Skremer kvinnelig ensomhet deg? Ser du på det som en fiende, en fare eller en mislykket periode i livet som du må vente ut? Men hva om perioden når du er alene rett og slett er nødvendig på veien mot et harmonisk forhold, kan og bør ensom gjøres til din allierte? Bruk den til å lære en ting eller to og utvikle ferdigheter som vil hjelpe deg å finne en partner.1. Ta ansvar for din egen komfort Har du ikke laget mat til deg selv på lenge og spiser ofte det du har? Bruker du klær du er ukomfortabel eller ikke liker? Jobber du syv dager i uken, forsømmer hvile og ber ikke om overtidsbetaling? Hvorfor lytter du til unødvendige råd og ubehagelige kommentarer fra kollegaen din? Slår du deg selv opp over noen ekstra kilo og en dårlig hårklipp Å bli voksen betyr å oppdage at du ikke lenger trenger mamma og pappa for å overleve? Nå kan du ta vare på deg selv. Din fysiske og følelsesmessige komfort er i dine hender. For å lykkes med denne oppgaven, må du først lære å identifisere dine fysiske og følelsesmessige behov. Evnen til å høre dine behov, behandle dem med oppmerksomhet og bevisst tilfredsstille dem betyr å bli din egen omsorgsfulle og støttende forelder. Kanskje til og med den typen du ikke hadde i barndommen Hvis du ikke vet hvordan eller ikke er vant til å ta vare på din egen komfort, begynner du å forvente dette fra en mann. Det er som om du håper at han vil adoptere deg og returnere deg til en bekymringsløs barndom. Er det noe rart at din potensielle partner neppe vil være villig eller i stand til å håndtere en slik rolle på lang sikt? En mann som vil være ved siden av deg kan bare øke kjærligheten du allerede har. Ta en beslutning om å bevisst ta vare på din fysiske og følelsesmessige komfort. Gjør det til din prioritet. I de fleste tilfeller vil du ikke bli pålagt å ofre dine behov, og menneskene som elsker deg vil være dine allierte og hjelpere til å ta vare på deg selv. Still deg selv et enkelt spørsmål: «Hvis jeg hadde en mann jeg elsket, hvordan skulle jeg det uttrykke min kjærlighet til ham? Tross alt, å ta vare på deg selv og den beryktede "elske deg selv" er ikke forskjellig fra å ta vare på personen du bryr deg om. Lær deg å mate deg selv velsmakende og sunn, legg deg forsiktig til sengs, kle deg vakkert i samsvar med været og omstendighetene! , hvile når du føler deg sliten, og etc. Følelsesmessige behov er ikke mindre viktige: gi deg selv støtte, spesielt når noe ikke fungerer; tro på deg selv og si oppmuntrende ord, spesielt når du ikke føler deg best; komfort når du er opprørt; Gjør deg selv glad og gi deg selv gaver!2. Snakk direkte om dine følelser og behov. Du kan oppleve at det ikke er lett å snakke om dine følelser og behov. Det kan være mange årsaker til dette. Kanskje du prøver å bygge et voksent forhold med den barnslige illusjonen om at personen som vil elske deg vil være i stand til nøyaktig å gjette dine tilstander og dine ønsker. Du kan føle deg ydmykende å spørre direkte om det du ønsker eller trenger. Du mangler kanskje selvtillit og tillit til din kjære til å direkte kommunisere at du trenger noe. Det er sannsynlig at du er redd for å høre "nei" og ikke er klar for voksne samtaler om dine forventninger i forholdet. Men hva hvis du er redd for å virke upraktisk eller for krevende og prøver å få en manns kjærlighet ved å sende ham meldingen "Jeg trenger ingenting, med meg vil du være lett og komfortabel" Resultatet er i alle fall? samme: dine behov i forholdet er utilfredse, du - skuffet, og partneren - skyldig. Alt dette manifesterer seg nødvendigvis i skjult eller åpenbar aggresjon, kritikk og evig misnøye. Ved å frata partneren din muligheten til å gjøre noe for deg, finner du ut at gleden, takknemligheten og de fantastiske øyeblikkene når øynene dine lyser opp ("For en fantastisk mann jeg