間違いなく、多くの人は、教育を受けて人生で多くのことを達成した人でさえ、自分の自尊心によってしばしば動揺します。 なぜ？ - 悪いからです。 それはあなたが生きて楽しむことを許さないからです。 しかし、自尊心が悪くなってしまうのは私たち自身ではないでしょうか？ 私たちは一般的に自分自身をどのように評価し、何を根拠に結論を導き出すのでしょうか。物事を整理してみましょう。 まず、私たちがどのような種類の自尊心を持っているかを判断しましょう。そのような診断は専門的で、実証済みの方法に基づいている必要があります。女性誌やエンターテイメントのインターネットサイトからのテストは、そのテストが行​​われた情報源に言及することはほとんどありません。 。 したがって、その品質を判断することは不可能です。私はここに専門的な自己評価テストを投稿しました：http://www.refleksia.ru/diagnostika_samoozenki 自己テストは、たとえ専門的な方法を使用したとしても、まだ診断ではないため、そうする必要があります。結果は慎重に扱ってください。 専門的な診断については、専門家に問い合わせてください。自尊心を特徴付けるときは、まず適切さなどの特性に焦点を当てる必要があります。 妥当性は常に現実の状況、現実の状況に照らしてチェックされます。たとえば、ヴァシリー、友人のペトロヴィッチ、41歳、モスクワ人にとって、彼には教育も仕事もなく、年老いた母親を除いて自分の家族もいません。自分の家も車もありません。 飲み物。 彼は何も成し遂げたことはありませんが、同時に自分を素晴らしく偉大で価値のある人間だと考えており、「何であれ、すぐに億万長者を手に入れることができます」と主張しています。 そして、彼にはまだすべてが待っているということ。 おそらくご想像のとおり、これは明らかに不十分な自尊心です。 この状況で、ペトロヴィッチは、自分は社会においてはむしろ価値のない要素であり、もっと多くのことを達成できると信じ、自分は成功せず、時間を無駄にしていると考えたとします。 この場合、彼の自尊心は十分であるでしょう。 そして、まったく過小評価されていません。マリア、32歳、学歴2、夫、子供2人、モスクワのダーチャにある3部屋のアパート、財務部門の責任者です。 彼女は自分自身を社会の中でかなり無価値な要素であると考えており、自分にはもっと多くのことを達成できると信じており、自分は成功せず、時間を無駄にしていると考えています。 マリアの自尊心は不十分であり、低いです。これらの簡単な例から、現実に対して適切な自尊心を持つことがいかに重要であるかがわかります。 人が現実を認識していれば、自分自身や世界を変えるために行動することができます。 彼が幻想の世界にいるなら、そこから出てくるまでは何も変わりません。では、どうすれば「良い」生産的な自尊心を形成できるのでしょうか？ 正しい自尊心を形成する方法の 1 つはトレーニングです。 もちろん、このトレーニングは 2 時間で魔法のように人間を変える魔法の薬ではありません。しかし、このトレーニングは、まず「弱い」領域を明らかにし、自分自身をさらに強化するために正確に取り組む必要があるものを示します。第二に、このトレーニングは他者との関係を変えるためのツールを提供します。 それらを適用すると、他人との関係や自分自身との関係に変化が始まります。 そして、そこから自尊心は徐々に高まり始めます。これは一日で終わるプロセスではありません。 人によっては、トレーニングで得た十数個のアイデアの中からたった 1 個のアイデアが発見になるかもしれませんが、このアイデアは種のように必要なものとなり、徐々に芽を出します。 そして、すでに自分自身に取り組んでいる人は、人々との関係を構築するためのテクニックのツールキットを拡張するでしょう。しかし、自己啓発には時間と意志の両方が必要であるため、問題は1日で解決されるものではありません。 積極性と自信はどこからともなく現れるものではなく、毎日の練習を通じて培われます。 実際、自尊心の練習は非常に珍しいものであり、楽しいものです。 たとえば、訓練課題として、愚かな帽子をかぶって歩き回ったり、他の人に座るのではなく椅子に立つように説得したりすることは、いくつかの珍しいことです。 実践的な授業では、性格特性に応じて自尊心を変えるのに役立つ方法や状況を検討します。 しかし今は、より自信を持って成功した人になるために、自尊心を変える努力をすることができます。 ここにいくつかの方法があります.