지원을 찾을 수 있는 곳 위기는 균형을 잃은 타격과 다소 유사합니다. 가만히 서 있다가도 어느 순간 지지대가 날아간다. 그리고 싸움에서 그녀를 되 찾는 방법이 분명합니다. 예를 들어, 도망치거나 싸우는 결정을 통해. 그러면 위기 상황에서 매트릭스에 각인된 네오의 자세로 오랫동안 매달릴 수 있습니다. 그러면 어디서 지원을 찾을 수 있습니까? 일상적인 비상 사태의 진원지에 있지 않다면 일상적인 일을 유지하십시오. 설거지하고, 이를 닦고, 쓰레기를 버리고, 이웃에게 인사를 해보세요. 이러한 모든 작은 습관적 행동은 상황을 통제할 수 있습니다. 그리고 이것은 정신에 “모든 것이 괜찮습니다”라는 신호를 주고 당신을 무감각이나 혼란 상태에서 벗어나게 해줍니다. 이웃을 돌보는 것도 불안이나 얼어붙음에 대처하는 데 도움이 되고 도움이 됩니다. 어린이, 노인 부모, 고양이 및 무화과 나무에는 관심과 보살핌이 필요합니다. 여기에도 일상적인 작업이 있습니다. 먹이 주기, 책 읽기, 배 긁기, 나뭇잎 닦기(누구와 무엇을 해야 할지 혼동하지 마세요) 등 그 자체로 수행하는 것이 유용한 절차입니다. 그리고 배려가 결합되면 모든 참가자에게 치유가 됩니다. 위기 상황에서 일하는 것은 중요하지 않은 일을 하고 있는 것처럼 보일 수도 있습니다. 텍스트, 파이, 회계, 핀란드어 수업이 필요한 사람은 누구입니까? 가끔 나에게도 그런 생각이 들 때가 있다. 여기서 이런 일이 발생하면 어떤 심리일까요? 그러나 이것은 그렇지 않습니다. 어떤 사업이든 중요합니다. 그리고 누군가는 당신이 하는 일을 꼭 필요로 합니다. 사람들 혼자 있지 마세요. 격리하면 일시적으로 증상이 완화될 수 있지만 상태가 악화될 위험이 있습니다. 그렇습니다. 중요한 순간에 사회는 극도로 양극화됩니다. 다른 사람들과 공통 언어를 찾는 것이 어려워집니다. 그것은 생존과 관련이 있습니다. 위기의 순간에는 누가 '나의 것'이고, 누가 '타인'인지 명확히 파악해야 합니다. 당신을 찾고 그들과 관계를 맺으십시오. 이것은 단순한 지원 지점이 아니라 BODY 지원은 위기 상황에서 첫 번째 작업 중 하나입니다. 중요한 순간에는 신체와의 연결이 무너집니다. 자고, 먹고, 위생을 잊지 말고, 가능한 신체 활동을 하십시오. 이것은 자기 관리의 기본 패키지입니다. 자신의 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 알아차리는 것이 중요합니다. 숨쉬고 있나요? 긴장감이나 압박감을 느끼시나요? 이를 제거하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 노래하고, 숨을 쉬고, 발을 구르고, 포옹하세요. 하지만 당신의 몸이 공황, 우울, 얼어붙는 감정에 갇히지 않도록 하세요. 당신을 위한 힘과 강한 지원 일러스트: 작가가 수놓은 은유 카드 덱의 카드 사진