가혹한 비판은 가장 안정적이고 자신감 있는 사람에게도 상처를 줄 수 있습니다. 불행히도 모든 사람이 정중하고 건설적으로 비판하는 방법을 아는 것은 아니지만 이러한 접근 방식조차도 적절한 인식을 보장하지는 않습니다. 무례하거나 근거 없는 발언에 대해 무엇이라고 말할 수 있습니까? 너무 날카롭고 고통스럽게 반응하지 않도록 어떻게 자신을 훈련할 수 있습니까? 모든 심리적 문제에는 근본적인 원인이 있습니다. 이를 식별하고 제거하도록 노력해야 합니다. 이것에 대해 더 자세히 이야기합시다. 모든 것은 어린 시절부터 시작됩니다. 예를 들어, 어린이는 바닥 청소와 같은 일반적인 집안일을 합니다. 하지만 이것은 그의 첫 경험이고 그는 단지 배우고 있는 중입니다. 아기는 무거운 걸레를 오랫동안 만지작거리다가 지쳐갑니다. 그러다가 어른 중 한 명이 부엌으로 와서 비난하기 시작합니다. “글쎄, 누가 그렇게 씻나요? 그냥 흙을 묻었어요! 모든 일은 나 혼자 하게 해주세요.” 그리고 상상해보세요. 당신은 어린 소녀 또는 소년입니다. 그들은 당신에게 어려운 일을 많이 했고, 당신 부모님의 승인을 얻고 싶어했습니다. 아마도 당신은 그들을 두려워할 것입니다. 왜냐하면 당신의 안녕은 여러 면에서 어른들에게 달려 있기 때문입니다. 부모님의 비판이 당신을 매우 화나게 만들고 부정적인 경험이 오랫동안 기억에 남을 것이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 유해한 가정 환경이 지속되면 어떤 말이든 진지하게 받아들이는 습관이 점차 강해집니다. 불쾌한 에피소드는 교육자와 교사가 아동의 실수와 실수에 너무 가혹하게 반응하는 유치원이나 학교와 관련될 수 있습니다. 그리고 이제 사람이 오랫동안 성인이 되어도 비판은 계속해서 그를 불균형하게 만듭니다. 당신은 더 이상 여섯 살, 심지어 열두 살이 아니라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 당신은 자신을 보호할 수 있는 성인이고 독립적인 사람입니다. 그러나 더 중요한 것은 이제 외부에서 상황을 볼 수 있거나 비평가의 입장에서 자신을 상상할 수 있다는 것입니다. 어른들은 당신에게 무엇을 원했나요? 왜 그들은 당신에게 불만을 품고 공격적으로 행동했습니까? 그리고 같은 상황을 어떻게 처리하겠습니까? 비슷한 상황을 상상할 때, 어렸을 때 비판을 어떻게 처리했을지 생각해 보십시오. 상황을 표현해 보세요. “엄마/아빠, 제가 정말 열심히 노력했기 때문에 당신이 저에게 그런 식으로 말씀하시는 게 속상해요.” 혹은 “당신이 나를 꾸짖으면 나는 더 이상 집안일을 돕고 싶지 않을 것입니다. 올바르게 수행하는 방법을 보여주고 가르쳐 주시면 반복하도록 노력하겠습니다.”이제 비판에 대한 새로운 반응을 통합하고 실제 생활에서 이를 해결하도록 노력해야 합니다. 올바른 습관을 기르려면 더 많은 연습과 시간이 필요합니다. 새로운 반응을 적어도 20번 이상 반복하는 것이 좋습니다. 비판에 대한 예리한 인식은 일반적인 문제입니다. 절망하지 말고 행동하십시오. 어른의 입장이 되어 보세요. 당신의 반응을 연구하고 실천에 옮기면 의사소통은 이전보다 훨씬 더 즐거운 과정으로 바뀔 것입니다. 당신의 심리학자 폴리나 체체네바