“당신은 과거를 탐구하고 더 이상의 발전을 방해하는 복합체와 방어책을 찾을 수 있을 만큼 충분한 정신력을 가지고 있을 것입니다. 하지만 인생을 바꾸려면 뭔가 더 해야 합니다. 우리는 행동해야 합니다." Mamontov S.Yu. "말하기 쉽습니다. 모든 것이 그렇게 단순했다면 나는 오래 전에 연기를 시작했을 것입니다." 실제로 행동을 시작하려면 믿음뿐만 아니라 힘(신체적, 정신적)도 필요합니다. 인생은 바뀔 수 있고 바로 오늘부터 시작할 수 있다는 사실에 대한 자신에 대한 믿음... 하지만 간신히 의자로 기어갈 수 있고, 컴퓨터 앞에 엎드려 가상 세계로 뛰어들어 자신을 닫을 수 있는데 어디서 힘을 얻을 수 있습니까? 인생이 계속되고 있다는 사실을 깨닫는 것은 참을 수 없을 정도로 고통스럽고 여전히 앉아서 무언가를 기다리고 있기 때문입니다... 그리고 자정이 지나서야 잠자리에 들어야 한다는 것을 이해하고 내일 모든 것이 다음과 같을 것입니다. 전에... 낙심... 믿음이 약하고 삶의 문제에 저항할 힘이 없는 사람들이 이렇게 됩니다. 컴퓨터 대신 TV, 물병, 담배 등이 있을 수도 있습니다. 이 기사에서는 행동할 준비가 되었지만 여전히 힘과 믿음이 부족한 사람들에게 도움이 될 수 있는 실용적인 권장 사항을 제시하겠습니다. 나는 다양한 출처와 내 경험을 통해 이 지식을 수집했으며 이를 여러분과 공유하게 되어 기쁘게 생각합니다. 1. 당신이 자신을 전혀 믿지 않더라도, 당신을 믿어주는 사람이 분명히 있다는 것을 알아두세요! 그런 사람을 찾아 당신에 대한 그들의 믿음을 키우기 시작하십시오. 이것은 당신이 자신의 믿음을 형성하는 데 도움이 될 것입니다. 그러한 사람은 가까운 사람, 심리학자 또는 교사일 수 있습니다. 가능하다면 당신을 믿지 않고 당신을 지지하는 대신 비판하고 비난하는 사람들을 당신의 사회계에서 제외시키십시오. "시끄럽고 화난 사람들을 두려워하십시오. 그들은 영혼을 파괴합니다!" - 이것은 고대 기독교 성전 벽에 쓰여진 내용입니다.3. 자신의 장점 목록을 만들어 아침에 일어났을 때 볼 수 있는 곳에 걸어 두십시오. 매일 아침 일어나서 목록을 읽고, 필요한 경우 새로운 장점을 추가하세요. 아침 달리기를 시작해 보세요. 이 간단한 방법은 미국 과학자들에 의해 입증된 우울증 제거에 약물보다 더 도움이 됩니다. 조깅이 불가능하다면 매일 일종의 신체 활동을 하십시오. 그러면 신체가 감정적 장애에서 벗어나 힘을 키우는 데 도움이 됩니다.5. 아무것도 하고 싶지 않다면 어쨌든 일어나서 무엇인가라도 하면 즉시 기분이 좋아질 것입니다. 비타민 B와 Ca가 풍부한 음식을 섭취하세요. (견과류, 곡물, 콩과 식물, 시금치, 아보카도, 바나나, 염소 및 아디게 치즈, 염소 우유, 크림 등) 이러한 제품은 신체의 신경 능력을 증가시킵니다.7. 매일 최소 10분씩 시간을 투자하겠다는 목표를 세워보세요. 게으른 시간을 줄이고(인터넷 서핑, 전화 채팅, TV 시청) 점차적으로 최소 8로 만듭니다. 적어도 30분 동안 읽으십시오. 위대한 사람들에 관한 하루; 그러한 독서는 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다. 그러한 권장 사항을 따르기 시작하면 자신의 힘과 믿음이 어떻게 더 강해지기 시작하는지 알게 될 것입니다. 그러면 당신의 생각이 점점 더 맑아지고 생각이 더욱 긍정적이 될 것입니다. 앞으로의 행동에 용기를 주시길 바랍니다. vk에 공유해 주세요!