*********************************** * *** ポリーナは家に帰り、自分が望むときに常に男性を遠ざけてきたという事実を振り返りました。 しかし、この状況では、彼女はコミュニケーションに本当に興味があるので、自分自身に腹を立てていました...しかし、これには新たな問題が伴います。 怒りは悲しみに変わり、悲しみは疲労に似ており、夫から隠すことはできませんでした。 娘と夫との夕食は悲しみと疲れを吹き飛ばしてくれて、とても美味しかったです。 昨年、サイードさんは危機のせいで仕事に問題を抱え、それが習慣となっていた沈黙とイライラをさらに悪化させた。 しかし、その夜、彼は誰も何も非難せず、何も非難せず、気の良い人で、ポリーナをからかいました。 キッチンを掃除しながら、彼とリアナはクラスメートや教師についてこっそり話しました。 しばらくテレビの前に座った後、ポリーナが寝ようとしていたとき、カミルから電話があり、カミルはアイーダを受付に連れて行った。 彼は、アイーダの行動に変化を感じたと言いました。彼女は穏やかになり、彼を脅迫するのをやめました。 カミーユは喜んで妻をポリーナのところに行かせたいと思ったが、アイーダのことは話さないでほしいと頼んだ。 カミルの愛人と妻に同時にアドバイスするという興味深い状況が生じました。 「私の意見では、テレビシリーズでもまだこのことを考えていませんでした」とポリーナは示唆しました。 カミルは、自分ならすべての問題に対処でき、助けが必要なのは女性たちだけだと信じていました。 ポリーナは、女性たちとの関係を神経衰弱に導く自分の能力について考えました。 ポリーナは、仕事の中で家族の問題に直面したとき、地域の育ちの特徴が問題をさらに悪化させることに何度も遭遇しました。 この地域色は家族制度を維持するのにどれだけ役立ちますか、そしてそれをどれだけ歪めますか？ 彼らはどれくらいの頻度で、将来の妻となる女の子に指導を行っているでしょうか（もちろん、10～20年前はもっと頻繁にそう言われていましたが、今では30～40歳の女性がその恩恵を受けています）。 「結婚したなら、夫の言うことを聞きなさい、もう後戻りはできない。 悪いですよ、我慢してください！」 - など、さまざまなバリエーションがあります。 もちろん、これが唯一の別れの言葉ではありませんが、一般的な別れの言葉です。 そして、1年以上も自分のことを忘れて夫と家族に捧げてきた女性が、夫の浮気を知ったときに何を得るのでしょうか？ 彼女の住んでいた世界は崩壊した。 女性が他の固定観念に固執している場合、「既婚女性は働くべきではない。結婚している女性は働くべきではない。」 既婚女性にはガールフレンドがいない」という場合、その教育にもかかわらず、またはその教育のおかげで、家族内でより平等な関係を築き、自分自身を認識し、仕事で自己主張することができた女性よりも、ストレスに対処するためのリソースがはるかに少なくなります。 、友人関係、趣味など。 質問に加えて、「なぜですか？ どうして彼にできるでしょうか？ 「なぜ私はこんなに我慢してきたのだろう？」という考えが何度も頭の中をよぎります。 そして今の私は誰ですか？ さらに、夫だけに焦点を当てて我慢を強いられた女性は、夫が自分を軽視し、自分自身を考慮しないことを許すことがよくあります。 そして、尊敬を得て、裏切られた状況で自分を守るのは、とても難しいことです... ******************************** * 新しい日は風が強かったものの、晴れて暖かかったです。 街にはほぼ常に風が吹いており、時々弱くなったり、強くなったりするだけだった。 街には冗談がありました。風は年に 2 回しか吹きません。6 か月は北から、6 か月は南からです... オフィスに入ったポリーナは、オフィスを更新するのがいいだろうと考えました。植物や絵を追加することもできるかもしれません。