著者から: この記事は、私のウェブサイト「Soul to Soul」に掲載されている「自分の星座」または「スリッパのアレンジメント」シリーズの最初の記事です。人生の岐路に立たされたとき、私たちは 3 つ（あるいは 5 ～ 10 つ）の道のうちどれを選ぶべきかわかりません。 私たちは、今ここで、すぐに重要な決定を下す必要に直面し、混乱を経験したり、疑いや不安でいっぱいになったり、一般的には「昏迷に陥る」ことさえあります。 私たちは迷路に迷い込んだ旅行者のように感じることがよくあります。 そして時々、猿についての面白いジョークが飛びます。「...私は賢くて美しいのですが、私はバラバラになったほうがいいでしょうか？」 非常に「的を得た」内容で、まったく笑わせてくれません。落ち着いて状況を外から見て、慎重かつ冷静にすべてのことを比較検討できるように助けてくれる人が近くにいると良いです。賛否両論、自分自身の強さを見つけて、一歩を踏み出した後、解決策を選択して行き止まりの交差点から抜け出します。 それはあなたの親戚、友人、または心理学者かもしれません。 たとえば、システムアレンジャーは、よく言うように「整理して見て」、最終的には最適なソリューションを導き出すことができます。 しかし、自分で選択しなければならない場合、「そこに立って自分で一歩を踏み出す」場合はどうでしょうか。 どこ？ 自分だけのアレンジャーになるには？ どうやって選択すればよいでしょうか? 私自身が長年にわたって成功してきた方法を、私の親戚、友人、そしてもちろんクライアントも使っているので、ご紹介します。 あなた自身のアレンジャーになろう！ すべてを自分で「棚」に並べて選択してください。 1) 事前のメモを作成するためのノートまたは紙 2) 紙 (任意のサイズ、A4、6 枚以内)、かかとのない室内用スリッパ、小さな敷物、またはパッドは、一般的に床に置いてその上に立ったり、座ったりできる物体です（編曲家はこのような物体を「フロアアンカー」と呼びます 3）、ボールペン、または単純な鉛筆、または色鉛筆を段階的に実行します。 1. 自分にとって快適な場所を見つけてください。 引退してプロセスに集中できるように。2. 自分自身の声に注意深く耳を傾けてください。 あなたの健康と気分に。 どこかに行って何かをするという自分の意図を確認してください。3. 自分自身に質問してください。最終的に何を手に入れたいですか? それは私にとってどのように良いでしょうか？ あなたが何を達成したいのか、いずれかのオプションを選択することで最終的に何を達成するのか。 4. ここで、考えられるオプションの特定と検討を開始する必要があります。この調整を個別に実行するには、2 ～ 4 つのオプションがあることが最適です (それ以上の場合は、少し難しくなります)。そのため、すべてを明確に把握する必要があります。解決策のオプション。 たとえそれらがすでに壊れて（または壊れていなくても）2週間頭の中でグルグル回って眠れなくなったとしても、そしてこれらのオプションが細部に至るまで精通しているように見えても - それは問題ではありません - それらを光の中に取り出してくださいそれをより簡単に、そしてより面白くするために、たとえば、自分自身が（いつものように鎧を着て、英雄的な馬に乗っている）善良な男であると想像してください。 善良な仲間は交差点で立ち止まり、目の前に立っている石を見つめました。 そして、石にはこう書かれています：...これらの決定とは何ですか、これらの道とは何ですか？ すべてを紙に書き留めてください。 「ソファに横になって誰にも触れさせない」とか「青い炎ですべてを燃やす」などの選択肢を、権利があるものとして考慮することが重要です。 現在、私たちは独自のリソースの「監査」を行っています。 自分自身の能力、強み、経験、知識、スキル、活力とエネルギーの量、そして「外部リソース」（助け、サポート、普段助けてくれるもの、力を与えてくれるもの、喜ばせてくれるもの、励ましてくれるものなど）を認識することが役に立ちます。今、未来のために。 これを書き留めることができます。 そのままにしておきます。6. もう一度、「今、ここ」の自分に目を向けてみましょう。 今、体の中には何があり、魂の中はどうなっているのでしょうか？ 座るのは快適ですか？ 私の周りで何が起こっているのでしょうか？ どうやって呼吸すればいいのでしょうか？ あなたのいる場所「Your Place」は、そんな「観察の島」になります。 ここにあなたはあなたです。 ここにいる間、あなたは自分の名前、今日が何の日付、そして同僚のターニャにその新しいブラウスを買ってもらった金額を常に覚えています...私たちはすべてを記録します!