오늘은 내면의 어른, 내면의 어른에 대해 알아보겠습니다. 그의 임무는 무엇입니까? 그는 무엇을 담당합니까?! - 우리 내부의 생각, 감정, 감각을 관찰합니다. - 사랑스럽고 이해심 있고 보호적인 사람의 입장을 취합니다. - 자아 상태 사이의 균형을 조절합니다. 이것은 짧고 간단합니다. 지금부터 자세히 말씀드리겠습니다. 사람은 자라서 이론적으로는 성인이 됩니다. 물리적으로. 우리는 내부 자아 상태, 즉 성인에 대해 이야기하고 있습니다. 어린이, 부모와 함께 성인은 우리가 추구하는 상태입니다. 우리는 트라우마를 극복하고, 경험하고, 내면의 상처를 치유하고, 결정을 내리는 법을 배우고, 우리 삶에 대한 책임을 집니다. 이것이 균형의 상태입니다. 내면의 어른은 저절로 태어나는 것이 아니라 창조되고 성장되어야 합니다. 그리고 이것은 이렇게 받아들이고 도달하는 것이 매우 어렵습니다. 그것은 주로 이 내부 작업을 처음부터 시작하는 사람들과 우리가 전체적인 성격에 대해 이야기한다면 여기에 성인의 입장이 있습니다. 우선, 자기 가치(자존감과 혼동하지 마십시오)입니다. 모든 것은 그녀에게서 시작됩니다. 이것은 당신 자신, 당신의 결점, 장점을 받아들이는(평가하지 않는) 실제적인 당신입니다. 그건 그렇고, 단점에 대해 : 이것은 주관적입니다. 당신에게는 단점이고 다른 사람들에게는 단점입니다. 또한 우리가 아무리 노력하고 어떤 수행을 하여도 어른의 상태를 100% 포착하여 그 상태에 머물 수는 없습니다. 우리는 살아있는 사람이고 불균형(자녀, 부모)은 반드시 일어날 것이며, 이러한 불균형은 외부 및 내부의 여러 요인에 따라 달라집니다. 여기서 성인의 임무는 불균형을 추적하고, 상황을 "수정"하고, 모든 자아 상태를 균형 상태로 가져오는 것입니다. 이제 성인의 자아상태에 내재된 기준에 대해 이야기하겠습니다. 현재 당신의 자아 상태를 알아 보려면 테스트를 치를 수 있으며 꽤 많은 테스트가 있습니다. 아마도 당신은 다음과 같은 점에서 무언가를 발견하게 될 것입니다: 인생에서 확고한 위치. 이것은 강력한 내부 지원의 존재입니다. 사람은 자신이 원하는 것이 무엇인지 잘 알고, 자신의 의견을 갖고, 관찰자의 입장을 선택합니다. 2. 자신의 책임을 이해하고 받아들이며, 자신만을 위해 책임을 집니다. 에게 . 그의 인생에서 무슨 일이 일어났든 그는 작가이자 동시에 참여자입니다. 이는 관계, 직업, 우정, 가족 등 삶의 모든 영역에 적용됩니다. 결정을 내립니다. 옳고 그른 결정은 없으며, 결과만 있을 뿐입니다. 지금 우리가 있는 지점은 선택의 결과이다. 여기에는 책임을 외부 상황과 다른 사람에게 전가하는 것도 포함됩니다. 3. 환상에 빠지지 않고, 모든 표현에서 현실을 받아들이고, 불필요한 것을 상상하지 않습니다. 물론, 어떤 사실을 인정하는 것이 고통스러울 때도 있지만, 현실에서 도피하여 결정적인 순간을 충분히 경험하지 못하는 우리는 고통을 피하기 위해 보호 갑옷을 입으려고 노력합니다. 4. 타인의 의견은 근본적인 요소가 아닙니다. 성인은 자신의 성장 포인트, 약점, 강점을 알고 있습니다. 그는 자신이 지침을 정하는 유일한 사람이라는 것을 이해합니다. 아마도 시간이 지남에 따라 지침을 변경하고 수정할 수도 있습니다. 그것은 내가 원하고, 원하지 않고, 해야 하고, 필요하지 않음에 의해서만 안내됩니다. 누구도 놀라게 하려고 하지 않고, 뭔가를 증명하지도 않고, 부러워하지도 않고, 경쟁하지도 않습니다(과거의 자신과 제외). 5. 내면의 평화를 위해 노력합니다. 이것은 불교 승려가 강둑에 앉아 명상하는 상태에 관한 것이 아니라(명상은 매우 좋은 휴식 기술이지만) 지금 다소 격동적인 시대에 균형을 유지하고 통제할 수 없는 사건이 있다는 것을 이해함으로써 문제가 발생하면 이를 해결합니다. 6. 완벽해지려고 노력하지 않습니다(완벽주의). 자신에게 실수하고, 잃고, 무언가를 실패할 기회를 주고, 성인은 이를 허용하고, 비난하는 부모의 위치에 오르지 않으며, 자신을 비난하지 않으며, 비난하지 않습니다. 7. 자신의 행복에 대해 책임을 집니다. 네, 맞습니다. 행복은 누가 뭐래도 선택입니다. 자신을 행복하게 만드는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 8. 마음챙김. 바로 지금. 왜 나에게 이런 일이 일어나는 걸까요? 나는 어떻게 이런 저런 상황에 처하게 되었습니까? 나는 무엇에 영향을 미칠 수 있나요? 나는 무엇에 있는가?!