授業中に恥ずかしくて答えられない内気な生徒に対応した後、次の診察までの自由時間に、ポリーナさんは気を紛らわせて気持ちを切り替えるために最新の地元新聞を読むことにしました。 新聞の形式と内容は似ていましたが、焦点が異なりました。 そのうちの 1 つに共和国の首都の文化生活に関する興味深い資料が含まれていた場合、もう 1 つは政治に関する反対資料が含まれていました。 新聞の広告から、都市の生活の特定の側面について結論を引き出すことができます。 何年も前、最初の有料サービスの広告が修理の提案だったとすれば、その後、ここ 2 ～ 3 年で医療サービスの広告が数多く登場しました。子供の就学前の準備と高校生の統一国家試験の準備について。 地元の生活を知らずに、新聞だけを読んでいれば、最近、国民舞踊への情熱がいかに広まっているかが理解できるでしょう - 多くのスタジオがオープンしました。 ポリーナさんは、過去 20 年間で街自体がどのように変わったかを思い出しました。 新しい時代の最初の兆候は商業店舗であり、主に古い家の半地下や単に狭いスペースにオープンしました。 その後、薬局やガソリンスタンドが次々とオープンしました。 そしてこれと並行して、成功した人々の大きな家、あるいはむしろ宮殿や要塞が都市に成長しました。 これによって街がより美しくなることは喜ばしいことですが、これらの建物を賞賛することは、それらを囲む高いフェンスによって妨げられています。 ソビエト時代に遡り、ラトビアに行ったとき、ポリーナは手入れの行き届いた中庭や、低いフェンス越しに彫刻が施されたプラットバンドのある美しい家々に感嘆した。 後で彼女は、高価な家の地元の所有者が高いフェンスを好む傾向について考え、それを山と遺伝的記憶の助けを借りて登山家に馴染みのある自然の安全性と結びつけました。 この地域の混乱した状況も重要でした。********************************** パティアはいつもと違う姿で出てきました - 彼女も髪型と服装のスタイルを変更しました。 前回は明らかにきつすぎるセーターを着ていたのに、今日はチュニックとゆったりとしたカーディガンを着ることで彼女はよりスリムに見えました。 - 2キロ減りました。もちろんこれでは十分ではありませんが、服のおかげでさらに数キロ減りました。 私は友達に一緒に買い物に行くように頼みました。 明らかに私には小さすぎる服を買わせないように。 自分でもわかっていますが、私はいつも小さいサイズの服が好きなので、痩せてサイズがぴったりになることを願っています。 そして毎回そうです。 -恨みを持ってどうしていますか？ – ポリーナは私に前回の仕事を思い出させてくれました – キッチンの引き出しの 1 つを画材で埋めるというものです。 - 時々、それらを「スケッチ」することになりますが、もちろん毎回ではありません。 時々、間食の代わりに本を読みます。 しかし最も重要なことは、本当にお腹が空いているときと、気分が悪くて落ち着くために食べるときの違いを感じ始めたことです。 - これは減量にとって非常に重要です - 肉体的な空腹と心理的な空腹を区別できるようにすること。 しかし、毎回それを追跡するのは簡単ではありません。 - 朝、昼、晩だけの時は何も考えず、量を少し減らすだけです。 そして、メインテクニックの合間には、家にいるので、それをコントロールしようとします。 - 今日はどんなことに取り組みたいですか？ - 不満があります...でも、何かを手放すことができるとは信じられません。私は何年にもわたって非常に多くの不満を蓄積してきました...どうやってそれらを手放すのですか？ 私はそれが欲しいです、私はそれが必要であることを理解しています。 しかし、それらをすべて覚えるのは不可能です。それは難しいですし、たくさんあるので、いくつかを手放したとしてもどうなるでしょうか。 まだたくさん残っているでしょう。 わかりません...