질문에 답하기 위해 - "에너지를 얻을 수 있는 곳", 먼저 아래 질문에 답하겠습니다. 1️⃣ 에너지는 어디로 가나요? 2️⃣ 어떤 종류의 에너지를 보충하나요? ? 어디로 가나요? 일반적으로 투자한 곳으로 가지만 아무런 대가도 얻지 못합니다. 여기서 나는 하루를 활동적으로 보내고 저녁에 피곤할 때 자연적인 에너지 낭비에 대해 말하는 것이 아닙니다. 여기서 우리는 일반적인 휴식으로 보상할 수 없는 지속적인 유출에 대해 이야기하고 있습니다. 그게 무엇일까요? ✔️ 직장에서의 소진. 휴식을 잊고 일에 많은 에너지(감정 포함)를 쏟을 때. 또한 그러한 감정은 임금이나 활동으로 인한 기타 상호 자원(예: 사람에 대한 인정)보다 활동에 훨씬 더 많이 투자할 때 가능합니다. '일'이라는 개념에는 유급 업무뿐만 아니라 집안일, 취미 등도 포함될 수 있습니다. ✔️ 일방적인 관계에만 투자하거나 기여도와 관심이 훨씬 높은 경우. 자신의 욕구가 충족되지 않고 무시되며 계속해서 노력할 때. 🙌 감정이 막혀 갇히게 됩니다. 여기에는 오래된 심리적 트라우마, 해결되지 않은 불만, 해결되지 않은 상실, 해결되지 않은 분노, 흘리지 않은 눈물 등이 포함될 수 있습니다. ▫️현재 생활 사건이나 자신에 대한 부정적인 생각과 감정에 사로잡혀 있습니다. 예를 들어 과도한 불안, 미래에 대한 부정적인 예측, 끊임없는 자기 판단 등이 있습니다. 어떤 종류의 에너지가 있습니까? 에너지는 능동형과 수동형으로 나눌 수 있습니다. 좋은 내부 균형을 위해서는 두 가지가 모두 필요합니다. 수동적 에너지는 신체와 생각의 이완을 목표로 하는 완전한 의미의 휴식입니다. 예를 들어, 수면, 명상, 편안한 목욕, 자연 속에서 조용히 있기, 불이나 연못 주변에 평화롭게 앉아 있는 것 등이 여기에 포함될 수 있습니다. 활동 에너지는 행동에서 나오는 감정적 충만입니다. 예를 들어, 좋아하는 스포츠나 취미 생활, 목표 달성을 위한 행동, 활동적인 여가, 같은 생각을 가진 사람들과의 의사소통 등 다양한 유형의 에너지 보충을 강조할 수도 있습니다. 수동성과 활동성이 모두 있는 곳. 예를 들어, 영화를 보거나 음악을 듣는 것은 현재 작업, 즉 수동적 휴식에서 뇌를 육체적으로 이완시키고 산만하게 하는 것이지만 그럼에도 불구하고 뇌는 우리에게 흥미로운 일부 정보를 처리합니다. 감정적인 내용 에너지를 보충하는 방법 :이전 두 질문에 대한 답을 알면 이미 에너지를 얻을 수 있는 곳을 스스로 이해할 수 있습니다.✅ 에너지 유출을 최소화하세요. 일이나 관계에 지친 경우에는 양질의 휴식을 취하고, 받는 것과 주는 것의 균형을 평가하십시오. 탈진 정도가 높으면 때로는 장기간의 휴식과 심리학자의 지원이 필요합니다. 오래된 부상이나 현재 에너지를 소비하는 시설을 작업하는 것과 같습니다.✅ 수동적 및 능동적 에너지원을 찾으세요. 혼합 에너지원을 포함하여 두 개 또는 세 개의 목록을 작성하는 것은 나쁠 것이 없습니다. 시간이 많이 걸리는 항목과 작고 빠르게 구현되는 항목이 모두 있도록 목록을 최대한 크게 만드는 것이 좋습니다. ✅ 매일 각 목록에서 최소 하나의 항목을 구현하세요. 수동적 에너지와 활동적 에너지의 보충 균형을 추적하여 각각이 당신의 삶에 충분히 존재할 수 있도록하십시오.✅ 목록에서 신체 휴식에 도움이 되는 항목을 별도로 강조 표시하고 별도로 생각을 쉬게 하세요. 또한 이들 사이의 균형을 유지하는 것도 필요합니다. 이는 권력 균형을 회복하는 데 도움이 되는 주요 권장 사항입니다. 어떻게 에너지를 보충하시나요? 텔레그램 퀘스트 '그림자의 숲'에 여러분을 초대합니다. 정서적 소진 문제를 포함한 개인적인 요청이 있으면 저에게 연락하실 수도 있습니다. +79064170373 (WhatsApp, Telegram)Arich Sofya Alekseevna.