この記事では、自己愛を育み強化するために必要な行動について話します。はい、はい、私は間違っていませんでした。 あなたは本当に自分自身を知り、自分自身をよりよく知り、中立的な視点から自分を見る必要があります。なぜなら、あなたは長い間暗闇から自分自身を見てきたからです。 あなたは何が好きですか？ あなたは何が好きですか？ あなたは人生に何を望んでいますか？ あなたの夢は何ですか？ 目標は何ですか? なにがいやなの？ 何があなたを幸せにしますか？ 何があなたに自信を与えますか？ 他にもたくさんの質問がありますが、その答えは、自分にとって何が重要で、何を努力する必要があるのか​​を知るのに役立ちます。自分自身を知るために、少なくとも 30 分を費やしてください。新しい人？ 何を聞いていますか？ まず何を知りたいですか？ これらすべての質問を毎日書き留めてください。あなたの目標は、自分自身を別の視点から見て、これまで考えたことのないことを学ぶことです。やりたくない仕事をしたり、興味のない人とコミュニケーションを取ったり、好きなテレビシリーズを拒否したり、またいとこの長男の家族パーティーに無理に参加したりすることがよくあります。 。 そして、私たちはなぜ何もしたくないのかと心から驚きました。 1 日または週にどれくらいの頻度で、やりたくないことをしますか? （リスト、回数を示します） 1 日または週のうち、やりたいことをしない頻度はどのくらいですか? （リスト、回数を示す） やりたいことをどれくらいの頻度でやりますか？ (リスト、回数を示します) リスト 1 とリスト 2 の何をやめられますか? リスト 3 に何を追加できますか? 非常に失礼に聞こえるかもしれませんが、これは時には必要なことです。自分自身を助けるために測定します。 愛を与えてくれる人が近くにいて、自分自身を愛することと他人を愛することがどのようなことかを自分自身の例で示してくれる人が近くにいると、自己愛を求め、それを学ぶことがはるかに簡単になります。自分自身と他の人、特にあなたをさまざまな方法で嫌います。どこから始めますか? あなたの近くにいる人、物理的または感情的に近い人をリストアップしてください。あなた/あなた自身/他人を侮辱、無視、軽視、屈辱を与えますか? このリストの中で、彼らと関わると気分が悪くなる人は誰ですか? これらの人々にタグを付けてください。これらの人々の中に、定期的または時々、あなた/自分自身/他の人をサポートし、励まし、気を配り、耳を傾け、話を聞いてくれる人はいますか? このリストの中で、彼らと交流した後に気分が良くなるのは誰ですか? これらの人々に別の方法でタグを付けて、思いついたものをよく見てください。 これで、どの人があなたに影響を与えるかがわかりました。前者とのコミュニケーションを減らし、後者とのコミュニケーションを増やします。誰もが子供の健康や体に気を配っていることを思い出してください。 大人になると、これがどれほど重要かを忘れてしまいます。 まるで健康が自分で補うものになるかのようです。 しかし、生理的欲求を無視して自分を愛することは不可能です。 あなたの体は長い間何を夢見てきましたか？ 体はどうですか？ マッサージコースや美容師についてでしょうか？ もっと睡眠？ 靴底に穴の開いていない新しい冬用ブーツはありますか？ 自分に必要なものを与えましょう。自分の体/身体/外見に必要なもののリストを書きましょう。 いいえ、あなたではなく、あなたの脳です。あなたの体です。 少なくとも 10 個のポイントを書いてください。それは小さなこと (就寝前の新鮮な空気) または大きなこと (少なくとも 2 週間の完全な休暇) かもしれません。このリストから今日できることは何ですか? このリストにあることを定期的に実行し、関連するものを追加してください。このリストはその日のタスクのリストよりも重要であることを忘れないでください。これで自己愛に関する私の大きな話は終わりです。 自己愛は興味深く多面的なプロセスであり、その中で何度も新しい、重要で価値のあるものを見つけることができるので、あなたも私も何度もこのトピックに戻ると思います。 毎