著者より: 私たちは誰しも、人生で少なくとも一度は自分自身にこう言いました。 月曜日から（明日から、来月から）新しい生活が始まります。」 誰もが「新しい生活」という概念に独自の意味を込めています。 体重を減らし始めたい人がいます。 英語を学びたい、自己教育したい、面白い本を読みたいという人もいます。 誰かが自分のビジネスを始めてください。 多くの人にとって、「新しい生活」はすべての面で同時に進歩することを意味します（この記事では、ボリス・リトヴァク氏の資料を使用しています）。 なぜこのようなことが起こるのでしょうか? 通常、彼らは意志力が欠けていた、または始めたことを完了するのに十分な動機がなかったと言います。 自信に問題を抱えている人もいます。人生における変化とは何ですか？ それを個人の成長、開発、新しいスキルの習得などと呼ぶことができます。これらすべてのプロセスは変化に関連しています。 そして、変化には必ず自分の快適ゾーンから離れることが伴います。最も困難なステップは、通常の生活様式を超えることです。 彼はこの生活に慣れていて、とても快適です。 私たちが何かを変え始めると、通常の生活様式が破壊されます。 あらゆる変化には、快適な回廊（既知、テスト済み、安全、または少なくとも私たちにはそう見えるもの）の境界を超えることが伴い、変化の道を歩むとき、それは自分自身の特定の「破壊」を伴います。変化とは、ある意味、自分自身、習慣、確立された生き方を「壊す」ことになるということを理解する必要があります。最初は特に難しいでしょう。 車が動き始めるときに、1 速ギアで発進するのと似ていますが、これは最も遅く、最も非効率的です。 ただし、1 速ギアがなければ、最終的に 4 速にシフトすることは不可能です。特に最初は多少の不快感があることを理解することが重要です。 人は人生を変え始めるときに多くの間違いを犯し、最終的には変化を拒否することがよくあります。 どうすれば変化への道を逸脱せずに済むでしょうか。 人は変化が簡単で快適でストレスのないものであることを望んでいます。 そんなことは起こりません。 どのような変化も最初は不快感を伴います。 その後、人はそれに慣れ、ほとんどの場合、新しい状態を好きになり始めます。 しかし、誰もが最初の不快感を克服する準備ができているわけではありません。 推奨事項: 不快感に注意を向けてください。 少なくとも最初の段階では、それは間違いなく存在するでしょう。 そうすれば慣れてきて楽しめるようになるでしょう。 しかし、開発のレベルが違いすぎます。 たとえば、人がジムに来ると、すぐに負荷がかかり、その週の残りの期間そこに行くことができなくなります。 推奨事項：スピードアップ。 1 速ギアで小さく始めます。 すぐに大きな変更を加えようとしないでください。 必ずやるべきことから始めてください。これには、あまりにも急いで自分自身を「超破壊」する必要はありません。 早く結果を得たいという欲求。 1週間で7kg痩せます。 2か月で言語を学びましょう。 3か月以内にたくさん稼ぎ始めましょう。 人はすぐにうまくいかないとわかると、計画したことを放棄します。 目標を徐々に追求することに満足してください。 物事を急がないでください。 早く結果を得たいという欲求は自然ですが、実際には、すぐに結果が得られないことが失敗として認識されます。 その結果、あらゆる面での変化が起こります。 複数の方向への変更が同時に計画されている場合。 体重を減らし、お金を稼ぎ、スキルを向上させ、スポーツをします。 人生のいくつかの重要な分野を一度に変えようとすると、自分自身を大きく「壊す」必要があるという事実につながります。 ほとんどの場合、人はこれに耐えることができず、すべての面で同時に変化し始めたときに、同時にすべてを放棄します。 推奨事項: 徐々に変化を導入します。 すべてを始める必要はない!