離婚は常に非常にストレスがかかります。 愛する人を人生から消し去り、人生をゼロからやり直すのは簡単ではありません。 また、子供がいる場合、それは一般的に非常に困難です。 インターネット上には、「喜びと怒りの手紙」からさまざまなライフハックまで、離婚後を乗り切るためのアドバイスがたくさんあります。目を閉じて、自分の痛みを黒い斑点の形で想像し、徐々に痛みを感じ始めてください。それを消してください。 はい、もちろん、これで助けになる人もいますし、より簡単に離婚に耐えて先に進む人もいます。 しかし、痛みがひどくてどうやって生きていけばいいのかわからない場合はどうすればよいでしょうか。 残念ながら、これに対する明確な答えはありません。 しかし、この痛みを和らげ、生き始めるのに役立つ一般原則があります。 まず最初にすべきことは、泣いて自分を憐れむ機会を自分に与えることです。 はい、ただ自分を残念に思ってください。 苦しいですか。 そして、それを認めて自分の感情を自由にコントロールするのであれば、何も悪いことはありません。 何か（できれば高価なセットではない）を壊し、引き裂き、虚空に向かって叫び、泣きたいなら泣きなさい。 自分の感情を独り占めしないでください。 いずれにせよ、彼らは遅かれ早かれ出てくるでしょう。 近くにサポートしてくれる人がいるなら、申し訳ないと思いますが、それは概して素晴らしいことです。 あるいは自分自身を残念に思います。 もちろん、ここでは中庸が良いので、被害者の役を演じる必要はありませんが、自分自身を残念に思うことは何も悪いことではありません。 子供の頃、転んで膝を骨折したときのことを思い出してください。 そして、お母さんやお父さん、あるいは他の誰かがあなたを同情し、抱きしめ、すべてうまくいくと言ってくれると、痛みはどういうわけか治まり、楽になります。 これは肉体的な痛みです。 精神的苦痛も同様です。 人々があなたに同情すると、楽になります。 次に、別居という事実を受け入れます。 はい、人生には何でも起こります。離婚したり、また一緒に戻ったりすることもありますが、人生のこの段階では、あなたは別居しています。 さて、あなたの人生のこの時期がやって来ました。 そしてあなたは間違いなくそれに対処するでしょう。 はい、そうです、大丈夫です。 対処方法がわからなくても問題ありません。大切なのは、自分は対処できるという強い自信を持つことです。 一人にしないで頑張ってね 人前には出たくない。 何かをしてください。 やりたいことは何でもしてください。でも、やりたくないかもしれませんが、とにかくやってください。 憂鬱な考えを一人で抱えないでください。 そうなると、そこから抜け出すのはさらに難しくなります。 責めるべき人を探してはいけません。 初期段階で離婚理由を探しても何もいいことはありません。 私のどこがそんなに間違っていたのか、なぜ気付かなかったのか、どうしてこんなことが起こるのかという疑問に対する答えは見つからないでしょう。 これではイライラするだけで、痛みはさらに強くなり始めます。 憂鬱な思考が戻ってきます。 そして、これは今は必要ありません。 これらの考えを忘れてください。 はい、最初は自分自身を強制する必要があります。 そうすればもっと簡単になります。 過去にそうしなければ他のことができなかったからそうしていたという事実を受け入れてください。 はい、おそらくあなたはどこかで間違いを犯したり、何かを見ていなかったりしますが、あなたはただの人間であり、あなたの目の前で何が起こるかは誰にもわかりません。 あなたは、人生のその時期に、知っている事実に基づいて、できる限り最善を尽くして行動しました。 このことで自分を責めないでください。 自分を許し、それを受け入れるようにしてください。 あるいは、それが難しい場合は、今は考えないでください。 まだ時間はたくさんあるので、必要に応じてこれらの考えに立ち返ることができます。 そして最も重要なのは、自分に時間を与えることです。 故障や浮き沈みがあるという事実に備えてください。 すべてがすぐにうまくいくわけではありません。 痛みが再発したり、元パートナーに電話がかかってきたり、思わず涙が出たり、その他多くの不快な出来事が起こるかもしれません。 私たちは人間であり、感情を経験しますが、人間にとって異質なものは何もありません。 しかし、時間がすべてを癒してくれます。 今がどれほど苦痛であっても、それは過ぎ去り、気分は良くなるだろうということを知ってください。 あなたに役立つレシピを見つけてください。 おそらく、専門家に連絡する必要があり、一緒に解決策を見つけるか、あなたの愛する人があなたを助けてくれるでしょう。 大切なのは諦めないことです。 そして、人生はそこで終わるわけではないことを知ってください。 はい、今ではすべてが黒色で可能ですが、信じてください、時間が経つと、再び色付きの色があなたの人生に現れるでしょう。 そして朝起きて、人生は美しいと気づくでしょう.