内気や対人恐怖は一夜にして生じるものではありません。 この種の恐怖に対処する方法については、以前の記事ですでに説明しましたが、ここで私が気づいたことを述べます。 多くの場合、人がどのように行動し、どのように恐怖を強めるかを理解することは、社会との関わりを避ける習慣が悪循環のようなものです。これがどのように起こるかを見てみましょう。 人は他人に対して不安を感じるほど、その人に与える印象は悪くなります。 印象が悪ければ悪いほど、周囲からの肯定的な反応は少なくなります。 他人からの肯定的なフィードバックが減れば減るほど、彼はさらに不安になり、ソフィオフォビアはさらに悪化します。 私たちは次のラウンドに入り、次の社会的接触によってこの歯車はますます回転します。 私の頭の中の考えはますます苦痛になり、社会への出口はすべて小さな悪夢のようです。 人の中にいるとき、人は自分の経験で忙しいため、基本的なアイコンタクトや会話を維持することができず、そのことが他の人々に明らかな否定的な反応を引き起こします。 。 あらゆるコミュニケーションは、まず第一に、注意の交換であるため、彼らは彼らとの交流をやめます。 そして、この可哀そうな人には、自己批判と対人恐怖症の強化のもう一つの理由があります。あるグループ研修で、このサークル*について話したとき、私は参加者の驚きに気づきました。 以前は自分たちのケースが特殊であるように思われていましたが、誰もが自分自身を認識していました。 対人恐怖症の強化のメカニズムはまさにこれであり、良いニュースは、この車輪の回転を止めることができるということです。もう一度、対人恐怖症を克服する方法についての記事へのリンクを残しておきます。このトピックに関する文献を読むことをお勧めします。 、私のトップ 5 では、これらの本は社会でより自信を持つ方法について書かれています。ご質問があれば、お気軽にお問い合わせください。個別の相談が必要な場合は、喜んでお手伝いさせていただきます。 ***図は、N. ヴラソフの社会的スキル欠損のモデルを示しています。また、自分が対人恐怖症を発症しているかどうかを判断するために多要素テストを受けて、この記事の著者である心理学者からの推奨事項を含むフィードバックを受けることもできます。.