サポートが必要です。 原則として、このような作業を一人で行うのは困難であり、最初は欠点のリストが膨大でした。 みんなで協力して、クライアントが本当に苦手なのかどうかを確認しましたが、ここはもっと強くなれるでしょうか？ たとえば、たとえそれがまったくのナンセンスだったとしても、自分が何かを知らないことを他人に認めるのは恥ずかしいことであり、何らかの答えを見つけ出さなければならないと彼は信じていました。 クライアントは、何かを理解していない、忘れている、道を間違えている、ということを簡単に人に伝えることができるということに完全に驚きました。 そして、あなたは愚かだとか、遅いとか、その他のことだと思われることはありません。私たちは、クライアント自身がそのように考えていない、そして彼の内なる批評家が彼にささやいた欠点に対処しなければなりませんでした。 クライアントがこの声と交渉し始めるまでには時間がかかり、欠点はもはや鋭く痛みを伴うものとして認識されなくなりました。 仕事の結果、弱点や「成長点」が残り、クライアントはそれを研究し、変えたいと考えていました。 それほど多くはありませんでした。 たとえば、彼には他人との緊密なコミュニケーションの経験が欠けていました。 そのような経験を積むためのオプションの 1 つは、クライアントが安全な環境でそのような相互作用を学ぶことができるさらなる心理療法である可能性があります。私たちの仕事の結果、クライアントはより自信を持てるようになりましたか? 私の意見では、そうです。 彼は自分自身の強みを認識し、それに頼ることを学び始めました。 私は自分の弱点を研究し、その中には変えたい部分もあれば、徐々に現れ始めた部分もありました。 そして当然のことながら、最も困難だったのは後者でした。 では、顧客履歴というレンズから見た「信頼」とは何でしょうか?どう定義すればよいでしょうか? 自信とは、自分自身を完全に受け入れる能力です。つまり、自分の強みを活かし、弱みを明らかにすることができます。 そのためには何が必要なのでしょうか？ 自分自身を知る - 自分の強みと弱み?