自分に言い聞かせたら – 私は手放します – 何かは変わりますか？ - これはキログラムの話と似ています - 1 キログラムや 2 キログラムを失いたくなかったのは、体重が非常に少ないからであり、少しでも減らさない限り、望むだけ体重を減らすことは不可能です... - 準備はできています徐々にキログラムを減らしますが、不満は一度に1つずつですか？ そして、どれくらいの時間と労力がかかるのでしょうか？ 我慢できない... - 最も重大な不満を手放し、他の人に対して別の方法で対処することができます。 これから話すことに集中しやすいように、目を閉じたほうがよいでしょう。 最初はできるだけリラックスして大丈夫です。 腕と脚がだるくて重くなっているのを許容し、背中と首をリラックスさせてください。 肩に特に注意してください。肩を落としてください。 パティアは喜んで腕と足がだるくなるのを許し、息を吐くとともに肩がどういうわけか自然に沈んだ。 しかし、ポリーナが額と目をリラックスさせる必要があると話したとき、何も効果がありませんでした...口の周りの筋肉を緩めて、口を少し開き、下顎を垂れさせることは、別の理由で効果がありませんでした-パティアは自分自身を想像しました椅子に寄りかかり、顎を開いた状態で横から見たとき、思わず笑ってしまいました。 ポリーナはこう言って火に油を注いだ。目をよりリラックスさせるには、内なる視線を鼻の先に向けるべきだということです。 二人は笑い、それからポリーナは、笑うと顔をリラックスさせるのを妨げていた抵抗がなくなり、パティアは穏やかで軽くなったと感じたと説明しました。 顔の力を緩めずに呼吸に集中できるのがとても気持ちよかったです。 吸ったり吐いたりするたびに、パティアはますますトランス状態に深く沈み、オフィスの時計の音が彼女を落ち着かせ、外の世界はどういうわけか遠ざかり、どこか遠くに残ったままでした。 そして、その状況を自分自身で思い出すためには、憤りの感情を覚えておく必要があるというポリーナの言葉を聞いたとき、彼女はそうしたくなかったのですが...しかしその感情は自然に湧き出てきました。 ポリーナはパティアの右手に触れ、それを持ち上げ始めました。彼女の手は重くて怠けていました。 手を離すと、彼女はこう言った。「手が彼女の望む方向に進む限り、恨みの感情に関連した記憶が彼女の記憶に現れるかもしれません。」 手は重かったのですが、ゆっくりと下がり始めましたが、椅子に向かう途中で、突然指が集まって握りこぶしになり、手はすぐに倒れました。 パティアは何かをはっきりと覚えていました... - 指を離して、状況を簡単に声に出してみましょう... パティアは静かにゆっくりと、夫が長年の関係にあったことをどのようにして知ったかについて話しました。 そして、新しい思い出が訪れるようにポリーナが手を上げるたびに、まるで侮辱を受け止めて手放したくないかのように、彼女の手は降りる途中で拳を握り締めた。 そして、「手放してもいいよ…」という言葉の後でのみ、拳が緩み、指が放され、おそらく侮辱が思い出されました。 トランス状態の間、何度も涙がパティの顔に流れましたが、彼女の声はほとんど震えず、ただ静かで鈍いものでした。 導入の初めに彼らがリラクゼーションのマスクを見て笑ったのを思い出しながら、ポリーナは、焦らずにゆっくりとトランス状態から抜け出すよう提案しました。 パティアさんは、悲しい気持ちはあるが、重苦しさはないと語った。********************************** 今日はもう相談はなかった。計画を立て、ポリーナが帰宅の準備をしていたとき、同僚がオフィスに入ってきました。 ザンナは一般開業医で、ポリーナは他の同僚よりも頻繁にコミュニケーションを取りました。 従業員たちは彼女を「蓄音機」と呼んでいましたが、彼女はそれを知っていて、気分を害することはありませんでした。 この「蓄音機」は音量だけでなく、速度も許容基準を超えていました。 