마음을 말하기: 섬세한 운동... 하지만 매우 중요합니다! 자신의 생각과 감정을 털어놓는 것이 어렵다고 생각하시나요? 민감한 주제는 항상 피하시나요? 그러므로 당신도 잘 알고 있습니다. 당신의 마음을 말하는 것은 섬세하고 때로는 어색하기까지 한 일입니다. 올바른 단어를 찾는 것 외에도 두 손을 모아 감정을 드러내는 용기가 필요합니다. 이 관찰은 불일치, 짜증, 불편함 또는 실망을 표현할 때 확증됩니다. 하지만 다른 사람을 칭찬하거나 위로하는 데 어려움을 겪는 것도 흔한 일입니다. 자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 왜 그렇게 어려운가요? 우리를 괴롭히는 것이 무엇인지 담대하게 이야기하는 것이 왜 그렇게 중요한가요? 사람들에게 진실을 말하는 것에 대해 어떻게 생각하시나요? 우리는 왜 주저합니까? 개인 생활이나 직업 생활에서 우리가 다른 사람들에게 우리 마음에 있는 것을 말하려고 할 때, 그것은 우리가 그런 사람이라는 인상을 줄 수 있습니다. 슈퍼맨처럼 크립토나이트에 취약합니다. 그러므로 잠재적인 결과를 예상하여 우리는 자신의 감정에 대해 이야기하는 데 특히 주의합니다. 우리는 솔직하게 말할 때 왜 주저합니까? 이러한 불확실성은 어디에서 오는가? 당신이 생각하는 것을 감히 말할 수 없는 교육: 진실은 아이들의 입에서 나옵니다. 우리가 이 말을 자주 하는 이유는 이 자금이 아직 포맷되지 않았기 때문입니다. 그들의 순진함 덕분에 그들은 어른들이 스스로 간직하는 법을 배운 것을 부끄러움 없이 감히 말할 수 있습니다. 하지만 문제는 이렇습니다. 나이가 들수록 우리가 받는 교육이 감정 표현 능력에 중요한 역할을 한다는 것입니다. 그것은 우리에게 솔직하게 말하거나 입을 다물도록 강요합니다... 따라서 모든 진실을 말하는 것이 좋은 것은 아니며, 불평하는 사람을 좋아하지 않으며, 불평하지 않도록 자제해야 한다는 것을 배웠다면 다른 사람의 기분을 상하게 하거나 스스로 책임을 지는 것이 중요하거나 항상 계층 구조를 존중해야 한다고 생각하면 마음속에 있는 내용을 전달하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 귀하를 더욱 조심하게 만드는 일부 프랜차이즈 실패: 솔직한 경험을 통해 우리는 왜 우리 마음속에 있는 것을 말하기를 꺼려합니다. 우리의 정직성이 잘 받아들여지지 않고 투명성을 방해하는 데는 단 한 번밖에 걸리지 않습니다. 그러므로 어떤 상황에 대해 자신의 의견을 표현하거나 감정을 표현한 뒤에도 혼나거나 놀림을 당한다면 더욱 조심스러워질 가능성이 높습니다. 말하는 대신 갈등을 피하기 위해 뒤에 남겨질 것입니다. 반대로, 너무 무례한 사람으로부터 상처받은 말을 받았다면, 다른 사람에게도 같은 고통을 주고 싶지 않을 것입니다. 공개적으로 말하는 대신 침묵을 유지하는 경향이 있으며, 이는 다른 사람의 견해에 대한 두려움으로 인해 자기 검열로 이어집니다. 다른 사람이 어떻게 볼지에 대한 두려움은 우리가 실제로 생각하는 것을 말하지 못하게 합니다. 사실, 우리가 일반적인 의견에 동의하지 않을 때, 우리의 의견이나 감정을 숨기기 위해 침묵을 지키는 것은 유혹적인 습관입니다. 부정적인 평가를 받거나 칼리메로로 간주될 것이라는 두려움 때문에 일부 사람들은 머릿속에 세상을 만들고 이러한 행동을 반사적으로 받아들입니다. 사실 이런 식으로 행동하는 사람들은 거절당하고 싶지 않고 비판을 받아들이는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 어떤 대가를 치르더라도 기쁘게 하고 싶어합니다. 비록 그들이 어려움을 겪더라도 스스로를 검열하는 것을 선호합니다. 충격을 주지 않고, 짜증을 내지 않고, 나쁜 인상을 남기고 싶지 않습니다. 왜 당신의 마음에 무엇이 있는지 말합니까? 당신은 아무 말도하지 않지만 덜 생각하지 않습니까? 침묵은 아무것도 바꾸지 않습니다. 마음을 무겁게 짓누르는 것을 계속 유지한다면 상황은 더욱 악화될 수 있습니다. 