自尊心を適切なものにする 多くの人は、自分の自尊心が高いか低いと信じています。実際には、高い自尊心などというものは存在しません。 適切な自尊心と不十分な自尊心があります。草の下を歩く人は水よりも静かで、自尊心が低いと信じられていますが、誰でも高いところから見る人がいます-これは誇張された自尊心です。尊敬されていますが、実際には、彼らは自分自身や他の人に自分が善良であることを証明しています。 したがって、この証拠は自尊心が不十分であることを示しています。 そのような人々をよりよく知るようになると、この人が非常に傷つきやすく、自信がないことがわかります。あなたは自尊心を保つことができ、そうすべきです。 自分をどうやって評価すればいいのでしょうか？ 今のところ私に何か傑出したことを期待しないでください。 今朝時間通りに起きて朝食の準備をした自分を褒め始めましょう。 女性はマスクを作ったり、まつげを特別な方法で塗ったりした自分を褒めることができますし、そうすべきです。 男性の皆さん、朝ひげを剃ったり、運動をしたり、シャツにアイロンをかけたりした自分を褒めてください。 私は終わった。 あなたにも、自分を褒めるそのような瞬間がたくさんあると思います。 できるだけ頻繁に自分を褒め、その日のうちに何か良いこと、特別なこと、興味深いことをして、マークしてください。 もっと頻繁に自分を褒めて、それを習慣にしてください。 小さな成功はすでに成功です。自分の欠点に焦点を当てないでください。 自分がどのようなポジティブな資質を持っているかを自分で見つけてください。 物議を醸すようなものではなく、他人に証明したいようなものでも、天才的な資質を持っていなければならず、それを評価しない人でもありません。 落ち着いて座って、自分に何の価値があるのか​​考えてみてはいかがでしょうか？ なぜ自分を愛するのですか？ 他人があなたを評価したり、愛したりする必要はありません。 あなたは自分自身を何に大切にしていますか？ あなた自身のどんな特質が好きですか？ そして、自分のポジティブな特質に焦点を移し始めると、あなたの人格は成熟し、ある程度のボリュームを獲得し、自分の何が間違っているのか、どんな欠点があるのか​​に偏るだけではなくなります。 自分の思い通りにならないことをした場合は、すでに持っているもの、つまり喜びを得ることができる良いものに頼ってください。 次に、自分自身にフィードバックを与えます。 高品質のフィードバック。 フィードバックは単純に次のように聞こえます。「ああ、また何か間違ったことをしてしまった、私の何が間違っているのか、私はどういうわけかそうではない」。 いいえ、質の高いフィードバックを自分に与えます。まず自分自身を褒めてください。この状況で何がうまくいきましたか? 答えは何もありません、受け入れられません。 何がうまくできましたか？ 間違った報告をしたり、交渉に失敗したり、くだらないことを言ったりしても、何もうまくいきません。 やめて、そんなことないよ。 あなたは交渉から逃げずに来ました、よくわかりました、何か言いました、何があろうとも、それはいいことです。 うまくいったことに対して少なくとも 5 つ。 あなたがうまくやったことは必ずあります。 それをマークする。 次はあなた自身への質問です。 次回は何を改善したいですか？ 自分の行動のデメリットを考えれば、次も同じことをするでしょう。 これはまさにパラドックスです。 そして、自分にとって穏やかで安全な環境で、良いことを変え、改善すれば、次回も良いことを繰り返すでしょう。 しかし、あまり良くなかった瞬間から、次回は何を改善できるかという情報が奪われてしまいます。 そして実際、あなたはこの情報を目標を達成するための一種の燃料として使用します。 フィードバックの質は高いです。 何がうまくできましたか？ 次回は何を改善する必要がありますか? ブッダはあなたの自尊心が十分であると確信していますか?.