著者より: 私のウェブサイトに掲載 ストレスで扱われないように、目標を正しく設定する方法 人は皆、目標を設定します。 彼らはこれを非常に異なる方法で行います。 結果は適切です。 私のトレーニングやウェビナーの多くでは、この分野で多くの問題に遭遇します。 何のために？ それらは私の頭の中でよく練られています...」 「私には目標がほとんどありません。 ゴールは3～5つしか思いつきません。 「何をしたいのか分からない…」「目標を書いてもなかなか叶わない。 「もしかしたら、私は何か間違ったことをしているでしょうか？」 なんとか早く魔法のように目標を達成する方法があると聞きました。 こんなことは可能でしょうか？「目標を書きますが、それを達成しても、なぜか嬉しくありません。 「達成した、達成した、そして何？」これらは人々が抱えている問題です...おそらくあなたはどこかで自分自身を認識していましたか?そこで、「正しい目標を設定し、それを達成する方法」というシリーズの記事を書くことにしました。 これらの記事では、上記の質問すべてに答えます。 私は現在、同じテーマに関する一連の無料オンライン トレーニングも実施しています。 これについては記事の最後で詳しく説明します。では、後でストレスを感じないようにするために、目標を正しく設定するにはどうすればよいでしょうか。 それで、それらは喜んで達成されますか？ わかりやすくするために、まず、目標の基本的な要件を列挙します。 1. 目標は書き留める必要があります。 目標と夢や願望を区別するのはこの行動です。 たとえば、あなたは目が覚めて夢を見ました。「暖かい気候に住むために引っ越して、仕事を辞めて、金持ちと結婚して、バリ島に休暇に行き、新しい毛皮のコートを買うのはいいことだ...」 この願いのうち、どれだけ叶う運命にあるのだろうか？ せいぜい、一つのことしか実現しないでしょう。 それでも、真剣に仕事に取り組むのであれば、計画を立て、それを達成するために少なくとも何かを始めなければなりません。したがって、目標を書き留める必要があります。 この単純な行動で、あなたは宇宙 (または他の誰か...) にあなたの意図の真剣さを示します。 紙とペンを見つけて目標を書き留めたら、すべてが真剣になります。 統計によると、これを行う人は 3% 未満です。 そして彼らは最も裕福で最も成功しているのです！ さて、あなたは確信していますか？ 次に、メモ帳とペンを用意します（つまり、明日失われる紙切れではなく、ノートまたはノートです）2。 2. これで、目標を正しく書き留めることができます。 目標はあなたのものであるべきです。つまり、それは「私、私、私」という言葉で始まるべきです。 たとえば、私がより快適な仕事に移る、彼らは私に新しい毛皮のコートを買ってくれる、海辺での休暇に連れて行ってくれる...そうして初めて、あなたの潜在意識はあなたを助けます。 他の人に関係する目標がある場合は、自分の行動もそこに反映されるように目標を作り直してください。 たとえば、私は自分の考えを持って父の回復を手助けします、彼が私に電話をかけると幸せな気分になります...、上司から電話があり、ボーナスをくれます...わかりますか？ この重要なルールについては、次の記事で詳しく説明します。 3. 目標は、「いいえ」を使わずに、前向きに策定する必要があります。 つまり、何を取り除きたいかではなく、何を達成したいかを書くのです。 たとえば、ターゲットを攻撃したいと想像してください。 彼女に向かって立ち、彼女を狙うのが賢明でしょう。 しかし、多くの人は何らかの理由でその逆を行います。 ターゲット（目標）に背を向けて現実を見つめ、捨てたいものを書き出す。 たとえば、私はもうこの仕事で働きたくないです。 すぐに疑問が生じます - どれが欲しいですか? 結局のところ、他のものではないのですか？ だからこそ私たちは振り返って、ターゲットを注意深く見て、それを書き留めます。 そうすれば、ターゲットに命中する可能性が高まります。 4. 目標を現在進行形で書きます。 それは何ですか？ あたかも目標はすでに実現し始めており、そのプロセスが進行中であるかのようです。 たとえば、2012 年 7 月にノルウェーへの旅行を購入し、2012 年の秋に昇進し、新しい家を手に入れました...などです。 それは明らかだ？ 目標は実現し始めていますが、まだ実現していません - これは非常に重要です。 そしてもう一つ、「私は欲しい」を使わずに書くのです。 結局のところ、「アフリカに行きたい」と書いたら、あなたの目標はすでに実現しています。 ずっと欲しがることができる！ しかし、これでは目標に近づくことはできません...これらが目標の基本的な要件です。 十分