har!") har forsvunnet fra forholdet.han er stolt og fornøyd med seg selv ("Jeg gjør henne glad!") Hva skal du gjøre? Fortell partneren din om dine behov i forholdet. Jo mer spesifikk og tydelig, jo bedre! «Jeg vil virkelig ha blomster fra deg! Gi dem til meg, vær så snill! Roser, hvite!» Lær å spørre, ikke kom med påstander. Lær å gjøre dette uten å skylde på eller angripe. "Vær så snill og si meg at du elsker meg! Jeg trenger dette så mye!" er en forespørsel, og "Du sier aldri at du elsker meg!" – dette er en påstand og kritikk. Det første en kjærlig person vil kunne høre. Det andre vil bare føre til et ønske om å forsvare deg selv og komme med unnskyldninger Husk at en mann ofte nekter av frykt for å bli brukt eller underkuet av en kvinne og hennes innfall. Det er ikke alltid en god idé å svare på det første "nei" med krenkelser. Bare hold kurset, og bekrefte at forespørselen din uttrykker et behov og ikke et forbigående innfall (du trenger det!). Og gi mannen tid og mulighet til å tenke seg om og ta et skritt fremover.3. Å si nei Når du sier nei, møter du frykten for å være dårlig, ikke møte andres forventninger og til slutt bli avvist. Du er redd for å ikke bli likt og ødelegge forhold som er viktige for deg. Spesielt hvis hele din barndomserfaring handler om å passe inn og underkaste seg. Men i vokseninteraksjoner er "nei" et uunnværlig verktøy for å hjelpe partneren din å bli kjent med deg. "Nei" kommuniserer dine grenser, verdier og smak. "Nei" beskytter deg mot ubehagelige, unødvendige eller farlige opplevelser. Evnen til å si "nei" til det du ikke liker, å stoppe andre menneskers uønskede oppførsel og å beskytte deg selv med avstand er ferdigheter uten hvilke det er umulig å bygge et trygt og komfortabelt forhold. Et korrekt uttrykt "nei". vil ikke ødelegge noe mellom deg og partneren din hvis han er klar til å respektere dine følelser og behov. En manns reaksjon på ditt "nei" er en utmerket markør for hvor villig han er til å vurdere deg og til slutt elske deg. «Nei, takk, men jeg liker ikke rap, kan vi høre på noe annet?», «Nei, jeg liker ikke japansk mat. Hva synes du om gresk?» Si «nei» for ikke å gjøre noe som er ubehagelig eller uakseptabelt for deg for øyeblikket, nettopp og seksuelle forhold som du ennå ikke er klar for. “Nei, dessverre, jeg kan ikke møtes i dag, la oss gjøre det på fredag”, “Nei, jeg beklager, jeg vil ikke snakke om dette nå, jeg trenger mer tid til å bli kjent med deg ." Si "nei", og stoppe uakseptabel oppførsel . "Nei, jeg vil ikke snakke med deg i den tonen," "Nei, vær så snill, ikke gjør det, det er ubehagelig for meg." håpet om at alt skal ordne seg - det ordner seg. Si «nei», ta avstand, gå bort.4. Ta deg god tid Det er for mange myter rundt kjærlighet. En av dem er kjærlighet, som må skje med oss, akkurat som influensa skjer. Plutselig, uavhengig av våre beslutninger, utenfor vår kontroll. Ofte ved første blikk: "Jeg så og forsto - det er ham!" Ofte i strid med sunn fornuft og til og med sikkerhet: "Kjærlighet er ond!" Spesielt når vi allerede lengter etter nærhet og varme i et ekte forhold. Kjærlighet er faktisk en følelse som vokser og utvikler seg, som går gjennom stadiene. Og alt dette er umulig uten å gradvis og rolig bli kjent med hverandre i forskjellige situasjoner. Det er viktig for deg, og det er viktig for partneren din. Tid er den beste allierte for å forstå hvor komfortabel du er med denne spesielle personen og hvordan han manifesterer seg under visse omstendigheter. Start et forhold sakte, observer partneren din og følg følelsene dine du vil at du ikke er klar ennå, inkludert overgangen til seksuelle forhold. Ikke vær redd for å si: "Beklager, jeg trenger litt mer tid." Skill dine håp, forventninger og relaterte forelskelser fra virkeligheten. Ja, ja, bokstavelig talt: