「先生、自分を治してください」と私はイライラしてインターネットサービスから飛び出しながら自分に言い聞かせました。 昨日からインターネットが 2 日間使えなくなりました。約束した修理業者が来ませんでした。 そして午前中は誰も電話に出なかった。 派遣担当者はまったくロシア人の習慣から、自分には個人的には何の責任もない、と失礼な口調で言った。 そう、私たちの多くは何の責任も負っていません…自分自身の幸福や人生に対してさえ、憤りを感じ、無力感を感じて、私は立ち止まりました。 彼女は深呼吸をした。 数回深呼吸をして吐き出すと、完全にリラックスできます。 それから息を止めてください。 通常、息を止めている時間は最大 45 ～ 50 秒です。 そしたら、興奮状態で15個しか取れなかった。うわー！ 感情という毒素が自分の中で働くことを許した場合、資源の健康状態はどれだけ低下するか。 そして最も重要なことは、私たちが自分自身の否定的、憤慨、不満、気分を害した考えによってこれらの有害な感情を作り出していることです。心は穏やかで、呼吸は穏やかで、心は興奮しており、呼吸も興奮しています。 呼吸と心は密接に関係しています。 そして、息を止めることで、お互いに影響を与えることができ、ストレスに対処することができます。 心を落ち着かせるために羊を数えなさいと彼らがアドバイスしたとき、私はそれだけでは十分ではないことに気づきました。 息を止めることも必要です。 そうすれば効果は保証されます。まず腹部に空気を吸い込み、少し前方に膨らませるように感じます。次に、空気が肋骨の下の領域を拡張し、太陽神経叢の領域を内側から拡張します。胸のあたりまで上がります。 立ち上がり、開いていきます。 そして、胸を満たしていた空気が離れて胸の部分を拡張し、インドで言うところの「息を吐きなさい」、まるで丘を転がり落ちて自分自身を空にするかのように、胸の部分を空気と光で純粋なプラーナで満たします。 何度か息を吸って吐き出した後、息を止めます。 そして、秒針の速さで数えます。本当に呼吸したいときは、残っている空気を自分から放出し、快適になるまでしばらく息を止めます。 無理をせず、緊張感を持ってやらないでください。 何事もほどほどにすべきです。 ポーズは快適でリラックスしており、背中をまっすぐに伸ばして、定期的に呼吸と保持を練習してください。 そして健康で幸せになってください！ したがって、息を吐きながら息を止める: 5 秒から 10 秒を含む - 高リスクゾーン: 何らかの不利な要因により、健康状態が 10 ～ 20 秒の生命を脅かすゾーンに低下します。 – 無知のエネルギーの主な影響による健康不良（無知のエネルギーの特徴は、規則性のない乱れた生活、不健康で偏った栄養、悪い習慣、他人との悪い関係などです） 20～24秒。 – 移行期間 20 秒 – 無知と情熱のエネルギーの顕著な影響を伴う、安定した健康のゾーンへの移行の下限。 – 抵抗力が高いため、健康状態を大幅に改善することは非常に困難です。 病気の重篤な段階（慢性）はすべて取り残されます。 慢性疾患は重症度の中期段階に入ります。 急性疾患（インフルエンザ、風邪など）は、呼吸法の助けを借りて 1 ～ 3 日で克服できます。 現代西洋医学の観点から見ると、これは「実質的に健康な人」です。 移行期間は 40 秒です。これは、グロスボディとエーテル体に残存する無知の要素を伴う情熱の影響下、および日常の良い習慣と欲望のレベルでの善の要素を伴う、持続可能な健康のゾーンへの移行の下限です。自己認識のため 44秒後。 – 情熱のエネルギーによる健康の高い安定性：驚異的な効率性、楽観主義、優れた健康状態（ただし、過去の非常に困難な行動 - 糖尿病、心臓、腎臓、脳の不全などの「カルマ的負債」はまだ完全に消えていません）。 。 – 神経系の（全体的な）浄化。 態度の変化、熟考、深い理解、その他の精神的な変化。 人は文字通り私たちの目の前で変化し、善のエネルギーがエネルギーを抑制し始めます。 .