著者から: 以下の記事は、各個人の心的外傷後のリハビリテーションをテーマとしています。 トラウマエピソードの結果として確認できる次の影響は、強力な心理的防御です。強力な心理的防御について言えば、未熟な防御形態を意味します。 人生で起こったトラウマが強ければ強いほど、それに対してより原始的な（そして、私たちの脳によれば効果的な）防衛手段が生じます。最初の記事で示唆したように、完全に曇りのない人生を送った人はほとんどいません。 まず第一に、基本的な信念が形成され、行き詰まりや執着が生じる幼児期に、望ましい結果を達成するのを妨げるのは、これらの最も未熟なパターンまたは反応形態であるため、あなたが判断できるように、原始的な防衛のパターンを簡単にリストします。あなたの人生における彼らの存在。 そして、彼らはまた、その意味と影響を理解することができます。 1) 孤立 これは、不快な状況から完全に逃げ、それを人生から取り除く試みです。 成人期に最も一般的な方法は、「強い物質」と先延ばしです。 2) 否定 不快な状況に何らかの形で関係しているものすべてを否定します。 「こんなことは起こらなかった、私はそれについて何も知らない、私はまったく違う場所にいた」など。 そしてもちろん、これには絶対の自信があります。 3) 「全能」のコントロール この世界ではすべてがあなたとあなたの行動に依存しているという幻想。 これは、人生の「運」が「今日どこで起きたか」、または今日「幸運な」シャツを着たかどうかによって決まるときです。 4) 理想化: 両親、医師、専属占星術師など、特定の人に無限の能力を与えていること。 5) 価値の切り下げ これは理想化の裏返しです。 彼女の後をよく追いかけます。 重要性を軽減し、煩わしい依存関係を取り除くことができます。 そうですね、あるいはあなた自身の理想化を強化してください。) 6) 投影 オブジェクトや主題にあなた自身の（受け入れられていない）性質を与えます。 7) 導入: 外部の主体や対象の性質を自分自身に与えること。 「私も彼と同じです、残酷で、孤独で、強いです...」 彼は私の一部です、私は彼のように感じます、これらは私の感情です... 8) 分割 これは、極性への厳密な分割です。黒か白か、必要か不必要か。 9) 解離 自分自身、自分の身体、自分の人格からの分離。 多重人格現象。 もちろん、そのような症状はそれぞれ個別に対処する必要があり、それが大きな成功を収めると確信していますが、この記事では、状況に関係なく、誰もが生活の質を向上させるために使用できる鍵を提供したいと思います。原始的な反応の一種。 これらすべての保護に共通するものは何ですか? 彼らは、問題からの解離、つまり困難なエピソードを乗り越えないように努めることによって団結します。私は、防御策の作業を 3 つの段階に分けることを提案します。 防衛手段を取り除く必要はないことを忘れないでください。防衛策は私たちにとって非常に役立ちますが、あなたの人生の多くの状況が損なわれる可能性があります。 私たちは防御策に取り組み、それをより効果的な戦略に変えます。 ステージ 1. 認識 1.0。 自分自身の中にある未熟な防衛手段が無意識に働いている場合、それを追跡することは可能でしょうか? きっとそうだと思います。 方法: 1) 困難または不快な状況に直面した場合、あなたはすでにそれを感じています。 事実そのものを不安、懸念という形で感じてください。 これが最初のマーカーです。 ここで原始的な防御が機能し始める可能性があります。 2) 周囲の人々の反応 - これも無視しないでください。 さらに、あなたが信頼する愛する人の意見 したがって、最初の段階は、プロセスの始まりの可能性を監視することです。 認識の拡大。 ステージ 2. 認識 2.0 - 何が起こっているのか、何が間違っているのかを判断します。 この状況で私が抱えているものを明確に理解するように努めなければなりません。 - 問題は何ですか? - 私の間違いは何ですか? - 問題を（内側から、または外側から）見て、私にとってアクセスできないものは何ですか？それがそこから抜け出す方法であり、新しいことを学ぶのは有益な戦略です。 ステージ 3. プラスの再評価。 問題を客観的に見て、心理的な枠組みを設定することは、人生の問題を解決するための非常に効果的な戦略です。!