一日を通して明るく元気で問題を効果的に解決するには、十分な睡眠をとり、元気の出るコーヒーを飲むだけでは十分ではないことがあります。 一日の前半に労働集約的な作業をした後、突然体力がなくなることがあります。 しかし、エネルギーが残り少なくなってきたら、どうやってその日の残りの重要な問題に対処し続けることができるでしょうか?ここでは、深いリラクゼーションと平安を得るための最も一般的な自己催眠テクニックの 1 つが役に立ちます。1️⃣ まず、静かな場所を見つけてください。 、誰にも邪魔されない人里離れた場所 2️⃣ できるだけ快適になるように座り、目を閉じて深呼吸を数回してください。 3️⃣ 呼吸に集中して、つま先から始めて徐々に体の各部分をリラックスさせてください。 すべての筋肉が徐々に緩む様子を想像してください。 あなたの体が平和と調和の状態で満たされているのを感じてください。4️⃣ 完全にリラックスできたら、夢を満喫してください。 今、本当になりたい自分を想像してみてください。 穏やかで幸せな気持ちになれる場所。 あなたにエネルギーを与えてくれる場所。5️⃣ この場所のあらゆる細部を想像してみてください: 色、音、匂い。 自分がどのように感じているかを想像して、そこにいる間に自分を満たすさまざまなポジティブな感情を生きてください。 6️⃣ 新しい呼吸ごとに、自分の状態がどんどん良くなり、より明るく、よりエネルギーが満ちていくのを感じてください。 新しい息を吐くたびに、緊張と疲労を解放し、ネガティブなものが体と思考から去っていくのを感じてください。 7️⃣ 練習を完了する準備をしてください。 ゆっくりと手足を動かし、目を開けます。 この練習を定期的に実行すると、今ここでエネルギーが満たされていると感じられ、ストレスに対処し、日常の問題をより効果的に解決し、目標に向かって進み、自信と落ち着きを感じることができます。 実践するたびに、より効果的な効果を実感できるようになります。健康への重要なステップは、信念を制限することです。 200 を超える主な制限設定のリストは、このリンク ⬇️ https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf でご覧いただけます。 個人的なコンサルティングで行った作業を継続し、さらに深めることをお勧めします👉 WhatsApp、電話: +79086311911👉 購読 https://t.me/lifeuspeh