ジャンナは患者に対して静かにゆっくりと話しましたが。 - こんにちは！ ついに、あなたのドアに「Do Not Disturb」の標識がなくなりました！ そして入ることができます。 私たちの街は成長していますが、年々、街が小さいと確信するようになります。 想像してみてください、昨日私のいとこのジーナが私を訪ねてきて、私は彼女のことを話しました、彼女は不在時でもあなたのことを知っています。 それで、彼女は最近、ロシア全土と海外に私たちのワインとコニャックを供給する組織に就職しました。そして、彼女とほぼ同時に、あなたのご主人もそこで働きに来たことが分かりました、彼の名前はサイードではないでしょうか？ ポリーナはその言葉を聞いて固まり、唾液を飲み込もうとしたが、唾液は突然粘稠になった。彼女はサイードが前の職場を辞めて新しい職場で働き始めたことを知らなかった。 - はい、と言いました。 - 彼は魅力的で社交的であることが判明しましたが、あなたはそれを隠しました。 何らかの理由で、彼はジーナに彼の妻が心理学者であると話し、ジーナはあなたのことを理解しました。 彼らは3月8日に職場でそのような宴会を企画した。 あなたはすべての女性に大きな花束を贈りました。 それから彼はギターを弾き、歌いました。 ポリーナさんは微笑んでうなずき、このことはすべて承知していると言いましたが、彼女自身も胸の沈みに耐えようとしており、3月7日にサイードさんが自分と娘にミキサーとケーキ2個をプレゼントとして持ってきてくれたことを思い出しました。理解できない口実のもと、一晩中放置されました。 - 彼はまた、ジーナに心理学の本を渡して読んでもらい、あなたがこの作家を賞賛したと言っていましたが、彼女が何と名付けたのかさえ覚えていません。 実際、先日、彼は同僚に約束したと言って彼女から本を受け取りました。 - はい、私はリーヴァイの年鑑「The Art of being Yourself」を彼に渡しましたが、ジーナがあなたの妹であるとは知りませんでした。 「今日は早めに帰ってくるリアナと約束したのに、まだ食料品店に行かないといけないの」ポリーナは準備を始めた。 ザンナはポリーナと一緒にだけオフィスを出て、何か他のことを言い続けたが、ポリーナにはもう彼女の声は聞こえなかった。通りに出て、彼女は聞いた情報を吐き出そうとするかのように息を吐き、信号のない交差点で、急速に近づいてくる車に気付かず、音も聞かずに道路を渡り始めました。 車が突進して彼女にぶつかりそうになったとき初めて、彼女は酔いが覚めたようで、道路の残りの部分を走り去った。 私の心臓は激しく鼓動していました。 "バカ！ 車に轢かれそうになった…落ち着いて！ 悪いことは何も起こりませんでした。 彼が問題があると引きこもる癖があるのはご存知でしょうし、この危機がどれほど彼を不自由にさせたかもご存知でしょう...彼はただ別の仕事に就いたという事実を隠している、それだけです。 落ち着いて、とにかく落ち着いて！ -最後の言葉は、どういうわけか漫画のカールソンの声で私の頭の中で聞こえました。 家に着くと誰も見つからず、ポリーナはバスルームに入った。 冷たいシャワーの強い圧力に数秒さらされたことで、私は落ち着くことができ、学んだことについてはまだサイードに話さないことに決めました。 サイードとリアナはほぼ同時に帰宅した。 ポリーナはひどい頭痛を訴えました。 「そこであなたは他の人の問題にもっと気をつけていますか、仕事から何かを持ち帰ったかもしれませんか？ 冷水シャワーを浴びてください」とサイード氏は答えた。 "すでに。 私はベッドに行きます」 - ポリーナは自分を抑制して物事を明確にし始めるのを恐れていました。 ポリーナさんは眠れないことを悟り、頭の下に手を当てて心拍数を数え始めた。 4回の心拍で息を吸い、8回の心拍で吐きます。 すぐにはうまくいきませんでしたが、うまくいきました。 