ikke bli forelsket førsttid! Tenk på partnerens tempo i forholdet. Ikke ta alt initiativet i egne hender, gjør alt "for deg selv og for den fyren." Ikke vær redd for å uttrykke din sympati og beundring for mannen fra de første møtene, og gi oppriktige komplimenter! Men ikke skynd deg å definere forholdet og pålegg personen foran deg en viss rolle. Husk at en mann, som deg, også trenger tid til å forstå hvilken plass han ønsker å innta i livet ditt og begynne å kreve det!5. Fokus i forhold, ikke på ord, men på folks handlinger, kan ord ikke bare uttrykke, men også maskere folks sanne følelser og intensjoner. En mann som er tiltrukket av din feminine seksualitet vil finne det vanskelig å motstå å si akkurat det du vil høre! For ikke å bli skuffet i et forhold og ikke møte unødvendig smerte, vil vanen med å fokusere på en manns oppførsel, og ikke på ordene han uttaler på første dater, være veldig nyttig hans intensjoner, men plutselig forsvinner i lang tid ? Hevder du å være i et forhold, men er ikke involvert i livet ditt på noen måte? Hevder å være veldig forelsket, men finner sjelden tid til å møtes? Åpne øynene raskt for hva som virkelig skjer nå i forholdet ditt, og ikke ta noen avgjørelser basert på ord og løfter. Sinnet setter ofte feller for oss, hjelper oss å tro på det vi virkelig ønsker å tro på og støtter falske illusjoner. Ofte er det følelser som umiskjennelig antyder hva som skjer med oss. Hvis partneren din forteller deg at han elsker deg, og du føler smerte, angst og frykt, snakker vi mest sannsynlig om vold, ikke kjærlighet. Ikke vær kreativ når du rettferdiggjør andres handlinger. Det har allerede blitt sagt mange ganger: hvis en mann ikke ringer, er det mest sannsynlig ikke veldig viktig for ham. Spesielt hvis "ikke ringer" er mer en regel enn en ulykke i forholdet ditt.6. Husk verdiene dine i et forhold Hvis verdiene dine i et forhold er lojalitet, hengivenhet og tillit, snakk rolig om det, ikke tål partnerens svik og ikke prøv å tilpasse deg en ubehagelig og smertefull situasjon. gjemmer seg bak slagordet «alle menn jukser» eller «alle lever slik». Hvis du ønsker å bygge en familie, ikke gå med på rollen som en gift manns elskerinne og ikke la tiden din bli stjålet av en person som "ikke er klar for noe ennå", "redd for forhold" eller på annen måte erklærer hans manglende vilje til å ta et valg til din fordel. Mål og verdier er noe som kan og bør uttrykkes på de riktige stadiene av et forhold, noe som gir partneren din et valg: å dele dem og følge med deg eller gå din egen vei. Hva du skal gjøre Spør deg selv hva du vil ha i et forhold? Vær ærlig og prøv å forstå hvilke motiver som ligger bak dine ønsker. Vil du gifte deg fordi du føler deg komplett og klar til å investere i et av de viktigste prosjektene i livet ditt, eller fordi du ønsker å fylle et tomrom og flykte fra problemer? Motivene dine vil uunngåelig påvirke hvordan partneren din og forholdet ditt vil være. Mål, verdier og prioriteringer i relasjoner kan endres. Ikke glem å gjennomføre en revisjon med jevne mellomrom. Avslå fristelsen til å få en partner gjennom "bestikkelse" eller bedrag. Ønsker du et seriøst og ansvarlig forhold, men tror du at det nå er "moteriktig" å være tilgjengelig, omgjengelig og uavhengig? Hvis du gjemmer deg bak et fantasibilde, kan du kanskje tiltrekke deg noen, men det vil være vanskelig for deg å finne noen som virkelig deler dine synspunkter og bygge forholdet du drømmer om. Er seksuelle forhold uakseptable for deg uten gjensidige følelser og gjensidig ansvar? Familie og offisielt ekteskap er viktig for deg, og har tiden kommet for deg i et forhold når du forventer at partneren din skal gi deg den ettertraktede ringen og et frieri? Snakk om det! Gjør dette når du tror at det allerede er følelser, tillit og nødvendig