パートナーが落ち込んでいる場合は、サポートや援助を提供することが重要です。 できることは次のとおりです。1. 注意してください: うつ病について学び、その状態の兆候と症状を理解してください。 知識が増えれば増えるほど、役立つ準備が整います。2. 忍耐強くなりましょう：うつ病はパートナーの気分や行動に影響を与える可能性があります。 彼が失望したり、いくつかの活動を拒否したりするかもしれないという事実に備えてください。 辛抱強くサポートを示してください。3. 耳を傾ける：パートナーが自分の気持ちや感情を表現できるようにしましょう。 すぐに問題を解決しようとせずに、ただ彼の話を聞いてください。 誰かが話を聞いてくれているという感覚だけで、大きな違いが生まれることがあります。4. 共感を示す: うつ病は現実の状態であり、パートナーが簡単に「抜け出す」ことはできないことを理解してください。 あなたの理解と助けたいという気持ちを表明して、彼をサポートするようにしてください。5. 専門家の助けを受けることを奨励する: うつ病のある人の中には専門的な治療が必要な場合があります。 パートナーがまだ心理学者や精神科医の診察を受けていない場合は、その受診を検討できるように手伝ってください。 日常生活のサポート: パートナーは衰弱している、またはモチベーションが低いと感じているかもしれません。 息子の負担を軽減するために、料理や掃除などの日常の世話を手伝ってください。 自分を大切にしましょう: パートナーを気遣うことで、精神的または身体的健康を害してはいけないことを忘れないでください。 いずれにせよ、自分の境界線を保ち、必要に応じて専門家の助けを求めてください。人はそれぞれ異なり、ある人にとって効果的なことは別の人にとっては効果的ではないことを覚えておくことが重要です。 特定の状況でパートナーを助ける最善の方法がわからない場合は、専門家の助けを求めてください。うつ病は医師の診察が必要な深刻な状態です。 それは、悲しみ、疲労、人生への興味の喪失、睡眠や食事の問題など、さまざまな形で現れることがあります。.