저자로부터: 내담자들은 심리치료 과정이 정확히 어떻게 진행되는지, 심리치료사와 어떤 이야기를 해야 하는지, 어떻게 행동해야 하는지 등에 대해 자주 질문합니다. 이 기사에서는 몇 가지 일반적인 요청의 예를 사용하여 이러한 질문에 부분적으로 대답하려고 노력했습니다. "심리 치료"는 어떤 종류의 짐승인지, 어떤 기회가 열리고 심리 치료사를 선택하는 방법에 대해 동료들이 이미 작성했습니다. 많은 훌륭한 텍스트가 있으므로 반복하지 않으려고 노력하겠습니다. 아마도 심리치료 과정에서 일어나는 일을 설명하는 데 가장 어려운 장애물은 각 내담자 경험의 고유성, 즉 각 사람이 다르게 경험하는 경험일 것입니다. 아마도 가장 쉬운 방법은 "해보시면 모든 것을 스스로 이해하게 될 것입니다. "라고 말하는 것입니다. 하지만 그렇다면 어떻게 무대 뒤를 살펴보고 심리 치료가 필요한지 여부를 스스로 결정할 수 있습니까? 누가 심리학자라고 불러야 하는지, 누가 심리치료사라고 불러야 하는지, 그리고 그에 따라 심리치료가 무엇인지에 대해 약간의 혼란이 있다는 사실부터 시작하겠습니다. 이러한 혼란은 주로 심리치료사가 의학 학위를 취득해야 하는지, 약을 처방할 권리가 있는지 여부에 관한 것입니다. 따라서이 기사에서는 교육에 관계없이 말로만 "치료"하고 약리학 적 보조 수단을 사용하지 않는 심리 치료사를 전문가라고 부를 것이라는 점에 동의합시다. 다음 중요한 질문입니다. . 우리는 이미 "심리신체학"이라는 단어에 익숙합니다. 많은 분들이 오랫동안 Louise Hay를 읽어 보셨고, 긴장을 많이 하면 실제로 "심리신체학"과 직접 관련되지 않은 질병에 걸릴 수 있다는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 어떤 식 으로든 신경”. 그러나 어떤 이유로 이 규칙이 반대 방향으로도 작용한다는 사실에 대해서는 거의 언급되지 않았습니다. 고객이 나에게 와서 "신경"에 대해 불평할 때, 즉 불안, 우울증, 기분 변화, 아침의 허약함, 무관심, 갑작스러운 과민성 폭발, 멍함 등 - 제가 이 사람에게 심리 치료와 병행하여 가장 먼저 제안하는 것은 건강 검진을 받는 것입니다. 아시다시피, 기분 변화가 내분비 시스템 장애와 관련되어 있다면 심리 치료에 참여하는 것이 의미가 없기 때문입니다. 다음으로 고객이 저에게 오는 가장 인기 있는 요청의 예를 사용하여 시도해 보겠습니다. 내담자와 치료사 사이에 어떤 일이 일어날 수 있는지 보여줍니다. 결국 각 고객 이야기의 고유성에도 불구하고 그들 사이에는 많은 공통점이 있습니다. 예를 들어 매우 일반적인 요청은 기쁨에 관한 것입니다. 사람들은 그것을 다르게 공식화합니다. 당신은 아무것도 원하지 않습니다. 당신 주변의 모든 것은 중국산 가짜이고 당신을 행복하게 만들지 않습니다. 나는 인생에서 무엇을 원하는지 모르겠습니다. 나는 아무것도 할 힘이 없습니다. 색상을 잃었습니다. - 등등. 이것이 바로 우울증이라고 불리는 상태입니다. 그리고 이것이 고객의 삶에서 일어난 비극적인 사건에 대한 이야기가 아니라면, 원칙적으로 살아 있지 않은 강한 감정에 대한 이야기입니다. 슬픔에 대하여 - 너무 위대하고 예민해서 사람이 겁을 먹고 그것을 얼리는 것이 더 낫다고 결정할 수 있습니다. 신 금지. 아니면 이것은 마음에 소중한 사람과의 관계를 파괴하지 않기 위해 자신 안에 숨겨야하는 살아 있지 않은 분노에 대한 이야기입니까? 아니면 이것은 자신에 대한 또 다른 배신에 대한 이야기입니까? 결국 우리가 어떤 감정을 경험하기를 거부하면 원하든 원하지 않든 우리 자신을 배신하는 것입니다. 그리고 여기서 함정은 불쾌한 감정을 "동결"시키고 즐거운 감정을 남기는 것이 불가능하다는 것입니다. 슬픔과 분노와 함께 기쁨도 사라집니다. 모든 것이 무색해집니다. 그리고 치료에서 그러한 내담자를 대상으로 우리가 하는 일은 그가 자신을 배신하는 바로 그 장소를 찾는 것입니다. 우리는 그의 감정 중 어떤 감정이 너무 참을 수 없어서 동결시키기가 더 쉬운지 찾고 있습니다. 그리고 먹을 수 있는 작은 부분에서 우리는 이러한 감정을 살아가는 법을 배웁니다. 더 이상 자신을 배신하지 않도록. 당신의 삶에 감정을 되살리고, 당신의 삶에 모든 종류의 색깔을 되살리려면, 치료에서 또 다른 빈번한 요청은 바로 관계에 관한 것입니다. 다양한 변형으로 들립니다.