relasjonserfaring mellom deg og partneren din.Hvis meldingen din ikke møter den forventede forståelsen, kanskje du idealiserer forholdet ditt, overvurderer partnerens følelser for deg, eller dette er en person som av en eller annen grunn aldri vil kunne dele dine synspunkter. Uansett er det bedre å innse det enn å kaste bort tid og bli såret i et forhold som ikke fører dit du ønsker å være. Unngå vold i forhold. Ikke påtreng noe på andre, inkludert deg selv. La deg velge rett og frihet til å dele eller ikke dele dine verdier og mål med deg. Trenger du en mann? Dette er forståelig! Men hver person du møter trenger ikke passe inn i dette behovet ditt, og kanskje har han helt andre planer. Lag et valg for deg selv og lær deg å bruke det. Ikke vær redd for å møte og date forskjellige menn når du er singel og i søkestadiet. Vurder ulike kandidater samtidig. Observer, la deg selv bli ivaretatt, la potensielle partnere uttrykke seg! Tillat deg selv å endelig føle deg som sentrum for oppmerksomheten!7. Ha alltid dine egne uavhengige planer og mål, hvor implementeringen ikke avhenger av forholdet ditt Et forhold til en mann er en verdifull del av livet ditt og en viktig kilde til følelser, glede og inspirasjon. Viktig, men ikke den eneste! I tillegg går relasjoner gjennom ulike faser, de kan begynne og slutte, de har oppturer, nedturer og til og med alvorlige kriser. Til slutt, selv om alt er bra, trenger ikke en mann fylle livet ditt. Dine egne planer og mål er det som vil holde deg flytende og hjelpe deg å fortsette å leve hvis forholdet plutselig ikke oppfyller dine forventninger. Dine egne planer og mål er det som gjør deg mindre sårbar og avhengig av partneren din og (paradoksalt nok!) jobber for din seksuelle attraktivitet. Dine egne planer og mål er det som får partneren din til å respektere deg, holder ham interessert i deg og beriker livet ditt og hans. Generelt, som du allerede har forstått, har du ingen grunn til å gi opp dine egne planer og mål, uansett hva! du har det i dag på den personlige fronten. Hvordan ser du på livet ditt om fem år? Hvilke mål (arbeid, hobbyer, sosialt miljø, rikdom osv.) vil du oppnå? Drøm, planlegg, prøv, se etter det som inspirerer og gir deg energi. Det skal være et sted i livet ditt for glede og nytelser som ikke er relatert til relasjoner! Glede er en ressurs du kan dele med partneren din og som vil hjelpe deg å komme deg lettere gjennom vanskelige perioder i forholdet. Favorittmat, favoritthobby, favorittbøker og -filmer, favorittsteder på kartet og favorittvenner - dette er den emosjonelle "medgiften" som du inngår i et forhold selv om du er en husmor, selv om du er vant til å beholde alt! dine saker i hodet, skaff deg dagbok. Planlegg dagene dine. Skriv ned dine ønsker, mål og relaterte ideer. Dette hjelper deg å holde fokus på deg selv og livet ditt, og ikke på dine forventninger og andre menneskers oppførsel. Selv om du bare bestemmer deg for å se en film, skriv den ned! Og så har du en god plan for den kvelden da han av en eller annen grunn ikke ringte. Venter du på en invitasjon til en helgekveld og nekter deg selv ønsket møte med venner? Regner du med et raskt frieri fra kjæresten din og vurderer ikke interessante karrieretilbud? Lær å ignorere usikkerhet når du planlegger! Inntil du er sikker på at du kan stole på en annen person og hans avgjørelser, bygg livet ditt kun basert på dine egne planer og det som er i dine egne hender.8. Sikre deg selv økonomisk uavhengighet og stabilitet Din evne til å sikre deg selv økonomisk uavhengighet og stabilitet er ikke bare et spørsmål om din selvrealisering, men også om din sikkerhet. Selv minimal økonomisk uavhengighet gir deg muligheten til å velge å være i dette forholdet eller ikke Hvor mange kvinner forblir i forhold som forårsaker🌸