私は最悪の状態の 1 つで家の周りを歩き回りました。 人生がこんなにも難しいなんて、私には不公平に思えました。 仕事で多くの苦痛を伴う行為をしなければならなかったので、私は自分自身を非常に残念に思いました。それは自分に余分なドレスを買うためではありませんでした。 生き残るためには、地獄か高水が来ます。 でも何もしたくなかった…だって、意味がないから。 さて、この「穴」をふさぎましょう。 したがって、次の人を黙らせるためには、同じ努力で自分自身を持ち上げる必要があります。 そしてこの国では金融危機があり、私の心はぬかるみの秋を迎えています。 光がない。 神様にとって、これはどんな人生なのでしょうか？ しかし！ 私の中には心理学者が住んでいます。 ところで、素敵な女性。 頭いい。 そのような状況では、彼女は私と対話を始めます。「待ってください」と彼女は言います。 え、こんな状態になるのは初めてじゃないの? - 初めてじゃない?!!!!!! そう、私は人生の半分をそれに浸り続けてきました。 「ああ、人生は大変だ！ ああ、私は何をするにもなんと気が進まないのでしょう！」 例を挙げたいですか? - もちろん、私は興味があります! - うーん... キーワード: 難しい、難しい。 あなたが取るべき行動は、あなたにとっては大変なことのように思えます。 また、常に人との関わりが大切です。 なぜこれがあなたにとってそんなに難しいのですか？ - 難しいですか？ - 思ったのですが... - 怖いからです。 こういうことをするのは怖いです。 人が拒否したり批判したりするのは怖いです。 怖い、だからこそ難しい。 この非難に遭遇するよりは、そうしない方が良いでしょう。 これが先延ばしの本質です。不快な感情を経験するのを避けるために、何もせずに先延ばしにすることです。もちろん、心理学者は落ち着きませんでした。 彼女は「だから何？」というテクニックをオンにしました。 まあ、彼らは拒否するだろう、まあ、非難するだろう...それで何? - おおお...電源が入った!!! 何もない！！！！ とんでもない！ 怖いです、それで終わりです!!!! 「そして何」のテクニックはいつもこれで終わります、私は知っています... - そうですね...私たちがどのように教えられたか覚えていますか?! 履歴を探してください。 子どもの頃、自分を世間に向けて批判されるような態度をとったのはいつですか? そうですね? - ああ、そう、何十万もあります! - もちろん、あなたが覚えている中で最も古いものです - それ以外はわかりません! 私はこの話を百回もみんなに話しました。 そう、私が5歳の幼稚園のときのように、散歩中に子供たちをベランダに座らせ、髪を下ろして歌いました。 私はアラ・プガチョワでした、覚えていますか？ 子供たちは耳を傾け、拍手をしました...そして、先生は私を三つ編みにすることを拒否し、私は庭のかかしとして母の前に現れました。 そして母は私を叱りませんでした。 どういうわけか、彼女は私のコンサート活動については基本的に冷静でした。 それはよくあることです - 私は彼女の腕に座っているトロリーバス全体に向かって歌います。 お母さんもみんな笑顔。 しかし、ここに先生がいます！ ちなみに、私の大好きな先生は、この話で私に不満を言いました。「まあ…あなたの記憶力を見てください。」 今はどんな感じですか？ - うーん...私はベランダの前に立っているのですが、子供たちを集める気もありません。 私は罰を受けることを知っています。 私はアラ・プガチョワではなく、普通の子供になることを選びました。 そのほうが簡単です。 これはあなたが大人になった今経験していることと同じではないでしょうか？ アパートの中を歩き回って、物事が片付かず、「楽なこと」を選んでしまいます... 人と関わるのが怖い... どうしてそんなに難しいのでしょうか? あなたは小さかったので、誰も恐れず、コンサートを主催していました！ よっしー！ 私は41歳です！ 私は何百ものトレーニング、講演、コンサルティングを行っています。 そして、私はまだ怖いです。 そして、これは合理的な恐怖ではありません。 実際、取るべき行動には何の問題もないからです。 私の20年間の活動の中で、誰も私を非難したり、「卑劣な態度」を表明したりしたことはありません。 私が今感じている恐怖は、5歳の女の子の恐怖です。 自分たちが罰せられるのではないかという恐怖。 このような場合には常にオンになります。 くだらない！ 大人の叔母と子供の反応は、私が長い間知っていたことについて特別な洞察を得る機会を与えてくれました。大人の生活ではなかなか経験できないことは、常に子供の頃のフラッシュバックです。 そこで私たちの反応が形成され、現在の状況を普通の、冷静に解決できるものとして認識することができません。 そこでは、子供として、子供は混乱し、怖がり、目立たないようにすることに決め、罪悪感を感じ、気分を害したり、怒ったりしました。 さて、大人の生活では、すべてがそれほど怖いものでも、それほど難しいものでもありません。 すべてが解決されました。 これは誰でも頭では理解しています。 しかし、自分の脳に命令することはできません。 脳は、子供の頃から慣れ親しんだ方法で反応します。 私が中にいるとき!