질문: 잘 알려진 사건으로 인해 어려운 일이 너무 많이 일어날 때 기쁨과 부주의에 대한 권리가 없다는 비합리적인 태도를 없애는 방법 답변: 일반적으로 이러한 태도는 어린 시절에 형성됩니다. “다른 사람이 기분이 나빠지면 행복할 수 없다.” 아마 어렸을 때 부모님에게서 비슷한 말을 들었을 것입니다. 이 말의 영향으로 아이는 근처의 누군가가 기분이 좋지 않을 때 자신을 즐겁고 평온하게 허용하는 것에 대한 죄책감과 수치심을 일깨워줍니다. 이미 성인이 되어 누군가가 고통 받고 있다는 것을 알게되면 이러한 태도가 그의 잠재 의식에 나타납니다. 새로운 활력으로. 그리고 그것은 마치 다른 사람이 기분이 안 좋을 때 기뻐하고 상대적으로 좋다고 느끼는 것을 금지하는 부모의 비난하는 목소리를 다시 듣는 것과 같습니다. 그리고 그러한 사람이 갑자기 잊어 버리고, 긴장을 풀고 기뻐한다면, 그 후에 그는 필연적으로 이러한 태도를 제거하는 방법에 대한 극심한 죄책감을 갖게 될 것입니다. 가장 먼저이자 가장 중요한 것은 당신이 그것을 가지고 있다는 사실을 알아차리고 받아들이는 것입니다. 이것은 이미 승리의 길에서 절반의 성공입니다. 두 번째는 기쁨에 대한 금지가 쓸모 없다는 것을 깨닫는 것입니다. 자신과 다른 사람 모두를 위해. 당신의 슬픔과 슬픈 기분은 지금 힘든 시간을 보내고 있는 사람들에게 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 반대로 이는 도움을 제공할 기회가 발생하는 경우에만 방해가 될 수 있습니다. 당신이 자원이 부족하고, 불안하고, 부정적인 생각에 빠져 있을 때, 당신은 다른 사람들과 공유할 것이 아무 것도 없습니다. 잘 알려진 사건이나 기타 상황으로 인해 현재 기분이 좋지 않은 사람에게 그러한 기회가 갑자기 발생하면 도덕적 지원을 제공할 수 없습니다. 당신 자신이 기쁨을 경험하지 못하면 다른 사람이 그것을 경험하도록 돕기가 어려울 것입니다. 셋째, 자신을 살펴보십시오. 아마도 당신은 이 나라와 세계에서 무슨 일이 일어나고 있는지에도 불구하고 계속해서 평범한 삶을 살아갈 수 있도록 허용하는 사람들을 공개적으로 또는 조용히 비판하고 있을 것입니다. 이 판단을 버리십시오. 다른 사람들은 주변에서 일어나는 일에도 불구하고 행복할 권리가 있습니다. 결국 그들의 삶은 잘 알려진 슬픈 사건의 시작으로 끝나지 않았습니다. 계속됩니다. 지금 기뻐하고 있는 사람이 갑자기 이 일을 멈춘다고 해서 그 사람도, 당신도, 지금 가장 힘든 시간을 보내고 있는 사람도, 당신이 다른 사람을 덜 비난하고 비판할 수 있다면, 그 누구에게도 도움이 되지 않을 것입니다. 그러면 당신 자신의 기쁨에 대한 금지가 약해질 것입니다. 다른 사람에 대한 우리의 태도는 항상 우리 자신에 대한 태도의 지표입니다. 넷째, 기쁨을 금지하지 않는 사람들과 더 많이 소통하도록 노력하십시오. 즉, 쾌활하고 쾌활한 사람들, 낙관론자들과 함께하는 것입니다. 또한 살고 싶게 만드는 좋은 영화를 더 자주 보고, 행복한 사람들과 즐거운 사건에 대한 이야기를 들려주세요. 좋아하는 노래를 듣고, 긍정적인 감정을 불러일으키는 책을 읽어보세요. 일반적으로 한때 당신을 행복하게 만들었던 것이 무엇인지 기억하고 다시 주의를 기울여 그것을 당신의 삶에 적용하십시오. 기쁨은 작은 것에서도 찾을 수 있습니다. 이것이 절대적인 진실입니다. 다섯째, 진정한 도움을 주세요. 지금 어려운 시간을 보내고 있는 사람들에게 소포나 가능한 모든 재정 지원을 제공하십시오. 당신보다 힘든 시간을 보내고 있는 사람들에게 도덕적인 지원을 해주세요. 실제 행동에 도움이 되는 일을 하십시오. 이것은 당신이 더 자주 휴식을 취하고, 자원을 채우고, 살아있음을 느낄 수 있는 모든 기회를 찾는 데 도움이 될 것입니다. 주변 사람들에게 기쁨을 가져다 주도록 노력하십시오. 그러면 당신 자신도 기쁨을 경험할 수 있을 것입니다. © 심리학자 Marina Voronina, 2023. 판권 소유. 내 Telegram 채널에 훨씬 더 유용하고 흥미로운 내용이 있습니다. 여기서 조언을 얻을 수 있습니다 .