私たちは皆、時々怠けたいという欲求とその存在を感じ、それと戦いますが、この状態や何もしたくないという欲求の背後にあるものは実際には何でしょうか？怠惰とは単に何かをしたいという欲求が欠如しているというだけではなく、もっと複雑です。 怠惰は深い根を持っていることが多く、私たちの感情的および心理的状態に関連している可能性があります。 過負荷、モチベーションの欠如、または失敗への恐怖が原因である可能性があります。 私たちは、自分の努力が望ましい結果につながらないことを恐れて、物事を先延ばしにしてしまいます。 それは私たちが潜在的な失望や自尊心の破壊を避けることを可能にする自己防衛メカニズムです。 しかし、失敗への恐怖は、専門家として、また個人として成長する機会を奪います。怠惰は私たちの感情状態にも関係している可能性があります。 恐怖、怒り、悲しみなどの否定的な感情は、私たちの内なる資源に圧力をかけ、行動を起こす能力を制限する可能性があります。 疲労や感情的な疲労により、タスクを完了することが困難になり、怠惰を理解する上で重要なもう 1 つのポイントは、モチベーションの欠如です。 私たちは皆、満足感や喜びをもたらすものに惹かれます。 ある仕事が不快であったり、重要でないと思われると、私たちはそれを後回しにするか、完全に諦めてしまう傾向があります。 モチベーションの欠如は、明確な目標が欠如し、タスクを完了することでどのようなメリットが得られるのかを理解していないことが原因である可能性があります。要約すると、怠惰はその人が何かを好きではないことを示しています。 これは変化の合図であると解釈する人もいるかもしれません。 多くのオプションが考えられます。 おそらく重要なことは、邪魔をしないように怠惰を意識の「敷物の下」に一掃しようとしないことです。 また、この感情と闘うために自分自身に暴力を加えようとしないでください。 最後に、自分自身に優しくしてください。 完璧を目指したり、自分自身に不可能なことを要求したりしないでください。 著者アリエフ・アンドレイ - オンライン心理学者。