남자와 여자, 팀 내의 관계, '아무도 나를 사랑하지 않는다'는 사실, '주변 사람들은 왜 그렇게 화를 내는가', 그리고 왠지 친구가 없다는 사실에 대해 , 등. 그리고 그러한 고객과 함께 우리는 다른 사람들과의 관계가 어떻게 작동하는지 직접 검토합니다. 내담자와 치료사 사이에는 특별한 일이 일어나지 않기 때문입니다. 내담자가 치료사와 접촉하면서 하는 모든 일은 대개 다른 사람들과 접촉하면서 하는 것입니다. 그리고 이 요청의 또 다른 흥미롭고 중요한 계층은 이 고객과 자신의 관계가 어떻게 작동하는지 탐구한다는 것입니다. 그 사람은 자기 자신에게 관심이 있는 걸까? 그는 어떤 눈으로 자신을 바라보고 있나요? 그는 자신을 존중합니까? 그리고 일반적으로 그는 매일 아침 거울을 보는 이 이상하고 불완전한 사람에 대해 어떻게 생각하며, 자신에 대해 어떤 감정을 느끼는가? 그리고 대개 이곳에서 매우 깊고 흥미진진한 작업이 시작됩니다. 결과적으로 사람이 자신과 조화로운 관계를 구축했다면 다른 사람과의 관계가 더 이상 그렇게 어렵지 않은 것으로 나타났습니다. 또는 다음과 같은 일반적인 문구로 축소할 수 있는 또 다른 흥미로운 요청이 있습니다. 그 사람(그녀, 그들 – 필요에 따라 밑줄을 긋는 것)이...” 이해하시죠? 내담자가 심리치료사와 함께 일한 결과 다른 사람(남편, 아내, 친척, 자녀)이 변화하기를 원하는 경우. 그리고 이 시점에서 내담자는 대개 심각한 실망에 대처해야 합니다(또는 대처하지 말아야 합니다). 심리치료사는 마술사가 아니며 어떤 식으로든 누구에게도 영향을 미칠 수 없으며 내담자인 그 자신은 관리 방법을 배우지 않을 것이라는 사실을 받아들여야 합니다. 이 못된 사람들아. 이 테스트를 통과하고 고객이 계속 일하면 우리는 그가 바꾸고 싶어하는 사람들과의 관계에서 무슨 일이 일어나고 있는지 조사합니다. 그리고 왜 이 사람들이 변화되어야 합니까? 그리고 이 관계 내에서 클라이언트에게는 어떤 일이 일어나는가? 그리고 그가 이 관계를 유지하는 것이 왜 그렇게 중요한가요? 그리고 이 관계 내에서 만족되지 않는 고객의 중요한 요구 사항은 무엇입니까? 그리고 이러한 욕구를 어떻게든 충족시킬 수 있을까요? 그리고 변화는 관심의 초점을 다른 사람에게서 자신으로 옮기는 것이 마침내 가능한 순간부터 시작됩니다. 그리고 아마도 저는 심리 치료에서 이러한 몇 가지 요청 사례로 제한할 것입니다. 한편으로는 모든 세부 사항을 설명하는 것이 불가능하지만 다른 한편으로는 무의미하기 때문입니다. 심리 치료사 사무실에서 일어나는 일에 대해 최소한 조금이라도 말할 수 있었으면 좋겠습니다. 그리고 마지막으로 몇 가지 권장 사항(음, 그것들 없이는 어떻게 할 수 있습니까?) 심리 치료는 기본적으로 필수적인 것이 아닙니다. 당신이 삶의 질에 만족하고 아무것도 바꾸고 싶지 않다면 진심으로 기뻐하겠습니다. 심리 치료사와 함께 일하기로 결정했다면 비교적 오랫동안 준비하십시오. 프로세스. 일부 요청은 실제로 1~2회의 회의로 해결될 수 있으며 아마도 이것이 바로 귀하의 경우일 것입니다. 그러나 실습에서 알 수 있듯이 심리 치료에 대한 심층 작업은 매우 친밀한 과정입니다. 높은 수준의 신뢰가 필요합니다. 그리고 아시다시피 첫 번째 회의에서 신뢰는 극히 드뭅니다. 모두가 이미 이것에 대해 썼을 것입니다. 그러나 나는 반복 할 위험이 있습니다. 심리치료 성공의 열쇠는 이 과정에 귀하가 적극적으로 참여하는 것입니다. 심리 치료사는 귀하에게 가장 좋은 것이 무엇인지, 어떤 결정을 내려야 하는지, 정확히 무엇을 느끼는지, 모든 문제의 근원이 무엇인지 모릅니다. 그러나 도움을 받으면 이러한 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다. 작업 과정에서 일어나는 모든 일이 중요합니다. 화가 났다면. 치료사에게 화가 난 경우. 심리치료사와 함께 하는 일이 무의미해 보인다면. 속상하고 실망했다면. 갑자기 심리 치료사가 당신을 그의 품에 안아주기를 원한다면. 긴급하게 치료를 중단하고 절대 이 진료실로 돌아오지 않으려는 경우. 심리 치료사를 선택하는 것은 때로는 인생의 동반자를 선택하는 것과 같을 수 있습니다. 그것은 첫눈에 반한 사랑일 수도 있고, 연속된 이혼일 수도 있습니다. 그리고 아마도 가장 중요한 것은 접촉일 것입니다..