快適ゾーンを離れる。 何を期待します。 パート 3 さて、あなたは自分自身を理解しました。 私たちは不安と話し合い、恐怖を取り除き、他人と自分を比較するのをやめました。そして最も重要なこと、つまり「うまくいかなかったらどうしよう」、つまり自分の成功を疑うことが始まりました。 これにより、長期間にわたって行動が妨げられる可能性があります。 1つ目は、行動を計画することです。 座って、落ち着いて、書きます。2. 2つ目はリスクを評価することです。 すべてを黒く塗らないでください - いいえ! ただし、賢明に考えてください。「このパスがうまくいかない場合は、バックアップ オプションがあります。バックアップ オプションがない場合は、このように試してうまくいかない場合は、別の方法を試しましょう。」側に立って、まったく違うことをしてください！」 つまり、選択肢の余地があるということです。 ♻ 疑いを克服するのにすでに役立ちます。3. 第三に、「うまくいかなかった場合、本当に恐ろしいことが起こるでしょうか?」という質問を自分自身に問いかけてください。 そして、自分の「ひどい」状態と、それにどれだけ注力できるかを比較してください。 最悪の事態は何でしょうか？ 希望の大学に入学できなければ、世界で最高の仕事に就けず、ペントハウスも買えないのでは？ 私たちは、現在解決されている 1 つまたは別の問題を重要視しすぎることがよくあります。 少し下がって、客観的な観察者の目を通して状況を見て、映画を少し前にスクロールして、どのような可能性、代替案、選択肢が見えますか? すべては再び彼らにかかっています。 重要なことは、自分自身を円や螺旋の中に閉じ込めるのではなく、より広く見て、さまざまなものを見ることです。 それがうまくいかない場合は、友達に意見を求めてください。 そうでない場合は、心理学者に相談してください。 彼は明らかにあなたにさまざまなアプローチを提案するでしょう。 ただ聞くことが重要です。 提供されたものはすべて気に入らないかもしれませんが、ヒントが見えてきて、違う考えを始めることができるでしょう。4. 4つ目 - うまくいかなければ何も起こりません！ 誰もあなたを叱りません。 これは私たちの中で叫ばれている完璧主義です。 そして非難されることへの恐怖。 どのような決断も経験になります。 否定的なものである必要はありません。) この信念に従うようにしてください。友人の皆さん、新たな成果が得られることを祈っています。!