著者より: 実際の出来事に基づいています - 私のものだけではありません。) 有名なカメは、ピノキオのように若かったが、かつて生きていました。私たちが知っているように、沼地で。 すべてが静止しているか、動かないか、あるいはただ...吸い込まれているような場所。 うつ病でも、症状はよく似ています。 泥、鈍い泥、停滞した水。 あるいは、私が経験したことですが、中には「鍵」もあり、掘り出す見込みがないほど泥に覆われており、飛び上がるほど振動します。 彼らは、エネルギーが隠され、喜びが隠されている宝物の扉を開けたいと思っています...しかし、多くの場合、この鍵は振動さえしません。 そして、あなたは通常、それがそこにあることを忘れます...それで。 沼を移動するにはどうすればよいですか？ （賢いゲシュタルティストは背景から人物を分離する方法について話します...）棒で突くことさえできる人が近くにいないとき...（つまりセラピストのことです）。 それとも、コミュニケーションのエネルギーがなく、セラピストの時間がないため、単に存在していないのでしょうか...?? 簡単なテクニックを3つ紹介します。 プロトタイプ、はい。 1. ローエンアーク（アーチ）。 あるいは、私は彼女を「クラコジャブラ」と呼んでいます。 身体全体にエネルギーを循環させるための運動です。 それは何を与えるでしょう - ポーズはエネルギーを分散させないことが不可能であるようなものです。 したがって、復活があります。 体が震える。 このアークは、背中、腹部、脚、お尻などの最大の筋肉ブロックに作用します。 尊敬されるアレクサンダー・L.が言ったように、うつ病になると体が硬くなります。 不快な状況に対する反応は、感覚を迂回して体内に入り、ある領域をブロックします。 「ここを離れることはできません。死んでしまい、息ができなくなります。」 したがって、アークは蓄積された張力をうまく取り除き、それを復活させます。 推奨事項 - 毎日 5 分。 または、単に何か完全に間違ったことが起こった瞬間に....テクニック: 立ち上がって、足を肩の距離に広げ、つま先をわずかに内側に向け、かかとを床から上げずにできるだけ遠くに膝を曲げ、拳を置きます。腰に当てて後ろに曲げます。 お腹で呼吸してポーズを保ちます。 5〜10分間立ち、お腹で深く呼吸します。 それと同時に、ある時点から足に振動を感じるようになります...2． 椅子+枕=殴る。 はい、とてもシンプルなテクニックです。 椅子は、あたかもそこに人が座っているかのように、顔の反対側に配置する必要があります。 枕は両手で角を持ちます。 シンプルに叩くこともできますが、もう少し複雑にすることをお勧めします。息を吸いながら、両手で枕を持ち上げ、深く、できれば鼻から息を吸います。その後、最高点で数秒間停止し、次に深く呼吸します。呼気（できれば胃の奥まで） - 息を吹きます。 そして10〜15回です。 めまいを感じたら5〜7。 それが与えるもの：エネルギーの解放（怒り、攻撃性、激怒、基本的に何でも）、加えて、私の経験では、椅子の上にかなり明らかな図形が形成されることがあります。 たとえば、上司...あなたがしなければならないのは、立ち止まって「これは誰ですか」「今の私はどんな感じですか」と尋ねることだけです。 新しいことを学ぶことができます....3. マンダラ。 葉+丸。 基本的にはそれだけです。 そして、この円、線、形など何でも塗りつぶします。 色。 か否か。 あらゆる行き詰まりから抜け出すための魔法のテクニック。 なぜなら それは意識に直接作用するものではなく、出力されるのは、強く純粋で予想外の感情や感覚です。ここでユングについて、自己 (つまり、円 = 私) の理論について言えることがあります。 分析するという当面の目標はありません。非常に良いエネルギーを収集することができます...そしておそらくアイデア...それで、沼地を移動しましょう)) もしあなたの友人、行き止まり/プラグ/疑いを抱えている人がいるなら、それから...リスクを冒してください) そして、コメントに結果を書いてください。 それは面白い )