오랜 시간 동안 죄책감에 시달려 오셨나요? 이것은 자신이나 다른 사람에게 부정적인 결과를 초래할 수 있는 행동으로 인해 사람에게 나타나는 부정적인 감정입니다. 안에서 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요? 선반에 모든 것을 놓는 방법은 무엇입니까? 스스로 이 상태에서 벗어나는 것은 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 그 단계 중 하나에 갇히게 됩니다. 처음에는 그런 느낌이 들지 않고 나쁜 일을했다는 것을 인정하기가 어렵습니다. 그러나 내부의 벌레가 갉아 먹기 시작합니다. 많은 사람들이 이 단계에 머물면서 웜과 싸우고 있습니다. 또는 계속해서 다른 사람, 상황을 비난하여 그러한 행위를 저질렀습니다. 그런 다음 웜이 잠시 놓아두어도 문제는 해결되지 않습니다. 당신은 자신의 실수를 알아차리지 않기 위해 계속해서 원을 그리며 당신의 실패에 대해 다른 사람을 비난할 것입니다. 그런 사람은 행복하고 자유롭습니까? 아닐 가능성이 높습니다. 이것이 피해자의 입장입니다. 두 번째 단계는 자신의 죄책감을 인정하는 것입니다. 이것은 당신의 감정을 이해하는 데 큰 진전입니다. 또한 여기에서 실제 죄책감을 느낄 수 있거나 외부에서 부과되었습니다. 다른 사람들이 당신이 나쁘고 모든 것이 당신 잘못이라고 말할 때. 이것은 사실이 아닐 수도 있습니다. 외부와 내부를 분리할 수 있으면 다른 사람과의 관계에서 경계를 설정할 수 있습니다. 개인적으로나 사회 전체에서 자신에게 허용되는 것이 무엇인지 정확히 아는 사람을 비난하는 것은 어렵습니다. 마지막 단계는 자신이 살아 있고 불완전하다는 것을 인식하는 것입니다. 당신은 자신의 유죄를 인정할 수 있지만 동시에 아무것도 고칠 수 없기 때문에 자신을 고문합니다. 과거의 상황을 살아보고 그로 인해 고통을 겪고 그것을 경험하는 데 모든 에너지와 시간을 바칩니다. 하지만 “예, 실수를 저질렀습니다. 그런 일이 발생합니다. 나는 완벽하지 않고 살아있는 사람이고 아는 것이 많지 않으며 예측하고 예측할 수 없습니다. 모든 것.” 그러한 내부 대화 후에는 당신의 삶의 변화를 보장하는 힘이 나타납니다. 당신은 이 상황을 버리고 당신의 삶을 계속 살아갑니다. 당신은 당신의 행동에 책임을 질 준비가 되어 있습니다. 용서를 구하는 것은 다른 사람을 비난하는 것보다 훨씬 더 어렵습니다. 그러나 현명하고 성숙한 성격은 다른 사람을 비난하고 자신에게 물러나는 것이 아니라 책임감, 용서 및 수용에 있습니다. 누군가에게 당신의 죄를 인정하고 용서를 구하십시오. 어떤 사람이 더 이상 살아 있지 않으면 그 사람에게 (태어나지 않은 아이에게도) 편지를 쓰고, 회개하고, 편지로 용서를 구한 다음 시트를 태워 버리십시오. 당신이 용서를 구했지만 그 사람이 당신을 용서하고 싶지 않다면 이것이 그의 권리입니다. 당신은 할 수있는 모든 일을 다했으며 그를 놓아 줄 시간이 왔습니다. 자신 안에서 자신을 용서하세요. 죄책감을 강요하는 형태로 다른 사람들이 당신에게 영향을 미치는 것을 허용하지 마십시오. 이것은 종종 피고인에게 책임이 전가되는 것입니다. 죄책감은 성격을 파괴하고 그것을 경험하는 데 많은 노력과 시간, 에너지가 필요합니다. 스스로 죄책감을 이겨낼 수 없다면 저희에게 연락해 주세요. 함께 해결해 드리겠습니다. 이러한 단계를 나와 함께 진행하는 것이 더 효과적이고 덜 고통스럽습니다. 그런 마음으로 작업하고, 마음을 열 수 있는 안전한 공간을 만들 수 있어요.---------------—사랑, Olga Nechaeva, "남자와 사랑에 빠지고 결혼하기"프로젝트의 전문가이자 창립자, "나는 행복합니다. 남편과 아내 사이에 사랑의 관계를 만드는 방법".