후회를 경험하지 않는 사람은 거의 없습니다. 어떤 사람들은 자신이 한 일을 후회하고, 어떤 사람들은 감히 어떤 조치도 취하지 못한 것을 후회합니다. 두 사람의 공통점은 '내가 결정했다면', '내가 다르게 행동했다면'에 대한 생각, 다른 미래를 설계하는 것은 현재를 살아갈 에너지를 빼앗아가기 시작한다는 것이다. 모든 것에서, 더 좋았을 수도 있었기 때문입니다. 오늘은 다른 관점에서 후회를 바라보도록 여러분을 초대합니다. 이전에 내린 결정의 부정적인 결과에 관심을 집중하는 대신 현재를 살펴보십시오. 더 편안한 삶을 위해 무엇을 바꿀 수 있습니까? 사람은 생선이나 고기, 빨간색 또는 파란색, 하나의 삶 등 끊임없이 선택에 직면합니까? 경로 또는 다른. 선택의 결과도 다릅니다. 레스토랑에서 요리를 선택하는 것과 올바른 선택에 대해 혼란스러워서 실수를 하고 길을 잃는 것은 또 다른 일입니다. 이것은 무섭고 옵션을 신중하게 생각함에도 불구하고 이러한 것입니다. 실수는 여전히 발생합니다. 사람마다 다르며 일부는 자주, 일부는 드물게 발생합니다. 누구나 실수에 대한 후회를 경험합니다. 하지만 후회와 실수를 두려워해서는 안 됩니다. 결국 실수 자체는 효과가 없는 생활 패턴을 이해하고 보는 데 도움이 되며, 후회는 뭔가 잘못되었다는 표시, 실수를 인정하고 다른 것을 시도해야 할 때라는 표시가 됩니다. 부정적으로 변해버린 이 경험마저도 궁극적으로 발전하고, 성장하고, 나아가는 데 도움이 됩니다. 이제 당신은 경험의 정점에서 이 실수를 보고 상황을 다른 현명한 표정으로 봅니다. 당신이 이런 저런 결정을 내릴 때 모든 상황을 알고 있었습니까? 궁극적으로 "옳은 일"을 할 수 있는 현재 경험이 있었습니까? 이를 교정하거나 평준화하기 위해 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 앉아 있든 누워 있든 상관없이 휴식을 취하세요. 호흡에 대해 생각하지 말고 편안한 속도로 숨을 들이쉬고 내쉬십시오. 이제 숨을 쉬고 어떻게 든 다르게 숨을 내쉴 수 ​​있는지 생각해보십시오. 숨을 내쉴 시간이 지났으므로 몇 분 또는 몇 초 동안 생각하는 것이 합리적입니까? 어떻게 다르게 숨을 내쉴 수 ​​있습니까? 편안한 호흡을 계속하는 것이 더 나을 수 있으며 바로 이 순간 자신에게 가장 편안한 방식으로 호흡하고, 이 호흡으로 자신을 자기 수용, 생명 에너지로 채우고 과거에 대한 모든 후회와 자기 비판을 내뿜는 것이 더 나을 것입니다. 실수. 이제 당신에게 편안한 속도로 계속 호흡하십시오. 이 기술이 당신에게 적합하다면 기쁠 것입니다. 실용 심리학자 Evgenia Rumyantseva https://rumiantseva.taplink.ws/Illustration: Claude Monet에서 발췌. 공개 도메인.* 각 사례는 고유하므로 이 기사는 전문가의 개별 작업을 대체하지 않습니다.© Evgenia Valerievna Rumyantseva, 2022