따라서 중요하고 진정으로 싸울 가치가 있는 경우 자신의 감정을 감히 표현해야 하는 이유는 다음과 같습니다. 웰빙과 자존심을 구하세요. 가방을 비움으로써 우리는 감정적인 짐에서 벗어나게 됩니다.이는 귀하의 웰빙을 손상시키지 않고는 억제하기 어렵습니다. 개인적인 발전에 관해서는 자신의 생각을 말하는 것이 도움이 됩니다. 자신의 생각을 표현하는 사람은 자신의 마음을 오염시킬 가능성이 훨씬 적습니다. 외면화함으로써 그들은 양심을 진정시키고 더욱 편안해집니다. 반대로 모든 것을 혼자만 간직하는 사람은 반성하고 실망하게 됩니다. 말로 표현조차 하지 않고 스스로 반추하고 의역함으로써 그들은 결국 자신감을 침식하고 자존감을 잃게 됩니다... 요컨대, 이 일에 참여하고 싶지 않다면 자유롭게 소통하세요! 모호함 없이 다른 사람들이 당신을 이해할 수 있도록 하십시오: 우리 마음속에 있는 것을 결코 말하지 않으면 다른 사람들이 모든 것이 괜찮고, 우리를 괴롭히는 것이 아무것도 없으며, 심지어 우리가 동의한다고 가정하게 만들 수 있습니다. 그러니 침묵으로 보내는 모호한 신호를 조심하세요! 의식적이든 아니든 침묵은 일부 사람들의 마음 속에 의미를 갖고 있습니다. 따라서 자신의 생각을 덜 표현할수록 당신을 학대하는 사람들이 계속해서 학대를 가할 가능성이 높아집니다. 그리고 사람들의 공감적인 측면을 과대평가하지 마세요. 당신의 감정을 모르는 사람들은 당신이 그것을 설명할 때까지 어둠 속에 남아 있을 것입니다. 공개적인 갈등으로 탈출할 위험이 있는 냉전을 피하십시오. 고통스러운 일이 우리 마음을 짓누를 때, 직접적인 대결을 피하는 것은 좌절감과 심지어 분노를 낳습니다. 그러니 조심해! 침묵함으로써 당신은 그 사람이 모르는 사이에 그 사람과 냉전을 시작할 수 있습니다. 문제는 언젠가는 그 압박감이 너무 커질 것이라는 점이다. 압력솥이나 시한폭탄처럼 결국에는 폭발하게 마련입니다. 당신의 진실은 거칠고 어색하게 드러날 것입니다. 톤이 올라가고 코멘트가 흘러나올 것입니다. 솔직하고 정중하게 대화하면 처음에는 문제가 해결될 가능성이 높지만, 결국 상황은 공개적인 갈등으로 확대될 위험이 있습니다. 어색하게 만들려고? 공포에 질리지 말 것! 당신의 마음에 있는 것을 지능적으로 말하는 방법을 즉시 배우십시오. 당신의 감정을 존중하여 중요한 것을 솔직하게 말하십시오: 당신의 마음에 있는 것을 말하는 것은 감정과 관련됩니다. 이성을 넘어서는 열정적인 차원이 있습니다. 이것은 주제에 대한 자신의 의견을 표현하는 것보다 더 깊은 행동입니다. 의견이 고려되고 느낌이 경험됩니다. 뉘앙스가 부족한 사람들은 감정을 표현하기 전에 합리화하는 경향이 있습니다. 그러나 언어를 통해 자신의 감정을 표현하기 위해 그것을 정당화할 필요는 없습니다. 우선, 그들을 편안하게 느끼기 위해서는 그들을 이해하고 존중해야 합니다. 따라서 자신의 감정에 더 잘 적응할수록 감정을 더 재치 있고 솔직하게 표현할 수 있습니다. 자신을 표현하고 상처받지 않고 자신을 주장할 수 있는 존재감을 키우십시오. 자신을 검열하지 않고 상처를 주지 않고 마음속에 있는 것을 어떻게 말할 수 있습니까? 당신의 대담자는? 강인함을 보여주네요! 수동적이지도 공격적이지도 않은 이 균형 잡힌 의사소통 방법은 자신의 감정을 명확하고 직접적으로 주장하고, 타인의 권리를 존중하면서 자신의 권리를 옹호하는 것입니다. 이 능력을 키우면 더 이상 어려운 토론을 피하거나 부정적인 반응이 두려워 침묵을 지킬 필요가 없습니다. 다른 사람에게 상처를 주거나 기분을 상하게 하지 않고 상호 작용하고 의견을 듣는 방법을 알게 될 것입니다. 이 초능력을 얻는 것에 대한 조언이 있나요? 가장 중요한 5가지 사항은 다음과 같습니다. I. 모든 사람이 존중할 권리가 있음을 인식합니다. II. 편견을 피하고 타인의 입장에서 생각하기 위해 관심을 갖습니다. V. 당신이 말하고 싶은 것을 명확하고 차분하며 긍정적으로 표현하십시오. 자신에게 용기를 주기 위해 생각하는 바를 말할 준비를 하십시오.