「... のときは良い」 – 通常、人々は「いつ」という言葉の後に 100 万点のポイントを持ち、それぞれに独自の特別で重要なポイントが付けられます。褒められると良いです お金があると良いです 家と車とダーチャがあると良いです 週に少なくとも 3 回スポーツをすると良いです両親を手伝えば良いのですが、そうでなかったらどうしますか？ 今月の受け取りが予想よりも少なかったらどうしますか? それともクライアントは仕事に不満を持っていると言いましたか？ コーチがあなたに向かって鼻を鳴らして別の選手を称賛したらどうなるでしょうか? じゃあ何？ 世界の終わり？ 今度はソファの下から自尊心を取り出さなければなりません。ソファは脚の間に尻尾を挟んで隠れていました。私は自尊心と他の何かの間に非常に強いつながりを持つ人々とよく一緒に仕事をしています。 しかし、自尊心は外部要因に依存すべきではありません。 これはあなたの内なるサポートです。 状況が悪いときにどこから力を引き出すか。 自分に依存しない不安定なものからどうやって力を引き出すことができるでしょうか？ コーチがいつもあなたを褒めてくれると確信できますか? いいえ。 それでは、これはあなたの自尊心を支えるものではありません。 自分の内なる核を養い、自分をサポートする方法を探してください。 必要性、重要性、承認の欲求はありますか？ 信じてください、外部インジケーターを使わずに自分で閉じることができます。 基本的な設定では、あなたはデフォルトですでに良い人になっています。 コーチ、両親、隣の車線のドライバー、近所の人、友人 - 誰もあなたの自尊心に影響を与えることができません、あなただけが。 私の著者の「勝者の状態」というメソッドは、自分がどのように感じるか、どのように行動するかを決めるのは自分自身であると強調しています。 演習 異なる色の粘土を 2 つ用意します (たとえば、青と赤)。 片側を互いに接続します。 ここで、青い部分があなたの自尊心であり、赤い部分があなたが普段自分の自尊心を重視しているもの（他人の意見/お金/顧客の賞賛）であると想像してください。 紹介された？ 次に、これらの部分を物理的に分離します。 別れるときは、これらが 2 つの異なるものであり、あなたの人生の 2 つの独立した詳細であると想像してください。 気分が良くなる。 あなたの自尊心≠お金。 あなたの自尊心≠他人の意見。 あなたの自尊心≠大切な人からの賞賛。 あなたは、どんな人生状況においても、素晴らしいと自信を持って当然だと思います、信じてください.