内なる批判は私たち全員の肩に乗っかっているように思えます。 その声が頭の中で聞こえなかったときのことはほとんど思い出せません。 時々、「私はこれをうまくやっていますか？それとも間違っていますか？」と聞きます。 私と同じように、ほとんどの人はこの声を時々聞くと思います。 学校に行く前の幼児期、私たちは正しさや美しさ、上手い下手など気にせず創作することができました。 私たちはただ研究に参加しており、他の人の考えなど気にしていませんでした。 しかし、時間が経つにつれて、私たちの内なる否定的な信念が聞こえ始め、それが行き止まりに隠れたいという欲求に貢献しました。私たちの中に内なる批判が現れる理由は何でしょうか？ まず第一に、内なる批判は私たちに美的区別を付ける機会を与え、それが目標を達成する上で役立ちます。また、自分自身への特定のこだわりや要求も、私たちの活動の成果を向上させ、さらに前進するのに役立ちます。 しかし、内なる批判が私たちの生活に恥、当惑、恐怖をもたらすと、私たち一人ひとりの行動を妨げてしまいます。 そして、この「厳しいジャッジ」では目標を達成することが非常に難しい場合もあります。 しかし、私たちの感情や行動が抑制されないように、内部の批判と交渉する方法があります。 そして、その方法の 1 つは、それを受け入れ、それが私たちの人生の一部であることを理解することです。 しかし同時に、内部批判は単なる幻想であることを認識することが重要です。 内なる批判があなたの人生の超現実主義であると想像してみてください。それは多くの場合、それが常識に完全に逆説的であり、現実とは何の関係もないからです。 人生のある瞬間に自分自身について不快なことを考えたとしても、それは私たちがそのような人間であるという意味ではありません。 私の言葉を検証する実験を行ってください。 何かの活動に関して恐怖を感じた瞬間に、頭に浮かんだ考えを紙に書き留めてみてください。 断言しますが、ペンが紙に触れた瞬間、あなたはこれらの考えに疑問を持ち始めるでしょう。 そしてしばらくして、恐怖が薄れ始めたら、シートを手に取り、ごく最近自分自身について考えたことを読んでください。 これらの考えはあなたの実際の自己イメージに匹敵しますか? この種の実験により、自分自身をグラウンディングして現実を感じることができると同時に、自分の人生における内なる批判の存在を認識し、内なる批判を自分自身からますます明確に切り離すことを学ぶことができます。 これにより、彼女があなたの行動能力を妨害するのを防ぐことができます。心理学者、ユリア・シャイドゥロワ リンクを使用して心理相談に登録してください ➔ https://wa.clck.bar/79855273187 電話。- +7(985)-527-31-87