💡仕事について 定期的なトレーニングと追加の教育を通じて CMEA から身を守ることができます。 さらに、作業プロセスでは、同じレベル以上の同僚と経験を交換することが重要であり、サードパーティの専門家を関与させることも可能です。 カンファレンス、講義、マスタークラス、トレーニングなどのイベントについては、無視するのではなく、率先して取り組みましょう。これらのイベントは、あなたの職業上の活動に直接関係するものや、コミュニケーションなどの有用なスキルの開発に関係するものです。 これには、心理学者との協力も含まれます。そこでの個人療法は、仕事でのエネルギーを維持し、生活の質を向上させるのに役立ちます。 💡休息と切り替えについて 人気の推奨事項と、それらが必ずしも機能しない理由: 1. "十分な睡眠をとる！ 睡眠を正常化し、1 日 7 ～ 8 時間眠る必要があります。」2. 「自分の傾向と能力に応じて、自分に合った仕事を選択してください」3. "趣味。 仕事とは関係のない楽しいことを必ず見つけてください。そうすれば、ストレスが「つきまとう」ことは少なくなります。」 「絵を描く、踊る、歌う、彫刻する、縫う、刺繍する、デザインするなど、あらゆる創造的な仕事は感情を癒すことができます。」5. 「楽しい音楽を聴く」6． 「仕事と余暇のバランス」、定期的な身体運動、ウォーキング、ランニング、サイクリング、庭仕事、ダーチャなど）☝ここに挙げた推奨事項はどれも確かに有益で役に立つものですが、難しいのはその取り組み方です。それらは個別に行う必要があります。 自分が個人的に楽しめるアクティビティやレクリエーションの種類を探すことが重要です。そうしないと、それらは日常的なものとして認識され、避けられてしまいます。 多くの場合、私たちは社会が提供する人気のある活動に基づいて余暇や趣味を計画します。 自分で選択してください。🆘そして覚えておいてください。人はほとんどの場合、自分がしぶしぶやっていることに忙しく、その過程で喜びを感じていないことに気づいたときに燃え尽きてしまうのです。 「したい」という積極的な姿勢ではなく、「しなければならない」または「必要がある」という立場から仕事に興味を持っている人は、このことを覚えておく必要があります。.