「主よ、みんな元気で元気です、大丈夫です。 朝は夜よりも賢いのです」と彼女は思いながら眠りに落ちました。仕事の準備は「自動操縦で終わった」。 オフィスに座っているポリーナは、何が起こったのか説明を求めていたが、ドアをノックする音が彼女の考えから気を紛らわせた。化粧もせず、ブロンドの髪を後ろにまとめた女性が悲しそうな表情で入ってきた。ポニーテール、ジーンズとスポーツ ジャケットを着ています。 - こんにちは。 夫が私にあなたとの相談に応じてくれたんです」と彼女は黙り込み、テーブルに立ち止まり、座る勇気もなかった。 - こんにちは、お座りください。 あなたの名前は何ですか？ - イリーナ。 「夫が主張したから来たのですか？それとも、何か気になることがあったのですか？」 ポリーナは、気持ちを切り替えて仕事に集中する方法を知っていました。 「心配です。これで効果があるとは思えません。これまで何人か神経科医の診察を受け、一連の治療を受けてきました…心理学者の診察を受けるのはこれが初めてです」それぞれのフレーズの後で、彼女は沈黙した。彼女はそれ以上何も言わないようにと。 その後、イリーナさんはポリーナさんに、夫にこう言ったと認めた。 でも、私は来て黙ります。」 -医師たちはどのような診断を下しましたか? - 何らかの症候群を伴う不安恐怖症。 そしてパニック発作。 - 今一番心配していることは何ですか？ 「常に不安があり、どこかに出かけるのが怖くて、何もしたくないのです」とイリーナさんはしぶしぶ言い続けた。 - パニック発作はどのくらいの頻度で起こりましたか? 「ポリーナはこの抵抗に気づいていないようでした。 - それは一度だけ、お風呂上がりに起こりました。その時はそれがそう呼ばれていることさえ知りませんでした。 そして注射の後、理解できない状態がありました。 医者は言います：それはすべて神経のせいで、これは正常です、しかし私に何が起こっているのか理解できません、そして私は怖いです... -イリーナは泣き始めました。 - 自分に何​​が起こっているのか理解できないとき、何を恐れていますか? - 怖いです...またひどいことになりそうで怖いです。 自分をコントロールできなくなるのが怖い…息ができなくなるのが怖い、心臓が止まってしまうのが怖い… - そして、怖いとき、あなたは何が欲しいのですか？ - 今、落ち着いて、リラックスしたい、怖いのはもううんざりです... - 深呼吸して、ゆっくりと吐き出します... また... あなたが 10 段の階段の一番上に立っていると想像してください。 そして落ち着くために、数秒以内に階段を下り始めることができます...それで、最初のステップ...イリーナはトランス状態に陥り、顔の特徴が柔らかくなり、小さなシワが滑らかになりました。 ポリーナさんは、心理療法士の友人の言葉を思い出しました。「1 回の良いトランス状態は 1 回のボトックス注射に等しい」。 実際、トランス状態から抜け出すとき、女性は通常、より落ち着いているだけでなく、より若く見えます。 トランス状態から抜け出し、時計を見てイリーナは驚きました。ほぼ40分が経過していましたが、目を閉じていたのはほんの一瞬だったようです。10分間。 彼女はまた約束に来たいと思っていました。******************************** 他に何が彼女に隠されているのかについての憶測夫は定期的にポリーナの頭の中にカラフルな絵を描きましたが、彼女は辛抱強くそれらを捨て、仕事に戻りました。 最後の診察を終えたポリーナはテーブルから書類を片付け、リカを訪ねた。 離婚後、リカはアパートを借りなければならなかった。 彼女は息子が学校を卒業するまでの1年間だけそこに住み、両親と一緒にモスクワに行く予定だった。 大規模な修繕をする意味はなく、お金を稼ぐのは簡単ではありませんでした。市内の給与はロシアの平均よりもはるかに低いです。 