“음악에는 조화만이 있습니다...”. 감정을 가지고 작업합니다. 미술. 요법. 때때로 우리의 감정은 우리를 궤도에서 벗어나게 만듭니다. 이 경우 어떻게 해야 합니까? 귀하의 상태를 조화시키는 방법은 무엇입니까? 나는 이미 의식적인 호흡을 사용하여 감정을 다루는 것에 대해 이야기했습니다. 이것은 매우 좋은 방법입니다! 그리고 오늘은 당신의 상태를 조화시키기 위해 음악을 사용하는 방법에 대해 말씀 드리겠습니다. 나는 음악의 도움으로 감정 상태를 조화시키는 알고리즘을 제공합니다. 1. 감정 상태의 "초상화"를 그립니다. 감정의 범위는 무엇입니까? 감정의 크기는 무엇입니까? 우주에서 당신과 관련된 위치는 무엇입니까? 이 감정 상태에 수반되는 신체의 감각은 무엇입니까? 관찰 내용을 기록하거나 감정 상태에 대한 "초상화"를 그릴 수 있습니다. 2. 음악을 선택하세요. 선정 조건: 음악 작품의 길이는 10~15분을 넘지 않아야 합니다. 아마도 더 적을 것입니다. 당신은 음악을 좋아해야합니다! 3. 음악을 알아가는 데 방해가 되지 않도록 눈을 감고 음악에 집중하는 것이 좋습니다. 음악을 들을 때 어떤 이미지가 떠오르나요? 이 음악에 수반되는 신체의 어떤 감각이 감정과 어떻게 상호작용하나요? 4. 두 번째 듣기. 우리는 음악을 더 의식적으로 듣습니다. 우리는 눈을 감고 음악에 집중합니다. 음악을 들을 때 어떤 이미지가 떠오르나요? 이 음악에 수반되는 신체의 어떤 감각이 감정과 어떻게 상호작용하나요? 인상을 머리속에 간직하지 않도록 적어보세요. 5. 세 번째 오디션. 우리는 음악을 더 의식적으로 듣습니다. 우리는 눈을 감고 음악에 집중합니다. 음악을 들을 때 어떤 이미지가 떠오르나요? 이 음악에 수반되는 신체의 어떤 감각이 감정과 어떻게 상호작용하나요? 인상을 머리속에 간직하지 않도록 적어보세요. 우리는 감정 상태의 "초상화"를 그립니다. 감정의 범위는 무엇입니까? 감정의 크기는 무엇입니까? 신체의 감각은 무엇입니까? 이 감정 상태를 동반합니까? 당신의 감정 상태가 일을 시작했을 때 경험했던 것과 다른가요? 당신의 대답이 “예”라면! 축하합니다. 올바른 음악을 찾으셨습니다. “아니요”라면 긍정적인 감정으로 당신의 영혼을 울릴 수 있는 음악을 찾으세요. 좋은 연습!