저자로부터: 우리 모두는 삶에서 부정적인 감정은 적고 긍정적인 감정은 최대한 많이 갖기를 원합니다. 이것이 바로 행복인 것 같습니다. 우리 모두는 삶에서 가능한 한 부정적인 감정과 긍정적인 감정을 많이 갖고 싶어합니다. 이것이 행복의 구성요소인 것 같습니다. 분자가 긍정적인 감정이고 분모가 음인 단순한 수학 공식으로 행복이 축소될 가능성은 거의 없습니다. 그러나 우리는 긍정적인 감정이 부정적인 감정보다 우세한 생활 상황을 스스로 만들 수 있습니다. 긍정적인 감정을 나열하라고 하면 우리는 기쁨, 즐거움, 즐거움, 흥분, 엑스터시 등 모든 감정을 쉽게 말할 것입니다. 부정적인 것: 수치심, 슬픔, 낙담... 우리는 기분이 좋을 때 긍정적인 감정을 경험하고, 기분이 나쁠 때 부정적인 감정을 경험합니다. 이 계획은 익숙하고 이해하기 쉽습니다. 마치 과학자의 실험에서 나온 섬모처럼 바닷물에서 담수로 헤엄쳐 나가는 것처럼, 우리는 부정적인 감정이 우리에게 신호를 보내는 것처럼 기분이 좋지 않은 상황을 떠나려고 노력합니다. 우리는 기분이 좋아질 것입니다. 그러나 삶은 단지 두 방울의 물, 즉 소금물과 신선한 물보다 훨씬 더 복잡합니다. 기분이 좋지 않은 상황을 떠나는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 어떤 이유로 사람은 사랑받지 못하는 직장에서 계속 일하고, 사랑받지 못하는 사람과 함께 살거나, 심지어 폭력적인 상황에서도 계속됩니다. 부정적인 감정은 이미 규모를 벗어날 수 있으며, 모든 센서와 표시기가 비명을 지르고 있습니다. 나가세요. 나쁘고 위험합니다! 때로는 사람이 실제로 "기기 판독값"을 듣고 때로는... 예, 때로는 그가 선호하는 경우도 있습니다. 바로 이러한 장치를 "끄십시오". 심리학자들은 '해리'라는 단어를 사용합니다. 사람은 자신의 감정을 분리하고 자신의 감정을 분리하고 무시합니다. 이 "장치"는 자신과 별개의 어딘가에 있는 것 같습니다. 그런 다음 정신은 상황이 바뀌어야 함을 그 사람 자신에게 보여주기 위해 신체, 신체학도 포함합니다. 때로는 내담자의 정신 신체 증상을 분석할 때 이러한 증상이 삶의 특정 상황에서 그에게 발생한다는 것이 분명해집니다. 특정 상황에서는. 고혈압을 앓고 있는 내 고객 중 한 명은 아침에 출근할 때 어깨에 엄청난 무게가 얹혀진 것 같은 느낌이 든다고 말했습니다. 가장 흥미로운 점은 그녀가 일과 일을 연결하지 않았다는 것입니다. 고혈압. 나중에 그녀가 자신의 작업에 대해 더 자세히 이야기했을 때 그녀는 부정적인 이야기를 많이 설명했고 우리는 일부 동료에 대한 그녀의 분노와 그녀가 자신과 분리하는 것처럼 억누른 다른 감정을 "당겨"냈습니다. 자신이 감정을 느끼는 것을 허용하지 않거나 오히려 의식의 영역으로 들여 보내십시오. 그러나 사람이이 직장이나이 사람에 대해 기분이 좋지 않다는 것을 깨닫고도 여전히 원하지 않는 경우 어떻게해야합니까? 그의 삶의 상황을 바꾸고 부정적인 감정으로 가득 찬 불행한 삶을 선호하며 심지어 이러한 상황을 유발하는 질병조차도 변화합니다. 당신에 관한 것이 아니라 다른 사람에 관한 것이라면 아무것도 아닙니다. 이것은 우리가 정말로 그를 돕고 싶어하더라도 그를 고통에서 구하기 위해 그 사람 자신의 선택이며 일반적으로 작동하지 않습니다. 자신의 상황에 대해 다른 사람에게 "눈을 뜨게"한 그는 상황에 대한 우리의 평가를 무시하거나 동의하지만 그것에 대해 아무것도 할 수 없다고 말하면서 손을 내밀었습니다. 그러나 우리가 당신에 대해 이야기하고 있다면 어떨까요? 자신이 어떤 교착 상태에 빠졌다고 느끼면 무언가를 변경해야 한다는 것을 이해하지만 무엇과 방법이 불분명합니다! 아니면 이해하기는 하지만 두렵거나 의심이 들 수도 있습니다. 어쩌면 상황 자체 내에서 뭔가가 바뀔 수 있을까요? 이 소금물 한 방울을 "담수화"하는 방법은 무엇입니까? 아마도 나는 더 나은 자격을 얻고 더 잘 일할 것입니다. 아니면 남편과 다시 이야기하면 그가 바뀔까요? 사람은 변합니다. 상사나 화난 동료가 그만둘 수도 있고 직장에서 숨쉬기가 더 편해질 것입니다. 하지만 그래도 인생에서 뭔가 잘못되었다고 생각되면 어떻게 해야 할까요?? :)