テニスと身体に関する科学記事を読みました。その意味は次のとおりです。プレーヤーがより良いプレーをし、身体を空気で満たすために、筋肉の持久力を高めるため、選手たちは呼吸が鼻から正しく循環するように口に医療用テープを貼った。 テニスプレーヤーのプレーの質を向上させることを可能にしたのは、呼吸はストレスに対処し、ストレスから抜け出すこと、今ここでの決断をすることなど、身体の重要な機能の1つです。横隔膜または胸でどのように呼吸しますか？ 胸または腹のどちらかで完全に呼吸しない人がいます - 答え 横隔膜で呼吸するのが難しい場合： - 横隔膜で呼吸する習慣。胸部 - 完全に息を吸い込んだり吐き出したりすることの禁止と恐怖。 受け取ることや与えることへの恐怖 - 横隔膜のレベルでの体のブロック：恐怖、不安感、その他の個人的な理由 - エネルギーが体内を循環できない体の緊張。 循環がない - 緊張、強さ、欲求、無関心。私たちの体に横隔膜を介した自然な呼吸を取り戻すにはどうすればよいでしょうか? 小さなことから始めてください - 鼻から息を吸い、口から息を吐きながらお腹を膨らませてください。 3～5回。 外からどう見えるかを考えずに、自分にとって都合の良い快適な時間に実行して、横隔膜が再び機能するようにトレーニングしてください。 トレーニング方法が不明な場合、または外部からの例が必要な場合は、1〜1.5歳未満の小さな子供がどのように呼吸するかを見てください。これを1日1回行うことができれば、すでに横隔膜にクランプがある可能性があります。歩くとき、座るとき、コミュニケーションをとるとき、酸素は生活の中で重要な要素の 1 つです。 それを吸収し、それを与える能力 = 生命 自然界では、次の場合に何が起こるかについての答えを見つけることができます。 - 何かまたは誰かが存在しない - 何かまたは誰かがうまく機能しない - 何かまたは誰か - それ以上のものになる。人や自分自身を観察しても何かを理解するのが難しい場合があります。 自然を見てください、自然。 私たちの肺、横隔膜、空気に関連するすべての答えがあります。 そのためには、私たちが気づくことを妨げているのはただ一つだけです - 非常に賢くて誇り高い脳 - 今を生きる能力ではありません - 気づきたいという欲求ではありません これをどうするか？観察と熟考から始めることができます。 それは静的です。 なぜなら 芸術の中には、世界にあるすべてのものもあります。 この世界には奥深さもあります。おそらくこの後、肺と横隔膜、つまり身体の価値と重要性を知ることになるでしょう。 私たちの体が横隔膜を通して楽に呼吸するには、次のような要素が重要です。〰 リラックスした体 - 信頼感、安心感、不安のなさ。 、人生への恐怖〰 体のクランプ、けいれん、緊張はありません 多くの人がこれらの状態にあり、到着すると言うことができますが、これは実際にどのような状態で、どのくらいの頻度であなたの体の中で悩まされますか？首と肩） ️胸部（横から背中、肩甲骨、胸） ️腰椎（腹部と腰） ️仙骨（骨盤、股関節、陰部） これはまだ話していないので、小さな部分です。私たちの体のこれらの領域/ゾーンに位置する臓器自体の結果として、痛みや不快な感覚、身体のこれらの領域の制限、その他の痛みが生じます: ️頭痛、圧迫感、歯 ️膝関節、足これで何が言いたいのですか?体の状態があなたの人生を決定します。.