しかし、リカさんは自分でアパートを改装し、家具を整え、彼女の趣味を反映した特別な雰囲気がすぐに感じられるようにしました。 2 つの長方形の細長い鏡が数本の竹の枝で囲まれていました。 鏡の近くの床には大きな花の鉢があり、ふわふわと広がるアスパラガスが鏡に届き、背の高いトウワタが側面に生えていて、砂漠のサボテンを思い出させました。 革製の枕が置かれた大きなカーペットは、ゆっくりと会話するのに役立ちました。 巨大な日本式の陶器の鉢に入ったヤシの木の隣の床に座って、壁に掛かっている2枚の絵画を鑑賞することができました。 紺碧の山の風景と孤独な旅人が哲学的な思考を呼び起こしました。 床に転がっている埴輪は、リカさんが型を作りオーブンで焼いたもので、何度も触って眺めていたくなりました。 ポリーナは、甲羅に光が差し込む細胞が切り取られた印象的な見た目のランタンカメをとても気に入った。 そして菊が描かれた大きな土皿。 製品の温かみのあるテラコッタ色は特別な居心地の良さを生み出し、ホステス自身を連想させました。 ソファの隣には、ポリーナがすでに写真で見た新しいコーヒーテーブルがありました。 テーブルにカップを置く際は、ガラス天板から見える砂や貝殻を邪魔しないように工夫し、お茶を飲みながら眺められるようにした。 少し遅れて到着したサビーナもテーブルを気に入ったが、白と黒の石が並べられた陰陽のサインが描かれたトレイにさらに感銘を受けた。 - これは去年の夏に集めた小石ですか？ どうやってそのように投稿する忍耐力があったのですか？ 誰かが誤って足をぶつけても、崩れてしまいます... - 怖くないです。何もしたくないときでも、できることはあります。 石を並べながら、何か考えているんです」リカがお茶用のお菓子を持ってきた。 「それを考慮する必要があります。夏には海で石を集めたり、クライアントにそこから絵をレイアウトするタスクを与えたりするつもりです」とポリーナが非常に思慮深いイントネーションでこれを言ったので、友人たちはすぐに何かを疑った。 - どうしたの？ 職場のセキュリティを突破しましたか? 今度はそれを元に戻します」とサビナは手でパスを出し始め、ポリーナを笑わせた。 - いいえ、それはクライアントのことではありません。 昨日、サイードが私に何かを隠していることが分かりました。 「でも、彼はただ秘密主義な性格なのよ。あなた自身も、リラックスして、心配しないでって言ったのよ」リカは、何が起こっているのかを大袈裟に話さない方法を知っていた。 - さて、彼はそこに何を隠しているのでしょうか？ ハーレムか給料か？ – サビーナは尋ねました。 「ある従業員から聞いたところによると、彼は新しい職場で働き始めて2か月が経ち、そこでチームの女性メンバーと友達になり、とても気分が良いとのことです。 まあ、少なくとも私は驚きを抑えることができましたが、そうでなければ - 美しさ - 夫がどこで働いているかわかりません！ しかし、家では無口でイライラします。 私は耐えています、経済的に問題があるとき、彼は理由もなく私に怒ることがあるのを知っています、私は彼を放っておけばいいだけです。 それで彼女はそれを残しました...「考えてください、私はあなたに仕事のことを話していません。おそらく私はサプライズをしたかったのです」とリカは友人を安心させました。 - もしかしたら、彼は自分の仕事について隠しているだけではないでしょうか? – サビーナは別のバージョンを支持しました。 - たぶん...私はまだ知っていることは彼に言わず、観察することにしました。 「そうです、彼には単に理由があったことが判明しました」とリカはサイードを正当化しようとした。 - さて、悲しいことはこれくらいにして、今何を彫っているのか教えてもらったほうがいいでしょうか？ – ポリーナは話題を変えることにしました。 - これはランプですが、機能します…*********************************