질문: 치료사가 나를 공황 발작이라고 진단했습니다. 그리고 그녀는 나에게 심리학자를 만나라고 조언했습니다. 그것이 무엇인지, 그리고 심리학자가 어떻게 나를 도울 수 있는지 알려주세요. 공황 발작(일시적인 발작성 불안, 공포 신경증)의 컨설턴트 심리학자 Natalya Aleksandrovna Asankina입니다. PA는 일반적으로 뚜렷한 이유 없이 발생하는 갑작스러운 급성 발작으로 나타납니다. 이것이 수면 중에 발생하면 발작 중에 다음 증상 중 4개 이상이 나타나며 그 강도는 10분 이내에 최고조에 이릅니다. 2. 공기가 부족한 느낌, 숨가쁨; 맥박, 심장박동 3. 4. 왼쪽 가슴 부분의 불편함; 현기증, 불안정함;5. 호흡곤란, 질식;6. 허약함, 현기증, 현기증;7. 오한, 떨림;8. 더위와 추위의 파도;9. 땀을 흘리다;10. 구강 건조, 메스꺼움 또는 복부 불쾌감;11. 마비감이나 따끔거림(감각이상);13. 14. 죽음에 대한 두려움 미치거나 통제할 수 없는 행동을 저지르는 것에 대한 두려움 신체화된 유형의 PA도 있습니다. 이 유형의 경우 증상은 급성 공황감을 통해서보다 신체적으로 표현됩니다. ALEXITHYMIC PA. 불안 증상의 심각도가 낮고 근육 긴장, 구토, 두통, 복통, 감각 장애(신체의 여러 부위에서 불쾌하고 고통스러운 감각)가 우세한 것이 특징입니다. CONVERSION PA를 사용하면 목구멍에 덩어리가 생기는 느낌이 듭니다. 팔 또는 다리의 약화, 경련, 보행 또는 언어 장애, 청력, 음성 또는 시력 상실. 동시에 불안감은 거의 없으며 모든 관심은 신체 증상에 집중되어 있습니다. 심리학자들은 PA로 고통받는 사람들의 삶에서 여러 가지 일반적인 패턴을 지적합니다. 대개 18세에서 35세 사이에 발생합니다. 이는 확립된 생활 방식을 변화시킬 책임 있는 결정을 내려야 하는 시기입니다. PA 발생의 원인은 강렬하고 때로는 모순되는 감정 및 스트레스 증가와 관련된 다양한 상황일 수 있습니다. 부모의 집, 대학 입학 상황, 결혼 결정, 이혼 또는 자녀 출산 계획 시간 PA 발생의 심리적 메커니즘은 사람들의 정서적 자기 조절 시스템과 밀접한 관련이 있습니다. 그러한 공황 발작으로 고통받는 것은 구축되지 않았거나 중단되었습니다. 그들은 주로 "편안함-불편함", "나쁨-좋음"의 간격으로 자신의 감정 상태를 막연하게 구별합니다. 그들은 외모의 이유와 감정을 연결할 수 없습니다. 심리적 지원을 통해 PA로 이어지는 불안이 나타나는 개인적인 이유를 스스로 이해할 시간을 갖는 것이 중요합니다. 다양한 감정을 경험하고 그 발생 원인을 이해하며 적절한 표현 방법을 모색합니다..