著者より: 著者のブログ psy-ru.tumblr.com*著者のテクニックで初公開 あらゆる種類のガジェットを脇に置いて、温かいメモ帳を手に取るのは、なんて素晴らしいことでしょう。または、最も単純な紙を厚紙フォルダーホルダーで固定し、ペン（書き心地が良いため、適切なペンを選ぶのは素晴らしい芸術です）を取り、書き始めます。 今日は、あなた自身とあなたの周りの世界をもっと理解していただくようお勧めします。 筆記練習を行います。 プロセステクノロジー: 1. 書く場所を選択します。自分自身についての分析メモを収集する場所は、どのような種類のノートまたはシートですか。 同様のレコードを 1 か所に収集するかどうかを事前に決定します。 2. このテクニックを行うときは、必ず白紙の紙に日付を記入してください。 始めましょう。 3. 何を書けばよいかわからない場合は、最初に思いついたことを書いてください。 心に集中することから離れて、意識の最も弱い信号を知覚するようにしましょう。 4.書きかけの文章を書き直して、自分なりの方法で完成させます。 5. 書き始めた内容が完了するまで、以下の未完成の文を読まないでください。 6. 繰り返すことができます。同じ方法で別の文を安全に終えることができます。 筆記練習「​​痛みはあなたを指し示す」 1. 私が自分のものとして感じる人類の痛みは… 2. 私が自分のものとして感じる私の人々（祖国）の痛みは… 3. 私とつながっている私の家族、私の痛みは... 4. 私の運命の最も重要な痛みは... 5. 私の体の最も重要な痛みは... 6. 私の贈り物人類の痛みを慰めるための私の贈り物は... 7. 私の人々（私の国）の痛みを癒すための私の贈り物は... 8. 私の家族の痛みを浄化するための私の贈り物は... 9. 私の運命を変えるための私の贈り物10. 体の痛みを癒すための私の贈り物は…