10年間、スヴェトラーナ（名前は変わりました）は、ある大企業で働いていました。 彼女は、絶え間ない精神的ストレスのため、自分の仕事を「純粋なストレス」と呼んでいました。 給料はかなり高かったですが、そのためには24時間365日働かなければなりませんでした。 さらに、彼女の夫と2人の子供が家で彼女を待っていました。 彼女には決まった日課がなく、仕事に遅刻することが多かった。 彼女は友人や親戚から次のようなことをよく聞きました。 これだけの給料があれば、すべてを賄うことができます。」 その後、故障が発生しました。「この状態はどこからともなく突然現れました。警告もなく起こりました。 私は平衡感覚を失い、ちょっとしたことで子供たちや夫に怒鳴るようになってしまいました。」 彼女は自分に何か問題があることに気づきました。 「休みの日はまったく回復できませんでした。休息をとるのに十分な週末や休暇がありませんでした。恐怖感から夜に目が覚めることもありました。すべてがイライラし始めました。さらに、スヴェトラーナは仕事で失敗することを恐れ、夫の浮気を疑っていましたが、彼女は常に罪悪感を感じていました。彼とそれについて話す時間さえありません。「きちんと」話す必要があります。職場でのスヴェトラーナに対する仕事量とプレッシャーは着実に増大しました。これらの要求の増加に加えて、彼女の個人的な特性も燃え尽き症候群の一因となりました。顕著な完璧主義、ヘルパー症候群を持つ人々痛みを伴うほど高い野心は、何かが間違っているという漠然とした感情を伴い、差し迫った燃え尽き症候群の最初の具体的な兆候である可能性があります。責任感の増大、自分のための時間がもう二度とないという感覚、つまり、人は自分の必要を「忘れる」そして、怒り、不満、イライラ、そして自分が利用されているという感覚。または騙されたことが追加されます。 身体的な症状が増加します。 燃え尽き症候群の人は、疲労感、無関心、憂鬱、恐怖のほか、睡眠障害、性的問題、頭痛や背中の痛み、耳鳴り、心拍数の上昇、胃けいれん、その他の身体疾患を訴えます。 さらに進行すると、人はすぐに疲れ果てて、生活をできるだけ機械化し、うつ病に陥ります。 高すぎる目標を設定し、自分自身に高すぎる要求を課し、他人の行動に責任を負うと、リラクゼーション、愛する人とのコミュニケーション、趣味、人生の楽しみなど、燃え尽き症候群のリスクにさらされます。よくやった。 休息と仕事は両手のようなもので、どちらもかけがえのないものです、心理科学候補者、オクサナ・シシキナ。.