이전 기사 "VSD, 공황 발작 또는 전후의 삶"에서 우리는 일반적으로 VSD를 유발하는 메커니즘 중 하나를 조사했습니다. VSD와 공황 발작을 치료하는 데 있어 핵심은 언뜻 보기에 약물이 아니라 "다리가 자라는 곳"에 대한 이해입니다. VSD는 질병이 아니기 때문에 그러한 진단조차 없습니다. 국제 질병 분류에서 이것은 자율 신경계의 장애이며 실제로 가볍게 말하면 불쾌한 감각이며 "갑자기 간과된" 질병의 끔찍한 증상으로 착각하기 매우 쉽습니다. " 이 기사에서 모든 가슴 아픈 증상을 다시 설명하지는 않겠습니다. VSD의 첫 번째 호에서 이에 대해 읽을 수 있습니다. 오늘은 다음 공황 발작 시 정확히 수행해야 할 작업에 관심을 집중하고 싶습니다. 그래서 당신은 다시 "그것이 당신을 때릴 것입니다"라는 동일한 느낌을 경험하고 손바닥이 젖고 맥박이 믿을 수 없을 정도로 커지고 거친 두려움, 공기 부족 및... 그리고 당신은 무엇을 향해 달리고 있습니까? 우선 지금 이 순간에?! 그래, "너 자신을 구해라!" 구급차를 유쾌하게 부르는 것부터, 악수로 창문을 여는 것, 직장에서 가장 가까운 친척들에게 모두 전화하는 것까지, 누구든지 자신을 구하라, 모든 방법이 다 좋다. 그러면 그러한 반복되는 전환에 대해 전혀 만족하지 않습니까? 1. 심각한 진단의 경우 창문을 열고 진정제를 투여하는 것은 도움이 되지 않는다는 점을 이해합니다. 2. 이와 관련하여 자율 신경계 장애와 공황 발작으로 사망한 사람은 아무도 없다는 점을 이해하십시오. 3. 이러한 감각이 두려움이라는 것을 분명히 인식하십시오! 게다가 당황스러워하고 금전 등록기에서 의식을 잃을 것이라는 두려움도 있습니다. 그러나 두려움은 바로 그러한 내용과 정확히 그러한 감각을 가지고 있으며, 너무나 다르지만 끔찍합니다! 생각. 4. 긴장을 풀어라. 예, 예, 언뜻보기에는 아무리 어려워 보일지라도 그렇습니다. 이전 사례와 마찬가지로 나쁜 일이 일어나지 않을 것임을 의식적으로 이해하면서 우리도 똑같이 할 수 있습니다. 우리는 아무것도 무서워하지 않았습니다! 하지만 실제로 맥박, 혈압 등 모든 것이 차트에서 벗어나 있는데 어떻게 두려워하지 않을 수 있습니까? 사실 첫 번째 공격이 예기치 않게 처음으로 우리를 놀라게했을 때 우리는 심각하게 겁을 먹었습니다. 그리고 그것은 그것을 온화하게 표현하는 것입니다. 그리고 보너스는 그가 정확히 왔던 바로 그 장소였습니다. 더 정확하게 말하면, 이것이 지하철이나 자동차에서 일어났다면 심리 치료 전에 사람은 유사하거나 심지어 다소 연상되는 장소에서 PA를 가장 자주 경험하게 될 것입니다. PA가 혼잡한 장소에서 발생했다면 점진적인 격리를 시행하세요. 따라서 우리의 두뇌, 즉 고대의 자기 보존 본능은 우리를 "보호"하려고 노력하고 있지만, 그것이 그것을 크게 과장하여 주인을 몹시 놀라게 했다는 점에 유의해야 합니다. 그래서 우리는 어떤 식으로든 연결될 수 없는 것을 머릿속으로 연결하고, 이 모든 "추함"에 대해 적어도 어느 정도 이해하는 사람들은 응급 의사, 치료사이며 다음 기사에서 설명과 치료를 위해 심리학자 또는 심리 치료사에게 사랑을 의뢰합니다. - 계속! 구독, 댓글 공유!