恐怖は、視覚的に記録された、または想像された危険に対する身体の自然な防御反応です。 客観的な危険に対する反応を手放したい人はいないと思います。なぜなら、この自己保存の基本的な手段がなければ、人は自分自身を命の本当の危険にさらすことになるからです。 しかし、多くの人は想像上の不合理な恐怖を手放したいと考えています。 私たちの中には、恐怖症に悩まされている人もいれば、強迫観念に囚われた状態への恐怖に悩まされている人もいます。 この現象の根拠が何であれ、恐怖自体が私たちの生活、社会で正常に機能することを妨げ、私たちの生活を制限し、不快なものにします。 たとえば、クモを恐れている場合（クモ恐怖症、かなり一般的な現象）、私たちの生活には多くの不快な制限が生じます。 自然や田舎への旅行は、深刻な不快感を伴います。 一見、基本的な家の掃除でも緊張が伴います。毎分彼が隅から飛び出すからです...恐怖に自分で対処する方法はありますか? 食べる！ そしてそれを皆さんと共有できることを嬉しく思います。 彼らが言うように、それはそれ自体でテストされています。 😊 長年にわたり、私は多くのクライアントと同様に、この非常に悪名高いクモ恐怖症に悩まされてきました。 誰かがそれを破壊して私を救ってくれるまで、私はこの昆虫と同じ部屋にいることができなかったほどです。 皆さんもご存知のとおり、救助が必要になるたびに、それはとても嬉しいことです。 私はこの恐怖症に対処するための多くのテクニックを研究しましたが、催眠療法が効果的に機能する準備ができていませんでした...ロゴセラピーをさらに深く掘り下げるまで検索を続けました。 提案された内容は、一見すると非常に明白かつ単純に見えました...効果的な手法としての自信を呼び起こすものではありませんでした...しかし、私の結論は性急でした。 恐怖に名前を付けましょう！ あなたがしなければならないのは、その恐怖に名前を付けることだけです。 非人間的で、恐ろしい、それはあなたを完全に包み込み、あなたを吸収します...あなたの仕事は、それを具体的なオブジェクトとして見ることです。 蜘蛛なのか、PAの攻撃を待ち構えて不安が募るのか。 あなたを怖がらせるこの物体または現象に名前を付けてください。 私たちは野生動物には不信感を持っていますが、ペットには名前があり、家族の一員であるため、感動を覚えます。 恐怖に名前を付けることで、それを異質なもの、異質なもの、予測不可能で恐ろしいものとして認識するのをやめます...客観的な相互作用のシステムの中に恐怖の居場所を見つけます。 彼は非人間的ではなくなります。 あなたは彼を知り、まるでペットであるかのように彼を観察します。彼は時々ふざけたり、彼の行動に不快感を与えたりしますが、あなたを怖がらせることはありません。 すべてのクモが「ヤシュキ」という名前を受け取り、ペットとして生きる権利を獲得した瞬間から、彼らは怖く見えなくなりました。 そして今では、時々彼らは私と私の子供たちにとってヨーヨーのおもちゃの役割を果たします😊 あなたの名前も受け取り、PAが近づいたときに経験する不安と、時々その行動で現れる、気まぐれで必ずしも従順ではない小さなペットのイメージあなたの体に干渉し、それ自体に注意を引き付けます。なぜなら、あなたと一緒に遊びたがって退屈するからであり、それはまた怖くなくなります。 あなた自身がこの状態を引き起こし、都合の良いときは彼女と「遊ぶ」ことができ、他の時にはそれが適切ではないことを彼女に理解させることができます。 それを試してみてください！ この内部対話を調整するのに助けが必要な場合は、私に手紙を書いてください。 人生における強制的な制限を減らし、快適ゾーンを広げましょう。 Skype nata_smolgrad WhatsApp +7-910-710-08-10 www.psyhelpfor.me